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運動比食補藥補還好?哮喘患者真的不要再錯過啦!

摘要:運動環(huán)境應(yīng)當比較溫暖,比較冷的環(huán)境不適宜哮喘患者運動,因為冷氣中的含氧量很低,比如在海拔比較高的地方哮喘病人就不適合運動。

   哮喘患者身體素質(zhì)差,想要通過運動來增強抵抗力,但是卻有擔心運動會引起疾病發(fā)作,這就要求哮喘患者要選擇合適自己病情身體狀況的鍛煉方法,那么適合哮喘病人的運動方法是什么?下面專家介紹一下。

  哮喘患者運動
 
  1.運動方式:游泳會使心血管系統(tǒng)強壯,能夠使呼吸量增加,加強呼氣時的能力。哮喘病人選擇戶外運動的最好方式有跑步、騎車、散步,這些都是內(nèi)容比較單一的有氧運動,運動起來簡單,安全可靠。如果哮喘不是很厲害,可以用跑步和騎車的方式鍛煉。如果哮喘病情很重,做短時間的散步即可。
 
  2.運動時間和強度:哮喘患者的運動強度不宜太大,要勞逸結(jié)合,每次練習的強度為60%-90%,訓(xùn)練強度達到75%以后就應(yīng)該時刻關(guān)注呼吸的頻率和節(jié)奏。如果運動量過大,反而會引起哮喘。如果在練習中有一點咳嗽或者是氣短的癥狀應(yīng)該馬上停止訓(xùn)練,在訓(xùn)練中哮喘的癥狀是不能出現(xiàn)的。
 
  3.運動環(huán)境:運動環(huán)境應(yīng)當比較溫暖,比較冷的環(huán)境不適宜哮喘患者運動,因為冷氣中的含氧量很低,比如在海拔比較高的地方哮喘病人就不適合運動。還有在早上、晚上、空氣干的時間和場合不要運動。因為這些時間段和環(huán)境含氧量都是比較低的,稍微一運動就有可能引起哮喘。在潮濕的天氣里哮喘病人最適合運動。
 
  溫馨提示:
 
  哮喘患者的運動要適度、適量,循序漸進,選擇鍛煉方法也要因人而異。合適的運動項目不僅能陶冶情操,而且也能達到鍛煉身體的目的,在配合科學規(guī)范的治療,能讓哮喘的治療效果事半功倍。
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