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糖尿病用好10個(gè)方法 血糖會(huì)越來越好的

2020-02-08 來源:糖尿病同伴  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:糖尿病患者控制血糖的一個(gè)原則就是“寧高勿低”,空腹5/6/7,餐后8/9/10,糖化血紅蛋白7以內(nèi)是最好的。千萬不要為了追求所謂達(dá)標(biāo),而導(dǎo)致低血糖。低血糖的危害比高血糖還要大,有人說“如果說高血糖的危害是以年來計(jì)算的,那么低血糖的危害則是以小時(shí)來計(jì)算的”。

高血糖是心腦血管疾病的獨(dú)立影響因素,需要引起足夠重視。血糖輕度升高,但尚未達(dá)到糖尿病診斷標(biāo)準(zhǔn),考慮糖尿病前期,僅需控制飲食,規(guī)律運(yùn)動(dòng),定期復(fù)查血糖。如果已經(jīng)達(dá)到糖尿病診斷標(biāo)準(zhǔn)需要在控制飲食、運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上配合藥物治療。在排除相關(guān)禁忌癥后首選口服二甲雙胍,若血糖仍高,需加用其他口服藥。若空腹靜脈血糖大于11.1mmol/l,糖化血紅蛋白大于9.0%,建議直接啟用胰島素治療。

糖尿病人血糖,一般有10個(gè)有效的處理方法:

1.轉(zhuǎn)變對(duì)糖尿病的認(rèn)識(shí)

糖尿病并不可,可怕的是糖尿病人不好好的控制血糖從而得上了并發(fā)癥,所以只要控制好血糖就沒什么大問題,想開一點(diǎn),很多時(shí)候越擔(dān)心什么越來什么,所以不能總想不好的,害怕并發(fā)癥什么的,去吸引一些好的東西,畢竟事物總會(huì)往你期待的方向發(fā)展!

2.轉(zhuǎn)變對(duì)糖尿病治療的態(tài)度

查出糖尿病,更不要勉強(qiáng)應(yīng)之甚至置之不理,尤其是糖尿病并發(fā)癥,早期防治很重要,所以得上糖尿病一定要去看醫(yī)生,不要自以為是的不管不問或隨便吃藥,要聽醫(yī)生話這樣血糖就能控制好。

3.糖尿病人要定定期篩查并發(fā)癥

糖尿病有的人確診時(shí)沒癥狀,只是查了一下血糖高了,所以糖尿病在某些程度可以說是不查不知道的病,同樣的并發(fā)癥也要定期查,比如三個(gè)月查一次糖化血紅蛋白看看血糖控制的怎么樣,半年查一下眼底,還要查腎和下肢神經(jīng)等。

4.糖尿病人要戒煙限酒

如果是有煙癮的糖尿病患者,一定要給自己下一個(gè)戒煙的決心。吸煙是心腦血管疾病的獨(dú)立高危因素,也是慢性阻塞性肺疾病、肺癌等疾病的高危因素,糖尿病也會(huì)并發(fā)心腦血管疾病,要想晚年呼吸輕松、血管通暢,戒煙必不可少。戒煙也可在一定程度上減輕糖尿病患者患動(dòng)脈粥樣硬化性疾病的風(fēng)險(xiǎn)。所以一定要戒煙,當(dāng)然糖尿病人也要限酒,最好是不喝酒,實(shí)在要喝也不要空腹喝酒,不要喝高度酒,更不能過量喝酒,以免危險(xiǎn)發(fā)生。

5、糖尿病人要血糖儀自我檢測(cè)

糖尿病的自我監(jiān)測(cè)對(duì)于防治糖尿病急慢性并發(fā)癥是一個(gè)有力的武器,所以要備個(gè)血糖糖儀,一定要規(guī)律監(jiān)測(cè)血糖,調(diào)整不良生活習(xí)慣,血糖數(shù)據(jù)還要記下來,在看醫(yī)生時(shí)讓醫(yī)生看看控制的效果好不好。

6、選擇一種快速幫助你放松的活動(dòng)

糖尿病人運(yùn)動(dòng)可以讓胰島更敏感,讓熱量消耗的更快,血糖也就降的好,所以一定要運(yùn)動(dòng),在餐后40分鐘運(yùn)動(dòng),以慢跑快走等有氧運(yùn)動(dòng)為主,要餐后運(yùn)動(dòng),不要空腹運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)以出點(diǎn)汗為達(dá)標(biāo)。

7.量身定制的飲食計(jì)劃

糖尿病人的飲食要定時(shí)定量,一定要看看醫(yī)生的同時(shí),還要看營養(yǎng)師,他們會(huì)根據(jù)測(cè)量你的體重身高后,根據(jù)你個(gè)人的情況制定一個(gè)適合個(gè)人的飲食處方,這樣吃了血糖更平穩(wěn)。

8.睡前1小時(shí)測(cè)血糖

建議糖尿病人每晚睡覺前都要檢測(cè)血糖。有醫(yī)生說說:“糖尿病人的血糖水平在夜間處于低位,如果你發(fā)現(xiàn)血糖讀數(shù)比正常水平要低,那就要采取干預(yù)措施,如服用葡萄糖片或喝少量果汁。過20~30分鐘后再檢測(cè)血糖,確保它處于正常范圍。”

9.預(yù)防低血糖

糖尿病患者控制血糖的一個(gè)原則就是“寧高勿低”,空腹5/6/7,餐后8/9/10,糖化血紅蛋白7以內(nèi)是最好的。千萬不要為了追求所謂達(dá)標(biāo),而導(dǎo)致低血糖。低血糖的危害比高血糖還要大,有人說“如果說高血糖的危害是以年來計(jì)算的,那么低血糖的危害則是以小時(shí)來計(jì)算的”。

葡萄糖是大腦的主要能量來源,嚴(yán)重低血糖會(huì)引起大腦功能障礙,導(dǎo)致意識(shí)障礙、抽搐驚厥等,甚至昏迷死亡。

10、保持充足睡眠

睡眠是一種主動(dòng)調(diào)節(jié)重新組合以及整頓的過程,睡眠不足或睡眠質(zhì)量不佳會(huì)影響血糖控制。糖尿病人睡8小時(shí)到7小時(shí)為佳,不可少睡也不可多睡。

最后要說的是,控制血糖有五駕馬車,包括飲食、運(yùn)動(dòng)、監(jiān)測(cè)、藥物、教育(學(xué)習(xí)糖尿病知識(shí)),只有全面做到,健康才能全面達(dá)標(biāo),所以要綜合管理,不能靠一種方法就降下血糖,更不能信息偏方和謠言,一定要看專業(yè)的醫(yī)生。

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