空調(diào)基本已經(jīng)屬于我們的必備品了，尤其是在炎炎夏日更是離不開空調(diào)，不論是在公司上班還是在家休息，接觸到空調(diào)的機會比較多，可以有效降低夏天的酷熱感覺。糖尿病患者體內(nèi)的各個器官都受到了糖尿病的不同程度的損害，許多器官系統(tǒng)的新陳代謝失調(diào)，在炎熱的夏天，糖尿病患者可以和正常人一樣吹空調(diào)嗎，相信這是一個非常普遍的問題。糖尿病人應該如何使用空調(diào)呢？

　　空調(diào)下面我來說說吹空調(diào)最常見的三大危害：

　　一、呼吸道最“脆弱”

　　誤區(qū)：很多家庭都怕吹冷氣吹多了著涼感冒，所以夜里睡覺的時候一邊開著空調(diào)，一邊蓋著厚棉被，以為這樣就防止了空調(diào)病。其實，呼吸道是最脆弱的，蓋被子只能保暖不能防病。雖然家用空調(diào)不適合軍團菌生長，不會得上肺炎，但冷氣從呼吸道進入人體，一覺醒來口鼻發(fā)干，還是會有感冒癥狀。所以，冷氣入侵呼吸道，有時候是防不勝防的。糖尿病可使機體內(nèi)許多器官內(nèi)部物質代謝失調(diào)，體質變?nèi)酰挚沽懿?，而高血糖又有利于細菌和病毒的繁殖，組織對外來刺激反映能力下降，容易招致感染。

　　易感人群：經(jīng)常出入空調(diào)房間的人；有慢性疾病或免疫力低下的人，比如老人和兒童，尤其是接受激素類藥物治療的病人和吸煙者。

　　支招：經(jīng)常出入冷氣房間，一定要有個溫度過渡，比如先把溫度調(diào)高或先關掉空調(diào)，進門的時候一定先把汗落干。長時間呆在空調(diào)房間里，盡量多喝水，經(jīng)常用吸滿水的墩布拖地保濕。如果出現(xiàn)感冒癥狀，要及時到醫(yī)院就診，避免惡化和交叉?zhèn)魅尽?/p>

　　二、大腦神經(jīng)會失衡

　　誤區(qū)：常聽經(jīng)常坐在空調(diào)屋里的人說“我覺得頭暈目眩、眼冒金星，還愛忘事”之類的。這就是由空調(diào)病引起的常見大腦神經(jīng)失衡反應。有些人，在家整天開著空調(diào)，或大汗淋漓地從外面進屋，把溫度調(diào)得很低，還有的人甚至跑到空調(diào)下面直吹，只圖一時痛快，殊不知直吹時空氣流速增加，溫度會驟降3℃－4℃，頭會暈。而且，突來的冷空氣很容易刺激汗毛孔突然收縮，并導致頭疼，頭暈。

　　易感人群：長時間在中央空調(diào)下的辦公室、寫字樓里工作、學習的人；有偏頭疼等大腦神經(jīng)系統(tǒng)疾病的人；年輕男性；偏胖怕熱的人以及司機。

　　支招：盡量避免長時間呆在空調(diào)房間里，如果有條件最好把室溫恒定在24℃左右，室內(nèi)外溫差別超過7℃，還要經(jīng)常開窗換氣，確保室內(nèi)外空氣的對流，開機1－3小時最好關一段時間空調(diào)，打開窗戶呼吸新鮮空氣，自然的冷空氣是最好的。如果條件不允許，自己最好每隔一小時到室外的走廊等有窗戶的地方換換氣，尤其是午休時間要到戶外，最重要的是千萬別因為熱就到空調(diào)下直吹。一旦感覺頭暈、眼花，一定要及時離開空調(diào)房間呼吸新鮮空氣。

　　三、關節(jié)、腸胃易受涼

　　誤區(qū)：很多人沒有意識到長期吹空調(diào)造成的危害，覺得也就是得個感冒、頭暈頭疼而已，尤其是年輕力壯的人更不在意。殊不知，冷空氣對關節(jié)的損害是很大的，如果不注意保暖，上了年紀很容易患上關節(jié)炎，再治就難了。

　　易感人群：長期在空調(diào)環(huán)境下工作、學習的年輕女性；抵抗力差、體質弱、骨質疏松的老人或未發(fā)育完全的孩子。

　　支招：長時間在辦公室、寫字樓里工作，尤其是經(jīng)常坐著辦公的人，不妨在公司備一身長袖長褲的衣服，尤其是年輕女性，膝部的關節(jié)最好用毛巾或厚點的衣服加以保護，同時隔一段時間就站起來活動活動，以增進末梢血液循環(huán)。如果家里有老人、孩子，空調(diào)溫度別調(diào)太低，而且開半小時到一小時就關一會，或盡量用自然風制冷。

　　正確使用空調(diào)的方法

　　盡管空調(diào)能引起這么多危害，可是我們的生活確實也少不了它，那我們怎樣使用才能健康又涼爽呢？首先，空調(diào)溫度不宜太低。一般控制在25--26度左右為宜，室內(nèi)比室外低3℃—5℃為佳。在空調(diào)房里適當多喝白開水。可用金銀花、菊花、等煮水當茶飲用，清熱解毒。限定空調(diào)時間。即便天氣很熱，也不要整天開著空調(diào)，更不能讓它直對著吹。注意保持房間空氣新鮮。定時給房間通風，至少早晚各一次，每次15—30分鐘。同時，避免空調(diào)房里抽煙。即便是開著空調(diào)，最好也把窗戶開一條小縫通風，讓空氣流通。出入空調(diào)房，隨時增減衣服。晚上睡覺時，蓋上薄被或毛巾被，尤其是女性，特別要蓋嚴小肚子。

　　最后，糖尿病患者不要開著空調(diào)睡覺，以免著涼。一旦發(fā)生感冒，即使是輕度感冒，也要及時治療，切不可拖延，否則容易誘發(fā)肺炎。

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（責任編輯：小慈）