運動比食補藥補還好？哮喘患者真的不要再錯過啦！

2017-04-08 來源：父母堂標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：運動環(huán)境應(yīng)當比較溫暖，比較冷的環(huán)境不適宜哮喘患者運動，因為冷氣中的含氧量很低，比如在海拔比較高的地方哮喘病人就不適合運動。

　　哮喘患者身體素質(zhì)差，想要通過運動來增強抵抗力，但是卻有擔心運動會引起疾病發(fā)作，這就要求哮喘患者要選擇合適自己病情身體狀況的鍛煉方法，那么適合哮喘病人的運動方法是什么?下面專家介紹一下。

　　哮喘患者運動

　　1.運動方式：游泳會使心血管系統(tǒng)強壯，能夠使呼吸量增加，加強呼氣時的能力。哮喘病人選擇戶外運動的最好方式有跑步、騎車、散步，這些都是內(nèi)容比較單一的有氧運動，運動起來簡單，安全可靠。如果哮喘不是很厲害，可以用跑步和騎車的方式鍛煉。如果哮喘病情很重，做短時間的散步即可。

　　2.運動時間和強度：哮喘患者的運動強度不宜太大，要勞逸結(jié)合，每次練習的強度為60%-90%，訓(xùn)練強度達到75%以后就應(yīng)該時刻關(guān)注呼吸的頻率和節(jié)奏。如果運動量過大，反而會引起哮喘。如果在練習中有一點咳嗽或者是氣短的癥狀應(yīng)該馬上停止訓(xùn)練，在訓(xùn)練中哮喘的癥狀是不能出現(xiàn)的。

　　3.運動環(huán)境：運動環(huán)境應(yīng)當比較溫暖，比較冷的環(huán)境不適宜哮喘患者運動，因為冷氣中的含氧量很低，比如在海拔比較高的地方哮喘病人就不適合運動。還有在早上、晚上、空氣干的時間和場合不要運動。因為這些時間段和環(huán)境含氧量都是比較低的，稍微一運動就有可能引起哮喘。在潮濕的天氣里哮喘病人最適合運動。

　　溫馨提示：

　　哮喘患者的運動要適度、適量，循序漸進，選擇鍛煉方法也要因人而異。合適的運動項目不僅能陶冶情操，而且也能達到鍛煉身體的目的，在配合科學規(guī)范的治療，能讓哮喘的治療效果事半功倍。