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關(guān)于哮喘 冬季我們應(yīng)該知道的···

2019-01-15 來(lái)源:一克鐘營(yíng)養(yǎng)健康  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:雖然以目前的醫(yī)療手段,哮喘病還難以根治,但在正確認(rèn)識(shí)哮喘病的基礎(chǔ)上,進(jìn)行長(zhǎng)期規(guī)范化治療,哮喘病完全可以控制,使其盡量不發(fā)或很少發(fā)作。特別在寒冷的冬季,具體來(lái)說(shuō)要注意以下幾點(diǎn)

 哮喘又名支氣管哮喘。支氣管哮喘是由多種細(xì)胞及細(xì)胞組分參與的慢性氣道炎癥,此種炎癥常伴隨引起氣道反應(yīng)性增高,導(dǎo)致反復(fù)發(fā)作的喘息、氣促、胸悶和(或)咳嗽等癥狀,多在夜間和(或)凌晨發(fā)生,此類癥狀常伴有廣泛而多變的氣流阻塞,可以自行或通過(guò)治療而逆轉(zhuǎn)。

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目前,全球哮喘患者多達(dá)3億多人,據(jù)估計(jì),全球每二十人中就有一人患有哮喘,中國(guó)的哮喘患者大約超過(guò)3000萬(wàn)人,遠(yuǎn)高于發(fā)達(dá)國(guó)家,有調(diào)查報(bào)道,目前我國(guó)的哮喘患病率增長(zhǎng)速度非??欤页世夏昊厔?shì)。

哮喘冬季注意什么?

雖然以目前的醫(yī)療手段,哮喘病還難以根治,但在正確認(rèn)識(shí)哮喘病的基礎(chǔ)上,進(jìn)行長(zhǎng)期規(guī)范化治療,哮喘病完全可以控制,使其盡量不發(fā)或很少發(fā)作。特別在寒冷的冬季,具體來(lái)說(shuō)要注意以下幾點(diǎn):

一、注意感冒

1.在流感高發(fā)季節(jié),盡量避免去公眾場(chǎng)合;2.平時(shí)注意開(kāi)窗通風(fēng),保持室內(nèi)環(huán)境的整潔舒適;3.避免過(guò)度勞累、受涼等刺激;4.家人患有感冒時(shí),注意預(yù)防隔離;過(guò)敏體質(zhì)的人還要對(duì)所服藥物特別注意。尤其老年人常用的阿司匹林、心血管類藥倍它樂(lè)克等都可誘發(fā)哮喘發(fā)作,使用時(shí)一定要注意,防止哮喘發(fā)作。5.當(dāng)呼吸道感染時(shí),及時(shí)的采取治療措施,以免誘發(fā)哮喘;

二、家庭起居注意

遠(yuǎn)離過(guò)敏原,保持室內(nèi)空氣新鮮,陽(yáng)光充足,溫濕度適宜,沒(méi)有霉菌生長(zhǎng)。沒(méi)有煙霧煤氣及刺激性氣味,不擺放引起哮喘發(fā)作的花草,也不飼養(yǎng)寵物,不玩弄帶毛的玩具,衣物以純棉質(zhì)為宜。掃除房間中的塵螨,被褥每周晾曬1次,每次2h,室內(nèi)每日濕式清掃1-2次,每月大清掃1-2次。家中避免使用地毯,選用塑料、皮革或簡(jiǎn)單的木質(zhì)家具。

三、飲食注意

哮喘的飲食禁忌遵循一個(gè)原則---避免過(guò)敏食物。在這基礎(chǔ)上,多吃一些能夠抑制過(guò)敏的食物,對(duì)哮喘疾病是有好處的。飲食宜清淡,少食多餐,多食蔬菜水果及雜糧,多飲水,尤其在發(fā)作時(shí),少食肥甘厚膩、咸、甜、辣、冷、硬等刺激之品,忌煙、酒、茶、咖啡等,禁食已知引起過(guò)敏及容易致敏的食物。適宜吃的食物如下:

?蔬菜:很多蔬菜具有一定的抗過(guò)敏效果,特別是卷心菜、紅卷心菜、土豆和薺菜等四種蔬菜。蔬菜中含有的維生素E、維生素C等抗氧化劑可以減輕支氣管哮喘的癥狀。

?多脂魚(yú)類:多脂魚(yú)類富含二十碳酸五烯酸(EPA)和二十二碳六烯酸(DHA),二者可以減少白三烯等炎癥介質(zhì)的產(chǎn)生,從而減少哮喘發(fā)病的危險(xiǎn)。富含EPA和DHA的多脂魚(yú)類包括沙丁魚(yú)、鮭魚(yú)、鯡魚(yú)、鱈魚(yú)、秋刀魚(yú)等,除明確多脂魚(yú)類過(guò)敏的外,都可以適當(dāng)多進(jìn)食多脂魚(yú)類。

?富含鎂的食物:綠葉菜、慈姑、茄子、蘿卜等。水果中的葡萄、香蕉、檸檬、橘子等。糧食中的糙米、小米、新鮮玉米、小麥胚等。水產(chǎn)中的紫菜、海參、苔條、鮑魚(yú)、墨魚(yú)、鮭魚(yú)、沙丁魚(yú)、貝類等。堅(jiān)果中松子、榛子、西瓜子也是高鎂食品。如果上述食物中有明確過(guò)敏的,則須避免。

四、天氣好適當(dāng)運(yùn)動(dòng),霧霾天少出門(mén)

霧霾天氣盡量減少出門(mén),關(guān)閉門(mén)窗,出門(mén)帶防霧霾口罩。天氣暖和,陽(yáng)光明媚的天氣,需要適量的運(yùn)動(dòng),應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng),適量的運(yùn)動(dòng)鍛煉能夠增強(qiáng)心肺功能,提高抗病能力,預(yù)防和減少感冒的發(fā)生,對(duì)哮喘患者是有益的,不能因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可能會(huì)誘發(fā)哮喘而全面停止運(yùn)動(dòng)。緩解期無(wú)任何癥狀,應(yīng)參加力所能及的體育鍛煉,體質(zhì)較好的病人可參加一般體育活動(dòng),體質(zhì)較差的老人可到戶外散步,做呼吸操、氣功太極拳等。運(yùn)動(dòng)鍛煉可短時(shí)、分次進(jìn)行。須記住的是要量力而行,活動(dòng)量以無(wú)明顯氣急、心跳加速及過(guò)分疲勞為度。

哮喘無(wú)法徹底根治,但是可以控制。哮喘的發(fā)病往往有很多不確定因素,人們防范意識(shí)再?gòu)?qiáng),也仍有發(fā)病的時(shí)候,因此,規(guī)范的治療就顯得尤為重要。只要規(guī)范治療,患者就能減少發(fā)作次數(shù),甚至終身不發(fā)作,達(dá)到臨床“痊愈”標(biāo)準(zhǔn)。

哮喘病人即使病情穩(wěn)定也要定期復(fù)診,復(fù)診可以根據(jù)病情及時(shí)調(diào)整治療方案,檢查用藥方法是否正確。

 

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