2015-03-26
你還在錯(cuò)誤降糖嗎？
在糖尿病人群中，一直流傳南瓜可以降血糖，這種說(shuō)法是有一定道理的。一些科學(xué)研究指出，南瓜中所含有的南瓜多糖對(duì)控制血糖有良好的效果。
糖尿病人是可以喝綠豆湯的，但是是有一些注意事項(xiàng)糖尿病人是應(yīng)該注意的。糖尿病人要多喝湯，少吃豆，因?yàn)榫G豆和黃豆都屬于含糖量相對(duì)較高的豆類(lèi)，它的主要成分是淀粉
在很多的地區(qū)椰子就是一種補(bǔ)充能量的水果。在人身體衰弱的時(shí)候就可以喝一些椰子的。雖說(shuō)椰子和椰肉都是富含維生素的。但是因?yàn)樗械奶欠质亲疃嗟?/p>
在糖尿病人群中，一直流傳南瓜可以降血糖，這種說(shuō)法是有一定道理的。一些科學(xué)研究指出，南瓜中所含有的南瓜多糖對(duì)控制血糖有良好的效果。
現(xiàn)在研究者們尚不清楚為什么番茄汁會(huì)具有如此功效，研究工作仍需深入進(jìn)行。目前，研究人員已經(jīng)從番茄子四周黃色果凍狀的汁液中分離出來(lái)了一種被稱(chēng)為P3的物質(zhì)……
將油菜和豆芽洗凈，放入開(kāi)水中焯一下，瀝去水分，盛入盤(pán)中，撒上鹽，香油放入炒勺中，放入花椒，燒熱后，速澆在菜上，拌勻可食。
有一些人“不吃米飯改吃點(diǎn)心”，楊醫(yī)生也認(rèn)為不妥，因?yàn)楹芏嘤《葤侊灐⑻}卜糕等油炸點(diǎn)心是高脂肪類(lèi)食物，能引起體內(nèi)含糖量的迅速升高。
研究人員同時(shí)表示，根據(jù)他們的調(diào)查，美國(guó)人平均每天還吃不上一頓全麥?zhǔn)称?。而美?guó)2型糖尿病患者的人數(shù)仍在上升，估計(jì)有24%的成年人已患有所謂的“代謝綜合征”。
將各種蔬菜拌炒在一起，可以增加對(duì)寶寶神經(jīng)管發(fā)育相當(dāng)重要的葉酸的攝入量。另外，蔬菜的熱量低，即使是孕婦吃得很飽，也只是攝入了少許熱量，血糖不會(huì)升高。
豆類(lèi)食品(如黃豆、黑豆、蠶豆、豌豆、綠豆、赤豆等)具有豐富的營(yíng)養(yǎng)，含蛋白質(zhì)35%～45%，脂肪15%～25%，碳水化合物25%～30%，其中蛋白質(zhì)的含量相對(duì)較高
宜食低糖及低血糖指數(shù)的飲食。少鹽：即低鹽飲食。鹽量攝入1天不超過(guò)6克;不吃腌制食品。少油：即低脂飲食。如油炸食品、動(dòng)物油脂制作的食物等。
牛奶或豆?jié){：它們富含各種營(yíng)養(yǎng)成分，特別是大量蛋白質(zhì)，對(duì)糖尿病患者十分有益。喝牛奶還楞補(bǔ)充鈣這對(duì)老年糖尿病患者特別是老年女性糖尿病患者十分有益。
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