據(jù)調(diào)查證實(shí):重體力勞動(dòng)者患糖尿病的概率遠(yuǎn)低于輕體力勞動(dòng)者或腦力勞動(dòng)者,這主要是因?yàn)轶w力活動(dòng)可以增加機(jī)體組織對(duì)胰島素的敏感性,改善糖、脂代謝。因此,運(yùn)動(dòng)對(duì)防治糖尿病非常重要。
那么,糖尿病患者應(yīng)如何運(yùn)動(dòng)呢?在日前禮來舉行的糖尿病患者室內(nèi)運(yùn)動(dòng)會(huì)上,上海市市東醫(yī)院糖尿病防治中心主任葛軍提出:
首先,要因人而異因?yàn)?,糖尿病病人個(gè)體差異很大,個(gè)人狀況如年齡、性別、病情控制程度、生活習(xí)慣和運(yùn)動(dòng)愛好都不盡相同,應(yīng)根據(jù)自己的個(gè)人狀況選擇合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和強(qiáng)度;
第二,要量力而行體力差時(shí)不要勉強(qiáng);
第三,要循序漸進(jìn)即先做熱身運(yùn)動(dòng),應(yīng)將自己的心率慢慢地提高,然后進(jìn)行正常運(yùn)動(dòng);
第四,要持之以恒三天打魚兩天曬網(wǎng)是達(dá)不到效果的。
運(yùn)動(dòng)通常分有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng),但糖尿病患者選擇的運(yùn)動(dòng)應(yīng)該是有氧運(yùn)動(dòng),如散步、太極拳、體操等。因?yàn)槿梭w在做這些有氧運(yùn)動(dòng)時(shí),所吸入的氧氣量能滿足人體活動(dòng)的氧氣消耗量,也就是肌肉在持續(xù)有氧供應(yīng)的情況下進(jìn)行的活動(dòng)。而無氧運(yùn)動(dòng)對(duì)糖尿病人來說不太合適。
有不少糖尿病患者習(xí)慣于早晨空腹時(shí)運(yùn)動(dòng),也有人主張晚上餐后進(jìn)行,對(duì)于糖尿病病人到底什么時(shí)間運(yùn)動(dòng)最好呢?
一般認(rèn)為以早餐或晚餐后1-1.5小時(shí)后開始運(yùn)動(dòng)較為適宜,主要考慮到服藥及注射胰島素與進(jìn)餐的相互關(guān)系等因素所決定的。對(duì)于那些習(xí)慣了清晨鍛煉的糖尿病病人,最好在晨練前喝一杯牛奶或吃幾快餅干,而且隨身攜帶糖果或餅干,以預(yù)防和緩解可能出現(xiàn)的低血糖。
為避免對(duì)消化系統(tǒng)功能的影響,運(yùn)動(dòng)也最好在進(jìn)餐結(jié)束后半小時(shí)以上再進(jìn)行,晚餐后運(yùn)動(dòng)值得提倡,因?yàn)橹袊?guó)人多半進(jìn)晚餐比較多,而且多數(shù)人晚餐后就是看看報(bào)紙或電視節(jié)目,體力活動(dòng)很少,這對(duì)降低血糖和減輕體重十分不利。
(實(shí)習(xí)編輯:劉睿昌)
調(diào)節(jié)中老年人血脂血糖,降三高,增強(qiáng)中老年人體力免疫力
健客價(jià): ¥198養(yǎng)陰清熱、清熱活血。用于氣陰兩虛,脈絡(luò)瘀阻所致的消渴病(糖尿病),證見:神疲乏力,肢麻疼痛,頭暈耳鳴,自汗等。
健客價(jià): ¥56捷諾達(dá)配合飲食和運(yùn)動(dòng)治療,用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價(jià): ¥368清熱生津,益氣養(yǎng)陰。用于糖尿病。
