一、注意食品的選擇、食用的順序和速度
選擇不易使血糖升高的食品
不僅如此,各種食物之間的組合也會(huì)造成這種差異。即使同為易提升血糖的食物,與膳食纖維豐富的食品一同食用就能夠減緩身體對食物的消化吸收,抑制血糖的升高。
還有一點(diǎn),食物食用的順序也會(huì)直接影響血糖值。比如在空腹時(shí)猛吃米飯,血糖值就會(huì)一路狂飚,給胰腺造成很重的負(fù)擔(dān)。若在飯前吃一些含豐富膳食纖維的黃瓜西紅柿,血糖值就不會(huì)產(chǎn)生激增現(xiàn)象了。
由此可見,食物的組合與食用順序?qū)τ谘堑目刂朴兄卮蟮囊饬x。當(dāng)然營養(yǎng)的平衡也是不可忽視的,一心只想著降血糖的朋友很容易出現(xiàn)重要營養(yǎng)成分不足的現(xiàn)象,值得我們警惕。
細(xì)嚼慢咽減緩血糖上升速度
細(xì)嚼慢咽對血糖值的控制是相當(dāng)有好處的。吃得太急不僅容易使血糖激增,而且還會(huì)有過食的危險(xiǎn)。
二、蔬菜和大豆制品能夠抑制血糖上升
對含糖及碳水化合物的食品要特別小心
在所有食物中,砂糖等甜味的調(diào)味品和點(diǎn)心制品,以及果糖含量高的水果對血糖負(fù)面影響最大。其次是米飯、面食、面包等碳水化合物居多的食品。蔬菜和大豆制品含有豐富的膳食纖維,有利于血糖值的穩(wěn)定。肉類和魚類本身并不會(huì)提高血糖值,但其中的脂肪并不是什么好東西。
為了控制熱量,預(yù)防高血脂和肥胖,在食用一些瘦肉之后就應(yīng)適可而止。不過魚肉中的EPA(二十碳五烯酸)和DHA(二十二碳六烯酸)不僅能夠防止血栓的形成,還能夠凈化血液,對于糖尿病引發(fā)的血管類并發(fā)癥有預(yù)防作用。
血糖上升的量化數(shù)值——GI值
在控制血糖值的過程中,較難掌握的是各種食品在食用后血糖值上升的差異性。這源于各種食品碳水化合物構(gòu)造及含量的差異,以及膳食纖維等其他成分的區(qū)別,以致人對糖類的吸收狀況不盡相同。就拿白米飯和糙米飯來說,人體在食用后,后者血糖值升高的速度要比前者慢得多。同樣,白米飯與白面包相比,血糖值升高的速度相差無幾。(糖友可以參照底部菜單的GI參照,里面有常見食物的血糖生成指數(shù))
以食用100克純葡萄糖后2小時(shí)內(nèi)的血糖增加值為基準(zhǔn)(GI值=100),將其他食物食用后2小時(shí)內(nèi)的血糖增加值與之相比較所得出的數(shù)值稱為血糖生成指數(shù)(GI)。GI值愈低,血糖上升的速率就愈發(fā)平緩。某研究報(bào)告指出,白米飯的GI值為84,而糙米飯的GI值為56;主食面包的GI值為91,而全麥面包的GI值為50。至于食物的組合方式和烹飪方法對GI值有何影響,還有不甚明晰之處。
專家提示
不同的食品對血糖值的影響各異
在同等熱量的條件下,應(yīng)當(dāng)選擇那些不易提升血糖值的食品。
該產(chǎn)品用于體外監(jiān)測人體毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度。
健客價(jià): ¥1651.本品首選用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2 型糖尿病,特別是肥胖的2型糖尿病?! ? 2.對于1型A2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生?! ? 3.本品也可與磺酰脲類口服降血糖藥合用,具協(xié)同作用。
健客價(jià): ¥23與魚躍血糖試紙配套,用于醫(yī)院和家庭檢測毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度。
健客價(jià): ¥29本產(chǎn)品是已麥芽糖精,酪蛋白鈣肽,高油酸葵花籽油,大豆油,果糖,麥芽糖醇,硫酸鎂等為主要原料制成的保健食品,經(jīng)功能試驗(yàn)證明,具有輔助降血糖的保健功能。
健客價(jià): ¥152.1該產(chǎn)品適用于測量18周歲及以上的成人組織間液中的葡萄糖水平,用于糖尿病的自我管理,不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。掃描檢測儀中內(nèi)置的血糖血酮檢測模塊可用于測量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鮮毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度,和采自指尖和靜脈的新鮮全血中的β-羥丁酸濃度,不能用于糖尿病的診斷和篩查,也不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。與其配套的輔理善瞬感軟件可以幫助患者或醫(yī)護(hù)人員查看、分析和評估由掃描式葡萄糖監(jiān)測
健客價(jià): ¥431與采血針配套使用,供人體末梢采血用。
健客價(jià): ¥19本品適用于經(jīng)飲食控制和其它非藥物治療(如運(yùn)動(dòng)治療,減輕體重)仍不能適當(dāng)控制血脂異常的原發(fā)性高膽固醇血癥(IIa型,包括雜合子家族性高膽固醇血癥)或混合型血脂異常癥(IIb型)。 本品也適用于純合子家族性高膽固醇血癥的患者,作為飲食控制和其它降脂措施(如LDL去除療法)的輔助治療,或在這些方法不適用時(shí)使用。
