2015-01-24
糖尿病人食用無糖食品要慎重
吃無糖食品必須減主食，主食不主張全吃粗糧。在吃無糖食品時(shí)一定要將其產(chǎn)生的能量計(jì)算進(jìn)一天所需要的主食量中，同時(shí)要減去相應(yīng)的主食量。
糖尿病友常聽說南瓜能降血糖？真的假的？
糖尿病人是可以喝綠豆湯的，但是是有一些注意事項(xiàng)糖尿病人是應(yīng)該注意的。糖尿病人要多喝湯，少吃豆，因?yàn)榫G豆和黃豆都屬于含糖量相對較高的豆類，它的主要成分是淀粉
在很多的地區(qū)椰子就是一種補(bǔ)充能量的水果。在人身體衰弱的時(shí)候就可以喝一些椰子的。雖說椰子和椰肉都是富含維生素的。但是因?yàn)樗械奶欠质亲疃嗟?/p>
吃無糖食品必須減主食，主食不主張全吃粗糧。在吃無糖食品時(shí)一定要將其產(chǎn)生的能量計(jì)算進(jìn)一天所需要的主食量中，同時(shí)要減去相應(yīng)的主食量。
荔枝也是非常好的糖尿病人食用的水果之一，由于荔枝的含糖量也是比較少的一種，而且，荔枝常常被中醫(yī)拿來作為藥物，因此，荔枝也是糖尿病人可以吃的水果。
2005年Metabolism雜志的研究也發(fā)現(xiàn)，第二型糖尿病病友適量飲用紅酒14天后，可以改善本身的胰島素阻抗性。適量飲酒本身并不會造成血壓的升高，但若是長期過量飲酒則與血壓升高有關(guān)。
脂肪須嚴(yán)格控制，因其能刺激葡萄糖異生，尤其是高膽固醇食物。一般主張飽和脂肪酸與不飽和脂肪酸的比例應(yīng)1：3左右為宜，主要攝取植胸油即可。
有些患者認(rèn)為，多吃花生、瓜子等堅(jiān)果類食物既豐富了營養(yǎng)，又可以減輕饑餓感。其實(shí)這類食物含有大量脂肪，過多攝入會使血脂升高，一部分血脂會通過異生作用轉(zhuǎn)化為葡萄糖，對身體不利。
糖尿病患者最好不要獨(dú)自外出喝酒。飲酒是要告訴同伴自己患有糖尿病。如果獨(dú)自外出飲酒，就要告知家人去向和預(yù)計(jì)返回的時(shí)間，身上要佩帶糖尿病患者急救卡，以便出現(xiàn)危險(xiǎn)是能得到及時(shí)的救治。
經(jīng)過一段時(shí)間(大約半年)費(fèi)阿姨和老伴的口味果真改變了，再到外面吃飯都有點(diǎn)不適應(yīng)了，只能吃自己家的“淡食”了。幾年來，費(fèi)阿姨的高血壓、糖尿病控制得都不錯(cuò)，老伴血脂不高了。
研究人員認(rèn)為，除了鈣、鎂等元素帶來的益處之外，酸奶中的益生菌還有助于改善腸道內(nèi)環(huán)境、減少炎癥發(fā)生并調(diào)節(jié)與食欲控制有關(guān)的激素，這可能是其降低糖尿病患病風(fēng)險(xiǎn)的原因。
不只富含碳水化合物的食物，我們須注意攝取量；就算是低升糖指數(shù)的，也不要吃得過量。減低熱量的吸收，可幫助身體有效利用胰島素，加上運(yùn)動，依然是減肥的最佳方法。
一般來說，糖尿病人每天應(yīng)飲水1500-2000毫升，到了夏季可增加到2000-2500毫升。飲水以溫開水、清茶為宜，切不可貪涼，以免損傷腸胃，也不能飲用含糖飲料，以免引起血糖升高。
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