正解 | 適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可減少哮喘發(fā)作

2016-11-05 來源：中國兒童哮喘網(wǎng) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：近年來許多專家開始鼓勵(lì)患兒在哮喘緩解期參加適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)活動(dòng)，不但可以增強(qiáng)患者的體質(zhì)，而且還可以減少哮喘的發(fā)作。

　　根據(jù)以往的概念，對于哮喘兒童，家長、老師甚至一些醫(yī)生都存在一些誤區(qū)，往往不讓其參加運(yùn)動(dòng)活動(dòng)。在臨床上確實(shí)經(jīng)常遇到因劇烈活動(dòng)而誘發(fā)哮喘發(fā)作的情況，所以許多患兒不敢參加運(yùn)動(dòng)，時(shí)間一長，不僅身體的抵抗力下降，肺功能減弱，許多哮喘患兒的心理方面也收到影響，變得孤僻、內(nèi)向，產(chǎn)生壓抑或恐懼，這種情況顯然會(huì)給哮喘患兒的治療帶來不利影響，同時(shí)也不利于患兒的體力恢復(fù)和身心健康。

　　因此，近年來許多專家開始鼓勵(lì)患兒在哮喘緩解期參加適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)活動(dòng)，不但可以增強(qiáng)患者的體質(zhì)，而且還可以減少哮喘的發(fā)作。對兒童身體的發(fā)育及正常心理人格的發(fā)展，都是不可缺少的。

　　哮喘兒童如何參加體育鍛煉？

　　1準(zhǔn)備工作

　　患有哮喘的兒童在運(yùn)動(dòng)前（尤其在劇烈的跑步之前），要有較久的暖身運(yùn)動(dòng)（最好30分鐘），做步行或者體操至全身熱起來或微微出汗，然后做慢跑、登樓式游泳等練習(xí)，結(jié)束時(shí)應(yīng)做放松運(yùn)動(dòng)，使心率逐步恢復(fù)。或是運(yùn)動(dòng)前適當(dāng)?shù)氖褂弥夤軘U(kuò)張劑，可減少或減緩其發(fā)作的嚴(yán)重程度。

　　2運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度

　　以不引起哮喘發(fā)作為度，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度開始時(shí)宜較低，以后酌情提高?？蛇M(jìn)行間歇性運(yùn)動(dòng)，如跑10s休息20s，或跑20s休息60s，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度應(yīng)控制在運(yùn)動(dòng)時(shí)的最高心率為170減年齡數(shù)字的水平。主觀感覺以稍有氣急，尚能言談為宜。有條件時(shí)做分級負(fù)荷運(yùn)動(dòng)試驗(yàn)測定最高心率，以最高心率的70%為運(yùn)動(dòng)心率，以后逐步提高到85%~90%。

　　3運(yùn)動(dòng)類型

　　應(yīng)在醫(yī)師的具體指導(dǎo)下選擇，如慢跑、散步、打球、打太極拳、游泳等運(yùn)動(dòng)。為了增進(jìn)心肺功能儲(chǔ)備，增強(qiáng)體質(zhì)，宜在發(fā)作緩解期進(jìn)行適當(dāng)?shù)哪土π赃\(yùn)動(dòng)練習(xí)，以改善有氧代謝能力。具體方法視體力情況而定。體力較差時(shí)做散步、打太極拳等低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)練習(xí)；體力較好時(shí)練習(xí)較快的步行、慢跑、緩慢地登樓、游泳等。

　　4運(yùn)動(dòng)時(shí)間

　　每次鍛煉持續(xù)30~45分鐘，體弱者可自15分鐘開始，逐漸延長。易發(fā)生運(yùn)動(dòng)性哮喘者宜用間歇運(yùn)動(dòng)法，并于運(yùn)動(dòng)前適當(dāng)用藥最好。

　　5運(yùn)動(dòng)環(huán)境

　　運(yùn)動(dòng)時(shí)吸入冷而干燥的空氣可加重支氣管痙攣，吸入溫暖而潮濕的空氣可減輕支氣管痙攣。因此，運(yùn)動(dòng)時(shí)最好在溫暖濕潤的環(huán)境中進(jìn)行為好。游泳特別是溫水游泳對哮喘患兒特別適宜。

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沙美特羅替卡松粉吸入劑：舒利迭以聯(lián)合用藥形式，用于可逆性阻塞性氣道疾病的常規(guī)治療，包括成人和兒童哮喘。孟魯司特鈉片：本品適用于15歲及15歲以上成人哮喘的預(yù)防和長期治療，包括預(yù)防白天和夜間的哮喘癥狀，治療對阿司匹林敏感的哮喘患者以及預(yù)防運(yùn)動(dòng)誘發(fā)的支氣管收縮。本品適用于減輕過敏性鼻炎引起的癥狀（15歲及15歲以上成人的季節(jié)性過敏性鼻炎和常年性過敏性鼻炎）。

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