2018-05-12
吃飯不專心，易患糖尿病
糖尿病是生活方式病，而飲食習(xí)慣是它的風(fēng)險因素。日本科學(xué)家列出了5個易誘發(fā)糖尿病的不良習(xí)慣，中國公眾也可參考借鑒。
現(xiàn)目前，很多人對糖尿病還沒有形成正確的認(rèn)識，以為糖尿病就是吃糖引起的，其實糖尿病是一組以高血糖為特征的代謝性疾病，高血糖則是由于胰島素分泌缺陷或其生物作用受損，或兩者兼有引起。
餐后2h血糖(2hPG)＞7.77mmol/L,但＜11.1mmol/L時為糖耐量損傷(IGT)，空腹血糖(FPG)≥6.11mmol/L,但＜6.99mmo/L時為空腹血糖損傷(IFG)在我國醫(yī)生在作出診斷時往往要結(jié)合臨床癥狀加以考慮，如果有癥狀只要有一次空腹或餐后血糖達到上述糖尿病診斷標(biāo)準(zhǔn)，就可以判定為糖尿病。如果完全沒有糖尿病癥狀，就需要空腹和餐后血糖同時達到上述標(biāo)準(zhǔn)，才可以判為糖尿病。
糖尿病是生活方式病，而飲食習(xí)慣是它的風(fēng)險因素。日本科學(xué)家列出了5個易誘發(fā)糖尿病的不良習(xí)慣，中國公眾也可參考借鑒。
研究發(fā)現(xiàn)，有睡眠障礙問題的年長者，患糖尿病的風(fēng)險比常人高出近一倍；有打鼾問題的年長者，患糖尿病的風(fēng)險則比常人高27%。有白天嗜睡問題的年長者，患上糖尿病的風(fēng)險比常人高出大約50%。
多食是糖尿病患者常見的癥狀，表現(xiàn)為飯量比以前增大，或者進食明顯多于同年齡、同性別、同勞動強度者時，仍有饑餓感。糖尿病病人多食的原因主要是身體對糖類利用得不好。
知道嗎？吸煙不僅對自己和他人的健康有害，同時還是血糖控制不好的元兇之一哦！研究發(fā)現(xiàn)，吸煙者與不吸煙者相比，每天吸煙≥2包(40支)使男性的糖尿病發(fā)病風(fēng)險增加45％，使女性的糖尿病發(fā)病風(fēng)險增加74％。
研究結(jié)果表明，白米飯消耗越多，患2型糖尿病的風(fēng)險也越高，研究人員估計每增加一份白米飯（假設(shè)每份158克），患2型糖尿病的風(fēng)險就增加10%.相比于糙米，白米包括的纖維、鎂和維生素含量低，而這些營養(yǎng)物質(zhì)有助于降低2型糖尿病風(fēng)險。因此報告稱，高消耗白米飯的人因為上述營養(yǎng)素攝入量降低，可能會導(dǎo)致糖尿病風(fēng)險增加。
中國人更容易患糖尿病，個中原因已經(jīng)被多次重復(fù)，無非是生活改善，吃得太好，食物的熱量太高。其實，還有一個重要問題：中國文化向來鄙視“肌肉男”！
“宅男宅女”指的是不愛出門的人：有的人在家辦公，或者不坐班，很少出門;有的需要外出上班，但下了班就哪也不去，周末節(jié)假日也不出去。他們除了不運動以外，還常吃高熱量的零食和快餐速食。這些人不僅容易得糖尿病，而且還容易患與糖尿病相關(guān)的疾病如高血壓、血脂異常、肥胖等。
過去，人們經(jīng)常說糖尿病是“富貴病”，因為在一般印象中，得糖尿病的人大多是白白胖胖的城里人，收入比較高，生活比較優(yōu)越。其實，這種傳統(tǒng)觀念已經(jīng)“out”了。
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