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哮喘防治的秘密!百分之九十九的都不知道!我來告訴你...

摘要:哮喘作為一種高發(fā)病率的呼吸疾病,發(fā)作時會出現(xiàn)呼吸困難、喘息的癥狀,讓患者朋友痛苦不已,同時也給人們的生活和工作造成了巨大的影響。

  哮喘在不發(fā)作的時候,患者們可以適當?shù)倪M行預防,不僅能增強呼吸功能,而且還可以增強抗病能力,讓患者的病情恢復的更快。所以為了防治哮喘給身體造成傷害,患者們需要積極預防,避免病情惡化。那么,怎么預防哮喘好呢?下面專家為您詳細介紹。

  專家解析:哮喘的預防措施

 ?。?)耐力運動:如散步、游泳、慢跑、登樓、體操、太極拳、爬山、練氣功和打羽毛球等,運動量以本人心率為準,一般應保持在本人最高心率的60%~70%為度。

  (2)耐寒鍛煉:患者們?nèi)粘I钪幸浅S杏媱澋倪M行耐寒鍛煉,如接觸冷水或冷空氣,如少穿衣服、冷游泳、水浴、用冷水洗臉等,每天堅持晨跑、日光浴等室外活動等,循序漸進,逐漸向秋冬過渡,耐寒鍛煉以不誘發(fā)哮喘發(fā)作為度。

  (3)腹式呼吸鍛煉:腹式呼吸鍛煉對于患者的呼吸系統(tǒng)很有好處,不僅可以改變呼吸的方式,還能改善缺氧的狀態(tài)。具體方法是:端坐位,雙手分別放在大腿上,放松上身肌肉,先收腹經(jīng)口縮唇呼氣,后凸腹經(jīng)鼻腔吸氣,呼吸要慢而深,吸氣借助呼氣后腹式地反彈力量,不必過度用力,如此反復進行,每日3~5分鐘。

  哮喘反復發(fā)作及時治療很重要

  哮喘作為一種高發(fā)病率的呼吸疾病,發(fā)作時會出現(xiàn)呼吸困難、喘息的癥狀,讓患者朋友痛苦不已,同時也給人們的生活和工作造成了巨大的影響。只有生活中積極的預防,及時治療,這樣才能讓病情恢復的更快。

  溫馨提示:哮喘會影響人們的身體健康,而且若是預防不當,會讓病情復發(fā),不能得到長期的控制。所以防治結合,才是患者康復的關鍵。

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