糖尿病相伴20余載 6點(diǎn)保持血糖平穩(wěn)健康

2019-12-31 來源：血糖小助手標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：血糖是每隔2~3個(gè)月就要化驗(yàn)一次，包括空腹血糖、餐后2小時(shí)血糖以及糖化血紅蛋白三項(xiàng)，尿糖多少和血糖高低是相關(guān)的，不測(cè)就沒辦法調(diào)整飲食和運(yùn)動(dòng)治療方案，所以不能嫌麻煩。

我是一名糖尿病人，患病有20多年了，在糖尿病的日常調(diào)理方面，雖然我不是什么專家，但是，久病成醫(yī)，我還是可以總結(jié)出幾點(diǎn)非常有用的控糖建議。

學(xué)習(xí)糖尿病知識(shí)

很多糖友都覺得，治病就得靠醫(yī)生，就算是糖尿病這種生活方式疾病，也過于依賴醫(yī)生，其實(shí)這樣并不妥當(dāng)。我覺得病人應(yīng)該自覺不斷學(xué)習(xí)糖尿病防治知識(shí)，認(rèn)真執(zhí)行飲食治療、運(yùn)動(dòng)治療等方法，然后再配合醫(yī)生開藥，才可達(dá)到理想的治療效果。每一個(gè)糖友都應(yīng)該找到適合自己的治療方法，比如我，最適合我的就是物理控糖方法，所以這么多年，我的血糖一直很平穩(wěn)，也沒有什么并發(fā)癥。

但是，我也提醒大家，該吃藥的時(shí)候，一定不要拒絕藥物治療。總而言之，治療糖尿病，三分靠醫(yī)生，七分靠自己。

飲食治療不能斷

這20多年來，我在飲食方面下足了功夫。定時(shí)定量、少食多餐是最適合糖尿病患者的飲食安排。我每天都要吃250克定量主食，分成5個(gè)時(shí)間點(diǎn)吃，主食量控制住，碳水化合物不超標(biāo)，血糖就基本能夠保持平穩(wěn)，也不會(huì)餓肚子。

早飯的時(shí)候我一定要吃一個(gè)煮雞蛋，一瓶酸牛奶。午飯和晚飯要食用1斤以上蔬菜；每?jī)商煲砸淮味怪破罚腼兊臅r(shí)候不要油炸或煎；下午的時(shí)候吃一個(gè)蘋果或者其他升糖指數(shù)低的應(yīng)季水果；每天喝夠2000毫升左右水。

得了糖尿病，并不代表要一直餓肚子，保持營(yíng)養(yǎng)均衡，不餓肚子，不過量飲食，長(zhǎng)期膳食均衡才能讓血糖平穩(wěn)。

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉

我已經(jīng)60歲的人了，最主要的運(yùn)動(dòng)方式就是走路。每頓飯吃完后半個(gè)小時(shí)就會(huì)走動(dòng)，一次走30分鐘以上。這個(gè)習(xí)慣我已經(jīng)堅(jiān)持了十好幾年了，非常受用。

走路的時(shí)候走路速度不要過快，時(shí)間也不能太久。即便是外出旅行還是有事兒，走路都不能停下來。但是，如果在馬路上走的時(shí)候，一定要注意交通安全。我本身視力不好，有一次差點(diǎn)出事故，所以建議大家走路的時(shí)候千萬注意。

堅(jiān)持測(cè)血糖、尿糖

測(cè)血糖是糖尿病人必做的事情。我二十年如一日，每天測(cè)尿糖和血糖。每次小便后都留尿樣，按照早、中、晚把不同的尿樣分別放入試管，加入1毫升的班氏試劑，隔水煮沸5分鐘，如果試管尿樣顯示“+”號(hào)，則要分析自己是不是主食吃多了，是不是運(yùn)動(dòng)不夠或者心里不痛快了？然后自己對(duì)癥處理。

