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哮喘患者也可游泳?其實不止是這樣!

2017-02-07 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:國外諸多研究中得到運動有益于哮喘患者的結果,WangJS等的研究顯示6周游泳訓練能夠改善哮喘患者呼氣峰流流速及哮喘嚴重程度。BeqqsS等的一項系統(tǒng)綜述顯示游泳運動有助于改善哮喘患者的肺功能及心肺適應性。
  看到這,相信肯定會有人提出質疑:哮喘患者真的可以游泳?
 
  不要再質疑了,今天我們的行走表情包傅園慧在里約的泳池里像你證明了。
 
  其實,在歷屆運動賽場上都有哮喘患者的身影。據(jù)統(tǒng)計,在全美2000支游泳隊里幾乎高達30%的游泳運動員患有哮喘和使用吸入劑(緩解支氣管的痙攣)。哮喘不能夠阻止運動員前進的步伐,同樣,哮喘也不能夠阻止你暢游在泳池的身影。
 
  哮喘
 
  哮喘是由多種細胞特別是肥大細胞、嗜酸性粒細胞和T淋巴細胞參與的慢性氣道炎癥;在易感者中此種炎癥可引起反復發(fā)作的喘息、氣促、胸悶和咳嗽等癥狀,多在夜間或凌晨發(fā)生。臨床可分為急性發(fā)作期、慢性持續(xù)期和臨床緩解期。研究顯示,游泳訓練可使哮喘病孩的體力得到改善,健康得到恢復,治療費用也減少2~3成。
 
  游泳可以治哮喘
 
  至今專家們仍對引發(fā)哮喘的大多數(shù)原因不甚明了。但匈牙利帕奇市的體育保健專家、心理學家和游泳教練合作從事的一項最新研究卻顯示:游泳療法對治兒童哮喘病十分奏效,成功率可高達70%左右。在研究中,專家們對100名10~14歲的哮喘患者進行游泳呼吸訓練,并準確記錄受訓者的呼吸功能。經(jīng)為期2個月的治療,絕大多數(shù)孩子哮喘發(fā)作頻率明顯降低,哮喘程度也大多減輕,甚至有些患者在受訓后再也沒有發(fā)病。
 
  游泳時CO2對運動性哮喘具有保護作用
 
  游泳引起的運動性哮喘較其它運動誘發(fā)的哮喘輕,有人推測游泳時呼吸的潮濕空氣有保護作用,這種保護作用可能與緊張呼吸型引起的低換氣和高碳酸血癥有關。游泳時的每分鐘最大通氣量(VE)較跑步或騎自行車時低,結果引起CO2“潴留”和氧耗增加。肺泡CO2張力增加(PACO2)可以預防游泳時的哮喘。因為它引起支氣管擴張并具有血管擴張劑的性能,盡管氣道變冷,但仍可維持支氣管的血流,維持血流以防止氣道過度干燥和(或)運動后反應性充血。
 
  游泳適合哮喘患者,有利于肺功能的改善
 
  肺功能檢測是兒童支氣管哮喘診治中的一項重要指標,其中PEF(最大呼氣流速)是哮喘診斷及嚴重程度判定簡易方法之一,是醫(yī)生、護士、家長都容易掌握和實用的哮喘肺功能監(jiān)測手段。此監(jiān)測手段可在一定程度上反映哮喘患者對治療的反應,甚至有效對病情進行相應評估。
 
  運動是哮喘綜合預防和治療的組成部分,游泳屬主動運動,可使心率加快,氧需求增多。游泳時要克服水的阻力和水對胸廓的壓力,使肋間肌、胸大肌、胸小肌都得到鍛煉,從而使通氣速度加快加大,O2與CO2的交換加快,肺通氣功能改善。
 
  游泳可以顯著提高哮喘患兒的生命質量
 
  國外諸多研究中得到運動有益于哮喘患者的結果,WangJS等的研究顯示6周游泳訓練能夠改善哮喘患者呼氣峰流流速及哮喘嚴重程度。BeqqsS等的一項系統(tǒng)綜述顯示游泳運動有助于改善哮喘患者的肺功能及心肺適應性。
 
  我國的一項研究中采用兒科哮喘生命質量問卷對游泳運動組及對照組患兒試驗前后生命質量評價,判斷運動對哮喘患兒生命質量的影響。試驗后,游泳運動組的癥狀、活動受限、情感功能及總分均顯著高于對照組,說明每周3天,每次不少于30分鐘的游泳運動有助于改善哮喘患兒的生命質量。
 
  哮喘患者游泳,以下幾點還需注意
 
  1、該選擇溫暖濕潤的游泳場所
 
  醫(yī)學專家指出,“天然游泳池”(江河湖泊)水質較好、空氣新鮮、負離子多,是哮喘患兒游泳的首選去處,但千萬要注意安全。兒童室內游泳易使哮喘發(fā)作,與兒童在室內游泳館接觸過多的含氯消毒劑有關,值得引起注意。
 
  2、選擇合適的游泳時機
 
  大量研究顯示,在哮喘非急性發(fā)作期PEF值≥個人預計值的80%時進行、運動前先進行熱身活動以及對于在運動時容易出現(xiàn)運動誘發(fā)哮喘的患者。在每次運動之前吸入萬托林,5~10分鐘以后再參加運動,這些措施可以減少運動誘發(fā)哮喘的發(fā)生。
 
  3.做好充分的游泳前準備
 
  可在游泳前喝一杯熱開水,做一些適量的熱身準備,并掌握好先慢后快的原則,游泳后及時用熱水洗澡。
 
  4、哮喘急性發(fā)作期不能游泳
 
  急性期應該絕對的臥床休息。
 
  5、運動前可以預防性用藥
 
  在醫(yī)生的指導下,有些哮喘患兒需要在游泳前預防性的服用吸入性的藥物,在吸藥后5~15分鐘后再游泳。
 
  6、有不適應該立即停止
 
  在游泳過程中如果出現(xiàn)胸悶或呼吸困難,心率超過110次/分,應該立即停止游泳。
 
  做好這些之后,哮喘患者可以像傅園慧一樣在泳池里使用“洪荒之力”暢游啦~說不定下一個奧運會的獎牌獲得者就是你喲~
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