哮喘是一種經(jīng)常發(fā)作的呼吸類疾病，發(fā)作時(shí)會(huì)令患者十分痛苦，這就需要哮喘患者學(xué)會(huì)自我保護(hù)，下面專家介紹一下哮喘的自我保護(hù)方法。

　　哮喘的自我保護(hù)方法

　　1、心態(tài)是很重要的保健內(nèi)容。當(dāng)病發(fā)時(shí)，保持樂觀的心態(tài)和穩(wěn)定的情緒是很重要的。不要緊張，盡量使全身肌肉處于放松狀態(tài)。因?yàn)樾那檫^于緊張，會(huì)使全身肌肉處于緊張狀態(tài)，氧的消耗量增加，容易加重缺氧。如心清穩(wěn)定，全身肌肉也會(huì)隨之松弛下來，呼吸亦漸漸趨于平穩(wěn)，病人會(huì)感到輕松舒服。

　　2、哮喘患者還要注意隨時(shí)飲水。由于我們在病發(fā)時(shí)，呼吸會(huì)加快，流汗增多，人體對水的需求必然較正常人為多，缺水可致使氣道內(nèi)分泌物變得稠粘，難以順利噴出，呼吸道受阻，加重了缺氧并使排痰困難。因此有必要養(yǎng)成隨時(shí)飲水的習(xí)慣，盡量多飲水。

　　3、科學(xué)的鍛煉也是哮喘患者自我保健的方法之一。專家為我們介紹說，堅(jiān)持散步以及慢跑，改善和增強(qiáng)肺部呼吸功能，使肺泡能有足夠的活動(dòng)，有效地增強(qiáng)肺組織彈性，提高肺泡張開率，從而增加肺活量。鍛煉時(shí)全身都處于放松狀態(tài)，小支氣管痙攣亦隨之緩解，哮喘癥狀亦得到改善。

　　【溫馨提示】

　　希望通過我們上面的介紹，大家能學(xué)習(xí)一些自我保健方法，給您帶來幫助，哮喘患者平時(shí)的時(shí)候飲食方面也要特別注意，不要吃辛辣刺激、寒涼以及過敏性的食物，積極進(jìn)行科學(xué)的治療，這樣才能更好的遠(yuǎn)離疾病。