相信大家都知道哮喘病的危害，所以每個患者都想要盡早的康復，此病嚴重影響了患者的健康，甚至會導致死亡，哮喘發(fā)作比較頻繁，對于哮喘患者來說，除了藥物治療外，在家也是可以抑制病情發(fā)展的。那么，哮喘自我治療方法哪些最有效?哮喘患者可以通過按摩療法或是飲食調(diào)理來控制病情，具體的內(nèi)容就讓我們一起來了解吧。

　　現(xiàn)在社會發(fā)展了，但是很多產(chǎn)業(yè)的發(fā)展卻給生活環(huán)境帶來了很大的傷害，空氣質(zhì)量的下降進而又導致了哮喘發(fā)病率的持續(xù)升高，危害人類的健康。哮喘可謂是困擾著患者及其家人的一種頑疾，有很多因素都能導致患者哮喘發(fā)作，但一些自我療法能有效幫助患者減少哮喘發(fā)作幾率。

　　哮喘自我治療方法如下：

　　1、當哮喘發(fā)作時，患者可以通過一定的方法來緩解疾病癥狀，比如改善呼吸，這是效果最為顯著的一種哮喘患者的自我緩解方法。腹式呼吸就是一種簡單高效的呼吸運動鍛煉方法，那個調(diào)動中下肺部肺泡，加強呼吸深度，改善肺部的換氣功能與血液循環(huán)，進而緩解患者呼吸困難和喘息等不適癥狀。

　　2、居住環(huán)境的衛(wèi)生要是保持不會可是會大大增加哮喘發(fā)作幾率的，日常生活中哮喘患者要保持室內(nèi)清潔和通風，遠離一些容易誘發(fā)哮喘的因素，經(jīng)常晾曬一些被褥，遠離寵物毛發(fā)。

　　3、緩解治療哮喘癥狀，就得平時生活中要多喝溫開水才行，像一些可樂和瓶裝飲料還是少喝或者最好不喝，這些里面有添加劑，也會引起哮喘反應的。這樣大量的喝水還可以促進患者體內(nèi)毒素及過敏物質(zhì)的排泄，有時候不用吃藥，也能讓一些哮喘癥狀較輕的得到緩解。平時可以多去戶外樹木茂盛的地方活動，這樣可以適當?shù)难a充了負氧離子。負氧離子能有效加強氣管粘膜的纖毛運動，這樣就能讓肺部功能得到改善，慢慢的也能緩解肺部的異常癥狀。對治療哮喘有良好的作用。

　　4、要想自己緩解治療哮喘疾病呢，那飲食是一個很重要的調(diào)理內(nèi)容，因為好多飲食也是引起哮喘病發(fā)作的重要原因，平時哮喘病患者尤其是急性發(fā)作期的患者，他們的飲食一定要清淡才行，不但清淡還要營養(yǎng)充足，這時候盡量避免吃一些自己已經(jīng)知道的過敏食物。

　　哮喘不能吃什么食物

　　1、冷凍食品：冰冷的食品容易刺激我們的咽喉、氣管和腸胃道，引起血管和肌肉的緊張而收縮，因而引起一些過敏反應。

　　2、油膩的食品：有些人喜歡吃油炸食物和大魚大肉，這些油膩的食品容易妨礙腸胃的消化能力，一但腸胃功能失常，這也是致發(fā)過敏的一大原因。

　　3、辛辣刺激的食品：一些辛辣刺激的調(diào)味品，會散發(fā)有刺激性的氣味，容易刺激呼吸道和食道，也是容易致發(fā)過敏的發(fā)作。

　　4、蝦、蟹等咸寒食品：這一些食物含有較高的異體蛋白質(zhì)，很容易激發(fā)體內(nèi)的過敏反應，因此要避免攝取。