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小兒哮喘的家庭護理 哮喘患者如何進行體育鍛煉呢

2017-05-09 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:全身性保健運動:最常用的有廣播操、太極拳和步行等。根據(jù)體力情況,先選擇一、二項進行,有計劃逐漸增加運動量。

  哮喘患者如何進行體育鍛煉呢?適當?shù)?、因人而宜的體育活動,不但可增強患者的體質,而且還可減少哮喘的發(fā)作。應在醫(yī)生的具體指導下,適當選擇某些運動進行鍛煉。

  (1)全身性保健運動:最常用的有廣播操、太極拳和步行等。根據(jù)體力情況,先選擇一、二項進行,有計劃逐漸增加運動量。以步行為例,逐步擴大步行距離,逐步加快速度和減少中間休息次數(shù)。如果情況許可,在步行的基礎上還可做些登樓或慢跑步等活動。為了增加對寒冷的適應力來預防感冒,可在炎熱的夏天開始用冷水洗臉,一直延續(xù)到寒冬臘月,必要時適當調節(jié)水溫。

  (2)腹式呼吸:一般是坐著練,也可躺著或站著練。練時先身體坐穩(wěn),腰部自然挺直,兩手放在大腿上,肩部和胸部充分放松下垂。從呼氣開始,呼時輕輕收縮腹部,經口呼氣,在呼氣同時發(fā)出一母音例如“啊……”或“鳴……”等,或者把口唇收縮成吹笛子樣,其目的是使聲門縮小,氣管內保持較高氣壓以避免狹窄的小支氣管部分進一步萎癟不通。呼氣宜輕緩,但要深些,時間較吸氣長。吸氣時要閉口,空氣經鼻孔進入,腹部自然鼓起,保持肩和胸部放松。整個呼吸過程節(jié)奏自然輕松,不要屏氣。每次練習3~6分鐘。練習合理會覺得胸部舒暢,呼吸逐漸趨向平穩(wěn)緩慢。如果練習中感到胸悶、氣促或頭昏腦脹,大都由于用力太大,動作不協(xié)調或屏氣的緣故,要暫停,休息一會再練。哮喘發(fā)作時,氣急較顯著時仍可進行腹式呼吸。

  家庭護理可從以下幾點注意:

  注重飲食調理

  對哮喘孩子總的飲食原則是:清淡、易消化、營養(yǎng)平衡??啥喑院S生素豐富的水果、蔬菜,少吃過甜、過咸、過冷或過熱的食物,尤其是對辛辣、煎炸、肥膩之品要絕對忌食;不吃寒涼食品,盡量不吃含添加劑、調味品太多的食品。中醫(yī)理論認為“形寒飲冷則傷肺”,就是說身體一旦受了寒,飲入寒涼之品,均可傷及人體的肺臟,而咳喘類疾病多因肺部疾患引發(fā)的肺氣不宣、肺氣上逆所致。同時,身體受寒或是飲食寒涼,亦可傷及孩子的脾胃,而脾胃與肺是母子關系,脾胃虛弱必然影響到肺,再者脾胃弱可以導致孩子消化吸收的障礙,直接生,痰阻肺絡就可以導致哮喘的發(fā)作。

  減少環(huán)境致敏因素

  每天要保持居室清潔、通風。床單被褥及枕頭要常清洗,避免使用鴨絨或化纖被褥,內衣褲最好采用棉制品。對螨蟲過敏的孩子不要長時間接觸毛絨玩具,室內不要鋪地毯,床上用品不要使用毛毯及纖維紡織品。不要在居住環(huán)境內養(yǎng)寵物及種植致敏的花草、花卉。因為動物皮毛、排泄物、唾液,以及植物花粉都可能導致過敏。室內的刺激物如煙草、家用噴霧劑、油漆等,也應盡量避免讓孩子接觸。盡量不帶孩子去人多、空氣污濁的公共場所,如超市、商場等。

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