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糖尿病患者飯后1至2小時可做運(yùn)動

2014-10-12 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:專家解答:運(yùn)動能增強(qiáng)組織對胰島素的敏感性,促進(jìn)組織對血糖的攝取和利用,同時能夠降血脂,防治心血管并發(fā)癥,對于合并高血壓、高血脂的2型糖尿病患者十分有益。

  我今年51歲,患有2型糖尿病,6年前還發(fā)現(xiàn)患有高血壓和高血脂。醫(yī)生建議我多運(yùn)動,請問什么運(yùn)動比較適合我,怎么安排運(yùn)動時間?

 
  專家解答:運(yùn)動能增強(qiáng)組織對胰島素的敏感性,促進(jìn)組織對血糖的攝取和利用,同時能夠降血脂,防治心血管并發(fā)癥,對于合并高血壓、高血脂的2型糖尿病患者十分有益。
 
  運(yùn)動療法主要針對輕、中度2型糖尿病患者,尤其適用于肥胖患者。
 
 
  運(yùn)動方式一般建議選用簡單而容易堅持的項目,如步行、慢跑、打太極拳等。
 
  運(yùn)動強(qiáng)度可根據(jù)個人耐受能力而定,以運(yùn)動后不過分疲勞,心率在運(yùn)動后10分鐘左右能恢復(fù)至正常為宜。運(yùn)動時間可從10分鐘開始,逐漸延長,使身體慢慢適應(yīng)。
 
  運(yùn)動時間建議在餐后1~2小時,此時病人血糖開始出現(xiàn)一個明顯的升高趨勢,運(yùn)動可以促進(jìn)血糖利用,避免血糖波動過大,同時也能防止低血糖現(xiàn)象發(fā)生。
 
  當(dāng)糖尿病患者出現(xiàn)急性并發(fā)癥、嚴(yán)重感染,合并中、重度心功能不全或近期出現(xiàn)血管栓塞等情況時,則不建議采取運(yùn)動療法。
 
(實習(xí)編輯:卓少址)
 
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