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除了吃藥之外?配合這些訓(xùn)練治療老年哮喘效果佳!

摘要:患者坐于桌前,桌上置疊好的棉被,兩臂放在棉被下以固定肩部,并放松肩部肌群,頭靠于被上,放松頸肌?;蜃杂烧玖ⅰ墒只ノ罩糜谏砗蟛⑸韵蛳吕?,以固定肩部,身體稍前傾,以放松腹肌。

  需要注意的是,哮喘的治療是一個(gè)長期的過程,不能“三天打魚,兩天曬網(wǎng)”。只有經(jīng)過醫(yī)生和患者的共同努力,才能實(shí)現(xiàn)哮喘的最佳控制。老年哮喘患者因?yàn)樽陨砑膊〉膯栴},在剛開始進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)的時(shí)候,往往力不從心,因此,需要循序漸進(jìn)。

  首要的一點(diǎn),就是要在開始進(jìn)入康復(fù)治療前進(jìn)行呼吸肌功能鍛煉,以增強(qiáng)呼吸肌的耐力和強(qiáng)度,改善呼吸功能,下面介紹幾種訓(xùn)練的方法:

  放松法

  患者坐于桌前,桌上置疊好的棉被,兩臂放在棉被下以固定肩部,并放松肩部肌群,頭靠于被上,放松頸肌?;蜃杂烧玖ⅰ墒只ノ罩糜谏砗蟛⑸韵蛳吕?,以固定肩部,身體稍前傾,以放松腹肌。

  縮唇呼氣法

  經(jīng)鼻腔吸氣,然后縮唇,慢慢將氣吐出,每日2次,每次20~30分鐘為宜。

  腹式呼吸法

  患者取仰臥位,雙手置于上腹部(臍上方),吸氣時(shí)腹部緩緩隆起,雙手加壓做對(duì)抗練習(xí),呼氣時(shí)腹部下陷,兩手隨之下沉,在呼氣末,稍用力加壓,以增加腹內(nèi)壓,使橫膈進(jìn)一步抬高,如此反復(fù)練習(xí),可增強(qiáng)膈肌活動(dòng),建議每日2次,每次20~30分鐘為宜。

  其它

  當(dāng)呼吸功能得到一定恢復(fù)時(shí),在病情穩(wěn)定的情況下,可以選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)方式,如游泳、打太極拳、做體操、散步、慢跑等。

  需要注意的是,哮喘的治療是一個(gè)長期的過程,不能“三天打魚,兩天曬網(wǎng)”。只有經(jīng)過醫(yī)生和患者的共同努力,才能實(shí)現(xiàn)哮喘的最佳控制。

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