糖友如何吃面食而兼顧控糖？

標(biāo)準(zhǔn)面粉100克，玉米面10克，豬肉絲50克，綠豆芽50克，青蒜10克，花生油10克，醬油5克，精鹽5克。①將白面和玉米面混勻，用涼水和好，要略硬一些。

妊娠糖尿病飲食原則

在可攝取的份量范圍內(nèi)，多攝取高纖維食物，如：以糙米或五谷米飯取代白米飯、增加蔬菜之?dāng)z取量、吃新鮮水果而勿喝果汁等，如此可延緩血糖的升高，幫助血糖的控制，也比較有飽足感。

糖友養(yǎng)生保健推崇“5心”

不少慢性病患者整天呆在家中，不外出，不活動(dòng)，時(shí)間一長(zhǎng)就易導(dǎo)致心情壓抑，這無(wú)益于病情康復(fù)。應(yīng)該動(dòng)地培養(yǎng)一些興趣愛(ài)好，如音樂(lè)戲曲、琴棋書畫、養(yǎng)鳥種花之類

吃吃能降糖的蔬菜一覽

能有效改善高血糖，山藥中的黏滑成分也是由黏蛋白形成的。黏蛋白能包裹腸內(nèi)的其他食物，使糖分被緩慢地吸收。這一作用能抑制飯后血糖急劇上升，同時(shí)也可以避免胰島素分泌過(guò)剩

糖友吃面食需兼顧控“糖”

標(biāo)準(zhǔn)面粉100克，玉米面10克，豬肉絲50克，綠豆芽50克，青蒜10克，花生油10克，醬油5克，精鹽5克。①將白面和玉米面混勻，用涼水和好，要略硬一些。

夏季：糖友如何“食補(bǔ)”？

百合秋梨羅漢羹：百合10克，秋梨一個(gè)，羅漢果去殼取肉10克。將梨削皮去心，將百合、羅漢果肉納入其中，至于盅碗內(nèi)，在碗中加適量清水，放入鍋中隔碗蒸煮45分鐘。

酒精對(duì)糖友的“利多弊少”

酒精可使患者發(fā)生低血糖的機(jī)會(huì)增加。因?yàn)榫凭峁┑哪芰客荒苡行У剞D(zhuǎn)化成血糖，而大多轉(zhuǎn)化成熱能。另外，因飲酒而發(fā)生的低血糖常常容易被誤診，因此危險(xiǎn)性更大。

喝茶降血糖 用熱水泡還是冷水泡？

自古以來(lái)，人們都習(xí)慣用熱水泡茶，認(rèn)為只有熱水才能發(fā)揮茶葉的味道和有益成分，但其實(shí)，冷水泡茶的降血糖效果更好。

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