得了糖尿病必須要改變?cè)械纳盍?xí)慣，之所以會(huì)的糖尿病，不良的生活習(xí)慣，占了很大一部分比重，不如說(shuō)，飲食習(xí)慣，作息習(xí)慣，和日常作風(fēng)習(xí)慣等等，現(xiàn)在講下糖尿病人的作息習(xí)慣，也可以說(shuō)是生活習(xí)慣中的睡覺(jué)，這點(diǎn)也是很重要的，糖尿病人想比正常人要更加注意睡覺(jué)的規(guī)律，其中就有三種覺(jué)不能睡。

1、飯后即刻睡覺(jué)

有部分糖尿病人非常不注意，通常建議晚飯時(shí)間要在6點(diǎn)30分前吃完，9點(diǎn)以后再睡覺(jué)，而這部分糖尿病人，并不在意，不光吃飯晚，而且吃了晚飯就上床睡覺(jué)了，但你要知道睡眠的情況下胃腸消化功能是滯后的，對(duì)身體以及空腹血糖是非常不好的，長(zhǎng)期以往必然出現(xiàn)問(wèn)題。可以吃培希元主食面條，糖尿病專用主食，控糖好，營(yíng)養(yǎng)均衡，血糖更穩(wěn)定。

2、早晨起床太晚

糖尿病早晨起床太晚超過(guò)9點(diǎn)，第一個(gè)就是影響空腹血糖的監(jiān)測(cè)，第二個(gè)9點(diǎn)以后在進(jìn)食早餐，這個(gè)時(shí)間段也是全天血糖最容易升高的時(shí)間段，會(huì)造成全天血糖不穩(wěn)定，最終帶來(lái)的是并發(fā)癥的出現(xiàn)。

3、閉窗睡覺(jué)

這個(gè)有點(diǎn)難理解，具體就是睡覺(jué)時(shí)不要太嚴(yán)密，容易造成含氧量降低，尤其糖尿病人，在這種空間里睡覺(jué)，必然出現(xiàn)頭暈，血糖升高的情況，長(zhǎng)期以來(lái)，對(duì)心腦都不好，所以建議睡覺(jué)時(shí)，窗戶可以稍微拉開(kāi)一點(diǎn)點(diǎn)。