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糖尿病人經(jīng)??诳试趺崔k 4個(gè)妙招來(lái)緩解

2019-10-22 來(lái)源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:糖尿病人在平時(shí)要控制好自己的飲食,可以適當(dāng)?shù)某砸恍┧嵛兜男迈r蔬果,如山楂、獼猴桃等,這些水果中含有大量的粗纖維,充分的咀嚼可以有效的刺激唾液的分泌,從而緩解口渴癥狀。

對(duì)于糖尿病的三多一少癥狀,相信很多人都有聽(tīng)過(guò),即多飲、多食、多尿和體重下降,而有些糖尿病人在控制血糖后還會(huì)出現(xiàn)經(jīng)??诳实默F(xiàn)象,這讓他們感覺(jué)到特別煩惱??诳实陌l(fā)生不僅會(huì)影響到自己的生活,而頻繁的喝水也會(huì)讓自己上廁所的次數(shù)增加。那么,糖尿病人經(jīng)常口渴怎么辦?

糖尿病人經(jīng)??诳试趺崔k?4個(gè)小妙招可幫你來(lái)緩解!

一、控制好自己的血糖

糖尿病人經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)口渴的現(xiàn)象,實(shí)際上是和血糖有很大的關(guān)系,因?yàn)檠堑纳邥?huì)導(dǎo)致血漿滲透壓升高,也就會(huì)讓尿量增多,從而讓細(xì)胞失去水分,最后導(dǎo)致口渴的現(xiàn)象發(fā)生。因此糖尿病人經(jīng)??诳适且?yàn)樽约旱难翘幱谏仙臓顟B(tài),所以想要止渴就要先控制好自己的血糖。

二、做好飲食調(diào)理

糖尿病人在平時(shí)要控制好自己的飲食,可以適當(dāng)?shù)某砸恍┧嵛兜男迈r蔬果,如山楂、獼猴桃等,這些水果中含有大量的粗纖維,充分的咀嚼可以有效的刺激唾液的分泌,從而緩解口渴癥狀。

三、調(diào)理好環(huán)境

糖尿病人要注意環(huán)境的調(diào)理,要保持室內(nèi)溫度的適宜以及濕度的平衡,這樣可以防止身體水分流失過(guò)多而感覺(jué)到干燥,從而導(dǎo)致口渴的發(fā)生。特別是在冬季干燥的時(shí)候糖尿病人可以使用加濕器來(lái)保持環(huán)境的濕度平衡。

四、不口渴的時(shí)候也要多喝水

一般來(lái)說(shuō),當(dāng)正常人的身體缺水到一定程度的時(shí)候,就會(huì)出現(xiàn)口渴現(xiàn)象。而糖尿病人會(huì)因?yàn)榭诳手袠猩窠?jīng)長(zhǎng)期受到刺激,就會(huì)讓身體那對(duì)缺水的敏感性下降,這樣在身體缺水的情況下也感覺(jué)不到口渴,所以糖尿病人在感覺(jué)不到口渴的時(shí)候也要適當(dāng)?shù)娘嬎?。喝水不僅對(duì)身體有好處,還能夠血液中的血糖濃度,從而防止動(dòng)脈粥樣硬化也能夠讓血糖穩(wěn)定。

以上的文章就是關(guān)于“糖尿病人經(jīng)??诳试趺崔k?”的一些介紹。糖尿病人要控制好自己的血糖,才能夠降低口渴癥狀出現(xiàn)的現(xiàn)象。另外在平時(shí)要適當(dāng)?shù)暮人贿^(guò)要注意盡量飲用白開水,不要用飲料或者其他飲品代替白開水,只有白開水才能夠起到補(bǔ)充水分的作用,而且能夠起到降低血液中血糖濃度,如果用飲料或者飲品代替白開水,反而會(huì)讓血糖出現(xiàn)上升而不能穩(wěn)定。 

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