健客價(jià): ¥18益氣,養(yǎng)陰,生津。用于糖尿病屬氣陰兩虛者。
健客價(jià): ¥30鹽酸二甲雙胍片: 1.本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2型糖尿病,特別是肥胖的2型糖尿病。 2.對(duì)于1型或2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生; 3.本品也可與磺脲類口服降糖藥合用,具協(xié)同作用。 硫辛酸膠囊:治療糖尿病多發(fā)性周圍神經(jīng)病變。
健客價(jià): ¥623滋陰補(bǔ)腎,生津止渴。用于糖尿病及糖尿病引起的全身綜合癥。
健客價(jià): ¥27益氣養(yǎng)陰,滋脾補(bǔ)腎。主治消渴癥,用于Ⅱ型糖尿病。
健客價(jià): ¥29益氣,養(yǎng)陰,生津。用于糖尿病屬氣陰兩虛者。
健客價(jià): ¥9.9生津止渴,甘平養(yǎng)胃,澀斂固陰。用于多飲,多尿,多食,消瘦,體倦無力,尿糖及血糖升高之消渴癥;輕度及中度成年型糖尿病。
健客價(jià): ¥14益氣養(yǎng)陰,活血化瘀,通經(jīng)活絡(luò)。用于氣陰不足,瘀血阻絡(luò)所致消渴,多飲、多食、多尿、消瘦、乏力,以及II型糖尿病見上述證候者。
健客價(jià): ¥17生津止渴,甘平養(yǎng)胃,澀斂固陰。用于多飲,多尿,多食消瘦,體倦無力,尿糖及血糖升高之消渴癥;輕充及中度成年型糖尿病。
健客價(jià): ¥19益氣養(yǎng)陰,活血化瘀、通經(jīng)活絡(luò)。用于氣陰不足,瘀血阻絡(luò)所致消渴,多飲、多食、多尿、消瘦、乏力,以及Ⅱ型糖尿病見上述證候者。
健客價(jià): ¥30生津止渴,甘平養(yǎng)胃,澀斂固陰。用于多飲,多尿,多食消瘦,體倦無力,尿糖及血糖升高之消渴癥;輕充及中度成年型糖尿病。
健客價(jià): ¥219益氣養(yǎng)陰,清熱生津。用于Ⅱ型糖尿病屬氣陰兩虛兼燥熱傷津證的輔助治療,緩解以下癥狀:倦怠乏力,氣短懶言,口干口渴,五心煩熱,自汗盜汗,多食易饑,便秘溲赤,心悸失眠,腰酸不適等。
健客價(jià): ¥158滋陰補(bǔ)腎,生津止渴。用于糖尿病及糖尿病引起的全身綜合癥。
健客價(jià): ¥43硫辛酸膠囊:治療糖尿病多發(fā)性周圍神經(jīng)病變。 磷酸西格列汀片:?jiǎn)嗡幹委?本品配合飲食控制和運(yùn)動(dòng),用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg,每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者
健客價(jià): ¥838益氣養(yǎng)陰,活血化瘀,通經(jīng)活絡(luò)。用于氣陰不足,瘀血阻絡(luò)所致消渴,多飲、多食、多尿、消瘦、乏力,以及Ⅱ型糖尿病見上述證候者。
健客價(jià): ¥21生津止渴,甘平養(yǎng)胃,澀斂固陰。用于多飲,多尿,多食,消瘦,體倦無力,尿糖及血糖升高之消渴癥;輕度及中度成年型糖尿病。
健客價(jià): ¥28養(yǎng)氣養(yǎng)陰,活血化瘀,通經(jīng)活絡(luò)。用于氣陰不足,瘀血阻絡(luò)所致消渴、多飲、多食、多尿、消瘦、乏力,以及II型糖尿病見上述證候者。
健客價(jià): ¥26生津止渴,甘平養(yǎng)胃,澀斂固陰。用于多飲,多尿,多食,消瘦,體倦無力,尿糖及血糖升高之消渴癥;輕度及中度成年型糖尿病。
健客價(jià): ¥23養(yǎng)陰益氣,清熱活血。用于糖尿病。
健客價(jià): ¥18.5