男人春季治療哮喘要講究方法哮喘飲食原則

2017-04-10 來源：廣東省中醫(yī)院標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：呬字功補(bǔ)肺氣：做法是兩唇微微后收，上下齒相合而不接觸，舌尖插上下之縫，微出。呼氣念呬字，兩手從小腹前抬起，逐漸轉(zhuǎn)掌心向上，與胸同平。

　　春天對于大家來說是一個萬物復(fù)蘇的大好時節(jié)，而且春天的節(jié)假日比較多，很多朋友都會利用這種季節(jié)出門踏青旅游等，但是春天也是一個疾病高發(fā)的季節(jié)，很多男性朋友在這個季節(jié)容易發(fā)生哮喘，那么發(fā)生哮喘之后有什么方法可以治療呢，下面我就給大家介紹一下這方面的內(nèi)容：

　　男人哮喘治療妙招

　　1、呬字功補(bǔ)肺氣：做法是兩唇微微后收，上下齒相合而不接觸，舌尖插上下之縫，微出。呼氣念呬字，兩手從小腹前抬起，逐漸轉(zhuǎn)掌心向上，與胸同平。然后兩臂外旋，翻轉(zhuǎn)手心向外成立掌，分別向左右兩邊推掌，就像鳥翼一樣。呼氣盡，隨吸氣之勢兩臂自然下落。

　　2、深呼吸：深呼吸是一種最簡單易行的方法。每天以太陽剛出來之時為最佳時間。到戶外做做深呼吸，有利于鍛煉呼吸機(jī)能，從而達(dá)到補(bǔ)肺氣的作用。一般來說，每天做20-30次即可。

　　3、朗讀和唱歌能補(bǔ)肺氣：唱歌、朗讀可以起到擴(kuò)胸作用，通過對橫膈肌的運(yùn)動，將氣吸入肺部，氣息沖擊聲帶，產(chǎn)生的聲音經(jīng)過共鳴腔體，進(jìn)行綜合調(diào)節(jié)。無論是唱歌還是朗讀，呼吸量的大小、快慢節(jié)奏，都是根據(jù)曲調(diào)和文章情感需要，進(jìn)行高低、大小等變化來調(diào)整呼吸，這就能讓肺氣得到調(diào)養(yǎng)。需要提及的是，此法必須使用適度，用科學(xué)的發(fā)聲方法鍛煉，而不是一通亂喊，否則適得其反。

　　禁忌

　　1、禁食刺激性的食物和調(diào)味品，如煎炸食物和辣椒、芥末、咖啡、烈酒等；

　　2、忌過甜、過咸的食物；

　　3、忌食太多生冷食物，如雪糕、冷凍汽水、冷天雪柜冷藏食品（應(yīng)解暖后食用）；

　　4、忌食海鮮及其它易過敏類食物，如：蠶蛹、蜂蛹等。

　　多吃

　　1、易吃細(xì)軟易消化的食物；

　　2、多食維生素豐富的各類水果，但太甜的水果如：荔枝、龍眼、葡萄等除外；

　　3、多吃對哮喘有利的食物如：茼蒿、魚腥草、毛筍、百合、桔梗、茄子、豆腐、豆?jié){、胡桃仁、梨等。

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