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哮喘的飲食、運(yùn)動(dòng)、心理保健指南——下

摘要：當(dāng)我們自己能按照要求執(zhí)行時(shí)，希望大家可以想想辦法獎(jiǎng)勵(lì)自己一下，告訴自己：我做得很棒;當(dāng)然也要踏踏實(shí)實(shí)，一步一個(gè)腳印地進(jìn)步，切不可急于求成或責(zé)怪自己。

　　【心理】

　　——解除恐懼——

　　1、恐懼哮喘引起的死亡。當(dāng)重度哮喘引起病人重度缺氧時(shí)，病人常煩躁不安，有瀕死的感覺。其實(shí)多數(shù)哮喘的死亡與治療不及時(shí)或方法不當(dāng)有關(guān)，如果病人的抗炎治療適當(dāng)或在哮喘急性發(fā)作時(shí)處理及時(shí)，可完全避免死亡;

　　2、哮喘病人過度地限制自身活動(dòng)。其實(shí)哮喘病人應(yīng)該和正常人一樣有充實(shí)的生活并盡可能參加一切正?；顒?dòng);③哮喘的預(yù)后問題：哮喘雖較難完全治愈，但是經(jīng)過正確治療，并不一定引起永久性的肺功能障礙。

　　3、消除對(duì)抗哮喘藥物的心理。對(duì)抗哮喘藥物的心理對(duì)于治療措施的正確實(shí)施是十分不利的，因此必須要消除抗藥心理。

　　——樹立信心——

　　由于哮喘是一種反復(fù)發(fā)很較難徹底治愈的疾病，因此許多病人喪失了信心。然而，事實(shí)上許多哮喘病人通過適當(dāng)治療可使病情常年緩解甚至終生不發(fā)病。近年來隨著抗炎治療的廣泛應(yīng)用，使哮喘的治療進(jìn)入了一個(gè)嶄新的領(lǐng)域，使長(zhǎng)期緩解甚至治愈哮喘成為可能。

　　當(dāng)我們自己能按照要求執(zhí)行時(shí)，希望大家可以想想辦法獎(jiǎng)勵(lì)自己一下，告訴自己：我做得很棒;當(dāng)然也要踏踏實(shí)實(shí)，一步一個(gè)腳印地進(jìn)步，切不可急于求成或責(zé)怪自己。

　　再者，不管面對(duì)生活還是疾病，都要有“順應(yīng)自然、為所當(dāng)為”的一種態(tài)度?；颊咭J(rèn)識(shí)到面對(duì)疾病逃避不能改變現(xiàn)狀，要接受自己患上哮喘的客觀現(xiàn)實(shí)，明白自己并不是孤獨(dú)的，也許還有人的問題比自己的還嚴(yán)重。當(dāng)患者接受了一個(gè)“不完滿的自己”后，要采取積極的態(tài)度，繼續(xù)做自己患病前可以勝任的事，包括工作、學(xué)習(xí)、交際、培養(yǎng)興趣愛好等，讓自己的生活過得充實(shí)一些。

　　另外，病人最好每天都要有一定的戶外光照活動(dòng)，有利于抑郁的緩解。建立有效的、積極的宣泄方式，比如一項(xiàng)自己喜歡的體育鍛煉，更建議參加一些集體項(xiàng)目，多些與人的交流，這樣有利于帶來愉快的心情。

　　還有，要學(xué)會(huì)在煩惱時(shí)，能提醒自己，讓它停下來，并且轉(zhuǎn)移注意力，做一些能讓自己開心投入的事情。

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