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糖尿病怎么自我療法 應掌握這三種

2019-10-22 來源:健客社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:糖尿病要想很好的控制血糖,那么首先就應該從飲食入手,應該嚴格控制飲食,在平時應該限制高熱量高脂肪以及高糖分的食物,應該多吃低熱量和無膽固醇以及低糖分和低脂肪的食物。

糖尿病最大的問題就是血糖容易波動,血糖長期波動過大最可怕的是會引發(fā)多種并發(fā)癥,那么就會增加治療難度。其實糖尿病在沒有合并其他并發(fā)癥的情況下,是可以采取自我療法來很好的控制血糖的,那么,糖尿病的自我療法到底是什么?

糖尿病的自我療法到底是什么?

第一種、控制飲食的自我療法

糖尿病要想很好的控制血糖,那么首先就應該從飲食入手,應該嚴格控制飲食,在平時應該限制高熱量高脂肪以及高糖分的食物,應該多吃低熱量和無膽固醇以及低糖分和低脂肪的食物。在平時可以常吃苦瓜和洋蔥以及芹菜等食物,不要吃油炸食品,應該少吃肉類和蛋類等高膽固醇食物,少吃蛋糕和甜品等含糖分高的食物。

蒲公英是一種很好的降糖食物,具有降血糖活性成分,所以糖尿病患者在平時可以用蒲公英泡水喝,用新鮮的蒲公英葉子煮水喝或者是煮湯喝都可以,有很好的清熱排毒作用,還可以降壓降脂降血糖的效果,還可以提高糖尿病人的整體素質(zhì)水平。

第二種、運動自我療法

健康人經(jīng)常進行體育運動,能夠增強免疫功能,可以增強抗病能力,能夠提高身體素質(zhì)水平,可以減少各種疾病的發(fā)病,那么患上糖尿病之后,更應該注重平時的運動,堅持運動能夠消耗后脂肪和血糖,可以起到減肥和降血糖的目的。但是由于糖尿病人身體素質(zhì)本身比較低下,所以不建議進行一些高強度的運動方式。適合糖尿病人的運動方式,有散步和太極拳,還有舞劍和慢跑之類的有氧運動,而且要控制運動量和運動時間,每次運動以身體自我感覺良好為佳。

第三種、精神自我療法

因為現(xiàn)代人面對的各種壓力是非常大的,精神,長期處于緊張焦慮的狀態(tài),能容易誘發(fā)糖尿病,患上糖尿病之后首先就應該調(diào)節(jié)好自己的心態(tài),你應該保持積極樂觀的心態(tài)來面對生活,應該正確面對自己的疾病,千萬不要太過悲觀消極,因為不良的負面情緒會影響糖尿病病情的穩(wěn)定。在平時保持良好的心態(tài),可以增強免疫力,能夠提高胰島素等有利于身體健康的激素的生成,可以起到幫助降低血糖的作用。

以上的文章就是關(guān)于“糖尿病的自我療法到底是什么?”的一些介紹。糖尿病雖然是一種無法治療的終身性疾病,但是只要病人有信心戰(zhàn)勝疾病,也是可以像正常人一樣的生活和長壽。在糖尿病初期采取上述三種自我療法可以很好的穩(wěn)定血糖,但是在病情嚴重的情況下,還是需要使用降糖藥物或者胰島素來進行治療。 

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