哮喘病兒適合做何運(yùn)動(dòng)

2014-12-08 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：哮喘患兒經(jīng)常參加適宜的體育鍛煉，有利于促進(jìn)血液循環(huán)及新陳代謝，改善呼吸功能，增加肌肉張力，提高機(jī)體對溫度的適應(yīng)能力，尤其對低溫的適應(yīng)能力，改善身體素質(zhì)和提高機(jī)體的抗病能力，減少哮喘發(fā)作。下面一起了解哮喘病兒適合做何運(yùn)動(dòng)

　　雖然運(yùn)動(dòng)可能誘發(fā)哮喘發(fā)作，但并非各種運(yùn)動(dòng)都會(huì)激發(fā)哮喘，有些哮喘患兒如能長期參加一些適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉還可減少激發(fā)哮喘的反應(yīng)。

　　哮喘患兒因情緒緊張，長期不活動(dòng)，對疾病抵抗能力差，反而易誘致哮喘發(fā)作，因而在緩解期直鼓勵(lì)患兒適當(dāng)參加運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、做體操、騎自行車慢行和游泳等。不同的運(yùn)動(dòng)及運(yùn)動(dòng)持續(xù)的時(shí)間對哮喘息地的影響有所不同。運(yùn)動(dòng)越劇烈，誘發(fā)哮喘的機(jī)會(huì)也相應(yīng)增多。劇烈的跑步、爬山、球類活動(dòng)等引起運(yùn)動(dòng)性哮喘的機(jī)會(huì)相對較多；游泳、騎自行車、劃船等運(yùn)動(dòng)引起哮喘的機(jī)會(huì)較少；輕微的運(yùn)動(dòng)如散步、體操等引起的機(jī)會(huì)更少。一次運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間越長，誘發(fā)哮喘的機(jī)會(huì)越多；一般來說劇烈運(yùn)動(dòng)5～10分鐘后才可能引發(fā)運(yùn)動(dòng)性哮喘，短于5分鐘，很少引起哮喘發(fā)作。

　　這里需要特別介紹的是一種對哮喘患兒十分有益的鍛煉項(xiàng)目——游泳。游泳是增強(qiáng)呼吸功能的最佳運(yùn)動(dòng)。由于水的密度比空氣大數(shù)百倍，因此在水中運(yùn)動(dòng)時(shí)胸腔受到的壓力很大，特別是吸氣時(shí)要克服水的壓力才能進(jìn)行，這無異是呼吸肌斷“負(fù)重練習(xí)”，因此游泳可使呼吸肌變得強(qiáng)而有力，增加胸廓的活動(dòng)度，大大增加肺活量。游泳時(shí)身體成水平姿勢前進(jìn)。體內(nèi)的血液循環(huán)不受重力的影響；再加上水流對體表部分的血管起著壓打拍擊的按摩作用，有利于靜脈回流，因而血液循環(huán)旺盛。所以長期游泳的人，心臟的肌肉亦發(fā)達(dá)，心臟收縮有力。此外，由于游泳是在水中進(jìn)行，人的體溫和水溫、氣溫之間都存在著差別，甚至在氣溫和水溫相同時(shí)，人菌感覺也不一樣，例如當(dāng)水溫20℃時(shí)，人在水中會(huì)感到寒冷，而在同樣溫度的空氣中卻感到溫暖；水溫在30℃時(shí)，人在水中會(huì)感到?jīng)鏊孢m，而在同樣溫度的空氣中，則感到有些熱了，因此經(jīng)常進(jìn)行游泳活動(dòng)，能夠提高人體的體溫調(diào)節(jié)功能，起到預(yù)防呼吸道疾病的作用。

　　總之，哮喘患兒經(jīng)常參加適宜的體育鍛煉，有利于促進(jìn)血液循環(huán)及新陳代謝，改善呼吸功能，增加肌肉張力，提高機(jī)體對溫度的適應(yīng)能力，尤其對低溫的適應(yīng)能力，改善身體素質(zhì)和提高機(jī)體的抗病能力，減少哮喘發(fā)作。同時(shí)可因長期堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)而使交感神經(jīng)興奮，對抗由于運(yùn)動(dòng)而釋放的化學(xué)活性介質(zhì)，從而達(dá)到運(yùn)動(dòng)后不發(fā)生哮喘的目的。

（實(shí)習(xí)編輯：黃俊達(dá)）

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