血糖是每隔2~3個(gè)月就要化驗(yàn)一次，包括空腹血糖、餐后2小時(shí)血糖以及糖化血紅蛋白三項(xiàng)，尿糖多少和血糖高低是相關(guān)的，不測(cè)就沒辦法調(diào)整飲食和運(yùn)動(dòng)治療方案，所以不能嫌麻煩。

保持正常體重

從患糖尿病到現(xiàn)在，我的體重一共下降了10公斤左右，剛開始兩年下降比較明顯，后來隨著血糖穩(wěn)定，體重也就下降慢一些了。如今，我保持在62公斤左右。

雖然年過古稀，但我仍然能像正常人一樣過著幸福的生活。糖尿病無法根治，我們也不能抱著治愈的心態(tài)面對(duì)疾病，而是應(yīng)該堅(jiān)持嚴(yán)格的控糖方案，加強(qiáng)健康長(zhǎng)壽的信心。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品更多>

1.本品首選用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2 型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。　　 2.對(duì)于1型A2型糖尿病，本品與胰島素合用，可增加胰島素的降血糖作用，減少胰島素用量，防止低血糖發(fā)生?！　? 3.本品也可與磺酰脲類口服降血糖藥合用，具協(xié)同作用。

健客價(jià)：￥24.5

用于2型糖尿病。單藥治療：可作為單藥治療，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。聯(lián)合治療：當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí)，可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。重要的使用限制：由于對(duì)于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定，故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。

健客價(jià)：￥51.5

單藥治療本品配合飲食控制和運(yùn)動(dòng)，用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。與二甲雙胍聯(lián)用當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg，每日一次。本品可與或不與食物同服。腎功能不全的患者輕度腎功能不全患者（肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min，相應(yīng)的

健客價(jià)：￥103

1.本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。 2.對(duì)于1型或2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生。 3.本品也可與磺酰脲類口服降血糖藥合用，具協(xié)同作用。

健客價(jià)：￥33

配合飲食控制，用于：（1）治療糖尿病。（2）降低糖耐量低減者的餐后血糖。

健客價(jià)：￥42

適用于單用飲食和運(yùn)動(dòng)治療不能獲良好控制的2型糖尿病患者。本品可單獨(dú)用藥，也可與磺脲類或胰島素合用。

健客價(jià)：￥6

本品配合飲食和運(yùn)動(dòng)治療，用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。

健客價(jià)：￥136

本產(chǎn)品是已麥芽糖精，酪蛋白鈣肽，高油酸葵花籽油，大豆油，果糖，麥芽糖醇，硫酸鎂等為主要原料制成的保健食品，經(jīng)功能試驗(yàn)證明，具有輔助降血糖的保健功能。

健客價(jià)：￥139

1.用于單純飲食控制和/或運(yùn)動(dòng)療法血糖水平未得到滿意控制2型糖尿病病人。2.可作為單用磺酰脲類或鹽酸二甲雙胍治療，血糖水平未得到滿意控制的2型糖尿病病人二線用藥。

健客價(jià)：￥8.5

用于單純飲食控制不滿意的II型糖尿病病人，尤其是肥胖和伴高胰島素血癥者，用本藥不但有降血糖作用，還可能有減輕體重和高胰島素血癥的效果。對(duì)某些磺酰脲類療效差的患者可奏效，如與磺酰脲類、小腸糖苷酶抑制劑或噻唑烷二酮類降糖藥合用，較分別單用的效果更好。亦可用于胰島素治療的患者，以減少胰島素用量。

健客價(jià)：￥3.5

輔助降血糖。

健客價(jià)：￥399

用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。瑞格列奈片可與二甲雙胍并用。二者并用時(shí)對(duì)控制血糖比各自單獨(dú)使用時(shí)更能達(dá)到協(xié)同功效。

健客價(jià)：￥12

健客價(jià)：￥23

健客價(jià)：￥215

用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。當(dāng)單獨(dú)使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時(shí)，瑞格列奈可與二甲雙胍合用。治療應(yīng)從飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)血糖的輔助治療開始。

健客價(jià)：￥63