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真的!哮喘可控,別讓它成為一輩子會(huì)呼吸的痛

2017-03-31 來源:呼吸內(nèi)鏡指南  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:花粉、汽車尾氣、空氣污染都容易誘發(fā)哮喘,長時(shí)間戶外活動(dòng)時(shí)帶口罩;哮喘患者最好減少到花園、草叢,避免去化工廠、塑料廠等污染大的地方。

   全球每20個(gè)人中就有1人患有哮喘,一代歌后鄧麗君,正是因?yàn)橄“l(fā)作離開人世。京劇大師梅葆玖先生上個(gè)月因哮喘發(fā)作,導(dǎo)致大腦缺氧持續(xù)昏迷26天后離世據(jù)說,“萬人迷”貝克漢姆“演藝巨星”謝霆鋒“飛魚”菲爾普斯,他們也從小飽受哮喘的折磨。

 
  哮喘難以根治,呼吸也會(huì)痛
 
  哮喘是需要長期治療的慢性病,并且難以根治。
 
  哮喘發(fā)作時(shí),引起氣喘、胸悶、呼吸困難等癥狀,氣管和肺上就像是壓了一堆石頭,想要順暢地呼吸都變得奢侈,必須費(fèi)很大力氣才能吸上一口氣,簡直愿意用擁有的一切來換一個(gè)順暢的深呼吸。
 
  哮喘雖然難以治愈,但是經(jīng)過有效防治,80%以上的患者可以減少哮喘的發(fā)作。
 
  是什么誘發(fā)哮喘病?
 
  哮喘的發(fā)病機(jī)制目前尚不明確,但調(diào)查顯示以下因素容易誘發(fā)哮喘。
 
  6招有效防治哮喘

  1、遵醫(yī)囑、規(guī)律用藥
 
  按照醫(yī)生建議堅(jiān)持規(guī)律用藥。學(xué)會(huì)自行監(jiān)測病情變化,如記錄哮喘日記,記錄在哪些時(shí)候、接觸什么東西會(huì)增加發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)。隨身攜帶藥物,一旦出現(xiàn)發(fā)作先兆,要提高警惕。
 
  2、警惕過敏原、補(bǔ)充營養(yǎng)
 
  接觸過敏原容易導(dǎo)致哮喘的發(fā)作,引起過敏最常見的食物有魚類、蝦蟹、蛋類、牛奶等。
 
  每個(gè)哮喘患者的過敏原可能不完全相同,到醫(yī)院做個(gè)過敏試驗(yàn)確定過敏原,并且一定要牢記,盡量避免食用導(dǎo)致自己過敏的食物。
 
  飲食清淡,避免進(jìn)食冷、油膩和辛辣刺激性食物。補(bǔ)充營養(yǎng)素,抗氧化劑(如維生素C、維生素E)及不飽和脂肪酸(DHA和EPA)可減輕或減少哮喘發(fā)病。
 
  3、保持居住環(huán)境清潔
 
  家里的角角落落、床上用品、地毯、寵物,最容易滋生螨蟲和細(xì)菌,他們是環(huán)境中容易引發(fā)哮喘的過敏原。
 
  注意家居環(huán)境整潔干凈和室內(nèi)空氣流通,減少藏污納垢。勤洗勤曬被褥,盡量不用地毯,多清潔地面。
 
  4、適當(dāng)運(yùn)動(dòng),減少發(fā)病
 
  哮喘不能運(yùn)動(dòng)是一大誤區(qū)。選擇合適的運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)免疫力,減少發(fā)病,如健身操、步行、游泳等運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)前,要做適當(dāng)熱身,開始前15~20分鐘,應(yīng)吸入哮喘藥,預(yù)防運(yùn)動(dòng)性哮喘發(fā)作。
 
  游泳是“抗哮喘”的好方法,經(jīng)常游泳能增強(qiáng)肺活量,改善肺功能,同時(shí)能改善神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)體溫的調(diào)節(jié)功能,提高人體對(duì)氣候冷熱變化,尤其是對(duì)低溫的適應(yīng)能力,減少哮喘發(fā)作。
 
  5、選好衣物,適時(shí)添衣
 
  選擇天然全棉材料的衣物,不選擇含羽絨、動(dòng)物皮毛、化學(xué)纖維等材質(zhì)和有釋放刺激性氣味的衣物。
 
  受到寒冷的刺激容易誘發(fā)哮喘發(fā)作,注意溫度變化適時(shí)添衣。夏季空調(diào)溫度不低于26度。
 
  6、減少環(huán)境刺激,拒絕二手煙
 
  花粉、汽車尾氣、空氣污染都容易誘發(fā)哮喘,長時(shí)間戶外活動(dòng)時(shí)帶口罩;哮喘患者最好減少到花園、草叢,避免去化工廠、塑料廠等污染大的地方。
 
  吸煙會(huì)誘發(fā)哮喘發(fā)作,哮喘患者要嚴(yán)格戒煙,同時(shí)避免二手煙。
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