多吃粗糧能降血糖？是真的嗎？秘訣在于這16個字！

糖尿病友血中鈣、鐵等微量元素的水平低于正常人，如果大量進(jìn)食粗糧，則有可能進(jìn)一步加重微量元素缺乏。

堅持十點，控好血糖

許多糖尿病患者的血糖控制不當(dāng)，引起嚴(yán)重的并發(fā)癥，帶來了身體上和經(jīng)濟上的雙重負(fù)擔(dān)。因此，科學(xué)控制血糖極為重要。飲食是治療糖尿病的基礎(chǔ)方法之一，所以糖尿病治療要注意堅持飲食原則。

食物“鴛鴦配”降糖效果加一倍

玉米中所含的胡蘿卜素被人體吸收后能轉(zhuǎn)化為維生素A，具有防癌作用。豌豆具有調(diào)和脾胃、利尿消腫的功效，還富含胡蘿卜素、維生素C和膳食纖維。

放心吃這五種肉，血糖不會升?。?！

取新鮮金槍魚，放少許黑椒、鹽腌10分鐘，然后煎3分熟取出。生菜、圣女果、洋蔥等洗干凈，擺盤，放橄欖油、少許椒鹽，攪拌均勻，再加入金槍魚即可。

人人吃得起的“土人參”，糖尿病人冬天多吃點它

鮮蘿卜250克左右，洗凈切成小塊（或搗成蘿卜汁），與粳米100克同放鍋內(nèi)加適量水煮粥，煮熟后可加少量食鹽調(diào)味食用。

糖尿病患者吃零食有講究！3招助你解饞不升糖！

如果要加餐的話，時間應(yīng)選擇在兩餐之間血糖較穩(wěn)定時，最好是早上9：00-10：00和下午3：00-4：00，糖友切忌在餐后吃水果。

可控制血糖的飲食療法

糖尿病患者飲酒會引起低血糖反應(yīng)，特別是使用胰島素或胰島素促泌劑治療，以及口服磺脲類降糖藥（如格列本脲）的糖尿病患者，飲酒后會增加低血糖發(fā)生風(fēng)險，嚴(yán)重的會危及生命。

糖尿病巧吃主食不升糖

米飯煮硬點：煮米飯的時候，建議少點水，口感稍硬些。因為煮米飯時水分越多越軟，食用后越容易升高餐后血糖。

咖啡 預(yù)防 糖尿病