飲食篇：多喝水堅(jiān)持規(guī)律進(jìn)餐

　　在烈日炎炎的夏日，溫度居高不下，人的精神也容易受到影響，對(duì)于糖尿病人的飲食而言，又有哪些特別需要注意的呢？徐靈俐護(hù)士長(zhǎng)介紹說(shuō)，糖尿病患者的飲食，需要受到嚴(yán)格控制，要避免各種甜食；各種高膽固醇的食物以及動(dòng)物肝臟；也要減少淀粉的攝入；烹調(diào)方式也盡量采用清淡少油的方式；不宜飲酒；對(duì)于嗜食甜食的人，可以以適量糖精和蜂膠代糖來(lái)調(diào)味。

　　夏天，天氣熱，氣溫高，人們的食欲下降，喜歡吃清淡的食物，甚至更愿意吃水果。作為糖尿病患者，應(yīng)堅(jiān)持適量而規(guī)律的進(jìn)餐，不可隨意減少主食，“靠餓”的方法不可取，以免出現(xiàn)低血糖，這會(huì)對(duì)血糖的平穩(wěn)控制帶來(lái)影響?；颊邞?yīng)多吃蔬菜及高纖維食品，如苦瓜、茄子、黃瓜、洋蔥等。徐靈俐護(hù)士長(zhǎng)極力推薦苦瓜，堪稱是糖尿病患者的食療佳品，還可以將它切片曬干泡綠茶來(lái)飲用。

　　此外，特別提醒，由于夏季身體代謝加快，出汗較多，身體水分流失加快，糖尿病患者應(yīng)多喝水，飲水量最好維持在每天1500毫升以上。

　　運(yùn)動(dòng)篇：運(yùn)動(dòng)適當(dāng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)血液中葡萄糖的利用，減少胰島素的消耗，有利于脂肪代謝和增強(qiáng)心肺功能。糖尿病患者在夏季也應(yīng)該堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)，可選擇步行、打太極、散步等運(yùn)動(dòng)方式。

　　但值得注意的是，在夏天不建議糖尿病患者做劇烈運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不宜過(guò)大，應(yīng)避免在天氣過(guò)熱時(shí)做戶外運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)太過(guò)激烈容易造成大量出汗，出現(xiàn)中暑、低血糖發(fā)作等癥狀，反而不利于身體健康。

　　此外，為了預(yù)防糖尿病足，患者不宜赤腳在室內(nèi)室外行走，因?yàn)樘悄虿?dǎo)致的外周神經(jīng)病變使皮膚的感覺(jué)遲鈍，足部的皮膚刮傷之后無(wú)知覺(jué)。因此，患者應(yīng)經(jīng)常檢查足部是否有傷口，常常用干凈的毛巾擦拭足部，如果沒(méi)辦法彎腰，建議用小鏡子，通過(guò)反射觀察足部的情況。

　　衛(wèi)生篇：講究個(gè)人衛(wèi)生和飲食衛(wèi)生

　　夏季糖尿病患者還要注意個(gè)人衛(wèi)生和飲食衛(wèi)生，以防感染。很多人在得了糖尿病仍然我行我素，不注意個(gè)人衛(wèi)生，徐靈莉指出，這種做法是錯(cuò)誤的，好的習(xí)慣對(duì)患者有很大的幫助。

　　由于患者本身抵抗力下降，如不注意吃了不衛(wèi)生的食物，或者吃了不干凈的冷藏食品，就很容易患上急性腸胃炎，出現(xiàn)嘔吐或腹瀉等癥狀，就會(huì)影響血糖波動(dòng)。糖尿病患者在夏季還要勤洗澡、勤換衣，要保持皮膚的清潔，避免皮膚化膿感染。

　　此外，由于夏季早晚溫差大，患者還要注意空調(diào)溫度不宜過(guò)低，以免受涼感冒，感冒也易引起上呼吸道感染。