糖尿病人吃七成飽最健康

飲食“四化”談起來容易，要做起來還是不容易的，首先要通過學(xué)習(xí)了解飲食結(jié)構(gòu)，三大營養(yǎng)物質(zhì)的分配，怎么合理巧妙搭配營養(yǎng)素，這樣我們才不會盲目控制飲食或食不甘味。

瘦肉吃太多易患糖尿?。?/a>

飯后吃水果會使血糖升高

張教授解釋說，蘋果等水果確實有幫助消化的作用，如果飯只吃到七八分飽，再吃點水果，可以補充維生素，幫助消化。

糖尿病人吃水果要“算計”

一般的糖尿病人每天吃水果2兩為宜，如果病情較輕或是較年輕的患者可以吃到4兩。那么該怎樣減主食呢？可以這樣換算

糖友要怎樣才能放心吃水果

水果一般在兩次正餐中間（如上午10點或下午3點）或睡前一小時吃，這可以避免一次性攝入過多的碳水化合物而使胰腺負(fù)擔(dān)過重。

每天吃1到4個洋蔥可降低血糖

特別需要注意的是，炒洋蔥前應(yīng)該先放置15分鐘。因為洋蔥中對人體有益的含硫化合物在剛切好時不會立即產(chǎn)生，需要放置15分鐘以上再加熱烹調(diào)，更能發(fā)揮其效用。

為糖友量身定做的“特膳”

可以參與血糖調(diào)控，穩(wěn)定血糖及逐步減少對藥物的依賴。第二、補充針對營養(yǎng)、增強體質(zhì)，減輕忌口危害。重點在于修復(fù)和滋養(yǎng)人體重要的器官，恢復(fù)人體內(nèi)在功能

有降糖功效的十種食物

薏苡仁性味甘淡微寒，是補肺健脾、利尿除濕的食藥兩用之品?，F(xiàn)代藥理研究顯示，薏苡仁有降低血糖的作用，尤其適用于肥胖型糖尿病伴有高血壓者。

糖尿病人缺水危害大

體內(nèi)的水并非純水，有很多固體物質(zhì)溶解其中，其化學(xué)組成類似于海水，有嚴(yán)格的容量和組成成分要求。一個成年人，占體重40%的水位于細胞內(nèi)，與細胞的代謝和生理功能密切相關(guān)。

糖尿病食譜 不止減肥這么簡單

這個飲食計劃，每天能為人體補充1400至1600卡路里，大約40%的碳水化合物(130克以上)，20至30%的瘦肉蛋白，30至35%的脂肪。