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糖尿病人堅(jiān)持做到6件事 血糖會(huì)“聽(tīng)話”

2019-10-13 來(lái)源:求愛(ài)72次帝少心尖寵  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:飲食療法是糖尿病的基礎(chǔ)治療方法,所以糖尿病人在平時(shí)更應(yīng)該注重飲食結(jié)構(gòu)合理和營(yíng)養(yǎng)搭配均衡,而且要采取飲食多樣化的原則。

很多人患上糖尿病之后就會(huì)變的悲觀消極,甚至對(duì)人生失去了生活的希望。其實(shí)糖尿病并沒(méi)有人們想象中那么可怕,只要在平時(shí)堅(jiān)持以下六個(gè)條件,是一樣可以達(dá)到長(zhǎng)壽目的的。

那么糖尿病人應(yīng)該堅(jiān)持哪六個(gè)條件來(lái)達(dá)到長(zhǎng)壽目的呢?

1、注意飲食控制

食療法是糖尿病的基礎(chǔ)治療方法,所以糖尿病人在平時(shí)更應(yīng)該注重飲食結(jié)構(gòu)合理和營(yíng)養(yǎng)搭配均衡,而且要采取飲食多樣化的原則。糖尿病人在平時(shí)的飲食應(yīng)該保持清淡,應(yīng)該避免吃高糖高鹽高脂的食物,應(yīng)多吃綠葉蔬菜和低糖水果,這樣才能夠穩(wěn)定血糖。

2、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

糖尿病人在平時(shí)一定要堅(jiān)持合理的運(yùn)動(dòng),最好是每天堅(jiān)持半小時(shí)的運(yùn)動(dòng),而且要根據(jù)自己的體質(zhì)和身體狀況來(lái)選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式。通過(guò)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能夠減少胰島素的消耗,能夠促進(jìn)胰島素的分泌,可以減輕體重,有利于血糖的穩(wěn)定。

3、定期監(jiān)測(cè)血糖

有的糖尿病人認(rèn)為只要血糖高就測(cè)血糖,在平時(shí)感覺(jué)自我良好,就不需要測(cè)血糖,其實(shí)這是一種嚴(yán)重的誤區(qū),糖尿病人在平時(shí)應(yīng)該主動(dòng)監(jiān)測(cè),并且很好的記錄自己的血糖變化情況,這是對(duì)自己的健康負(fù)責(zé)的態(tài)度。

4、不要害怕使用胰島素

糖尿病人在某種情況下是需要使用胰島素的,但是有些糖尿病人害怕,一旦使用胰島素之后,就會(huì)形成依賴心理,其實(shí)胰島素是我們體內(nèi)必需的生理激素,如果需要胰島素,那么就可以讓胰島細(xì)胞得到很好的休息,等到血糖穩(wěn)定之后還是可以改為口服降糖藥物的,所以糖尿病人不需要害怕使用胰島素。

5、保持良好的精神狀態(tài)

很多糖尿病人患病之后就會(huì)有恐懼焦慮以及悲傷等緊張心理,有研究發(fā)現(xiàn),長(zhǎng)期不良的情緒會(huì)導(dǎo)致血糖波動(dòng)幅度過(guò)大,所以糖尿病人在平時(shí)一定要好好的控制自己的情緒,要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的心態(tài),應(yīng)該保持積極樂(lè)觀的心態(tài)來(lái)面對(duì)糖尿病的治療。

6、及早治療并發(fā)癥

因?yàn)樘悄虿∈且环N容易誘發(fā)并發(fā)癥的全身性疾病,一旦出現(xiàn)并發(fā)癥那么就會(huì)增加治療難度,會(huì)影響到糖尿病人的健康與壽命,所以糖尿病人在平時(shí)一定要隨時(shí)觀察自己的身體狀況,如果出現(xiàn)了并發(fā)癥的征兆,一定要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)方面的檢查,而且及時(shí)積極的治療。

雖然糖尿病是一種無(wú)法治愈的綜合性疾病,但是只要糖尿病人在平時(shí)合理飲食和堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),采取科學(xué)正確的控糖方式來(lái)穩(wěn)定血糖,那么糖尿病人也可以像正常人一樣的享受美好生活。

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