健客價(jià): ¥47單藥治療 本品配合飲食控制和運(yùn)動(dòng),用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg,每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者(肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min,相應(yīng)的
健客價(jià): ¥91用于2型糖尿病。 單藥治療:可作為單藥治療,在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。 聯(lián)合治療:當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。 重要的使用限制:由于對于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定,故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。
健客價(jià): ¥48配合飲食控制,用于:(1)2型糖尿病。(2)降低糖耐量低減者的餐后血糖。
健客價(jià): ¥55.8利格列汀與二甲雙胍和磺脲類藥物聯(lián)合使用,配合飲食控制和運(yùn)動(dòng),可用于成年2型糖尿病患者的血糖控制。
健客價(jià): ¥53FARXIGA是一種鈉-葡萄糖協(xié)同轉(zhuǎn)運(yùn)蛋白2(SGLT2)抑制劑適用在有2型糖尿病成人中作為輔助飲食和運(yùn)動(dòng)改善血糖控制。
健客價(jià): ¥189該產(chǎn)品用于檢測全血中葡萄糖含量。
健客價(jià): ¥178配合歐姆龍血糖儀一起使用測量血糖。
健客價(jià): ¥56配合飲食控制,用于:(1)治療糖尿病。(2)降低糖耐量低減者的餐后血糖。
健客價(jià): ¥41適用于單用飲食和運(yùn)動(dòng)治療不能獲良好控制的2型糖尿病患者。本品可單獨(dú)用藥,也可與磺脲類或胰島素合用。
健客價(jià): ¥6該產(chǎn)品適用于測量18周歲及以上的成人組織間液中的葡萄糖水平,用于糖尿病的自我管理,不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。掃描檢測儀中內(nèi)置的血糖血酮檢測模塊可用于測量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鮮毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度,和采自指尖和靜脈的新鮮全血中的β-羥丁酸濃度,不能用于糖尿病的診斷和篩查,也不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。與其配套的輔理善瞬感軟件可以幫助患者或醫(yī)護(hù)人員查看、分析和評估由掃描式葡萄糖監(jiān)測
健客價(jià): ¥1720用于單純飲食控制不滿意的II型糖尿病病人,尤其是肥胖和伴高胰島素血癥者,用本藥不但有降 血糖作用,還可能有減輕體重和高胰島素血癥的效果。對某些磺酰脲類療效差的患者可奏效,如與磺酰脲類、小腸糖苷酶抑制劑或噻唑烷二酮類降糖藥合用,較分別單用的效果更好。亦可用于胰島素治療的患者,以減少胰島素用量。
健客價(jià): ¥2.8本品可作為單藥治療,或與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上用于2型糖尿病患者改善血糖控制。 (詳見包裝內(nèi)部說明書)
健客價(jià): ¥79當(dāng)單用飲食療法、運(yùn)動(dòng)治療和減輕體重不足以控制血糖水平的成人非胰島素依賴型糖尿?。?型)。
健客價(jià): ¥9.5本品適用于 - 治療骨關(guān)節(jié)炎急性期和慢性期的癥狀和體征 - 治療急性痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎 -治療原發(fā)性痛經(jīng) 處方選擇性環(huán)氧化酶-2抑制劑應(yīng)基于對個(gè)體患者風(fēng)險(xiǎn)的全面評估(參見【注意事項(xiàng)】)。
健客價(jià): ¥31.5本產(chǎn)品用于新鮮毛細(xì)血管全血和靜脈全血中葡萄糖測試,可用于醫(yī)療機(jī)構(gòu)快速血糖測試,糖尿病患者或其他人群,以及醫(yī)務(wù)人員在臨床環(huán)境下的血糖監(jiān)測。本產(chǎn)品只用于血糖水平的監(jiān)測,不能用于糖尿病的診斷與篩查。
健客價(jià): ¥45本品適用于治療2型糖尿病。 當(dāng)飲食和運(yùn)動(dòng)不能有效控制血糖時(shí), -本品可作為單藥治療 -當(dāng)二甲雙胍作為單藥治療用至最大耐受劑量仍不能有效控制血糖時(shí),本品可與二甲雙胍聯(lián)合使用; -當(dāng)穩(wěn)定劑量的胰島素不能有效控制血糖時(shí),本品可與胰島素(合用或不合用二甲雙胍)聯(lián)合使用; -當(dāng)穩(wěn)定劑量的磺脲類藥物仍不能有效控制血糖,本品可與磺脲類藥物聯(lián)合使用。
健客價(jià): ¥57.5用于自測人體毛細(xì)血管全血中葡萄糖的濃度,本產(chǎn)品用于體外監(jiān)測,測試結(jié)果僅供參考,不能作為糖尿病的診斷工具。
健客價(jià): ¥49