有糖友認為糖尿病的多飲多尿癥是因為飲水過多導(dǎo)致的，所以要控制喝水就能使多飲多尿癥狀得到緩解。其實不是，如果是盲目的控制飲水，有可能會加重糖尿病病情，喝水也是有技巧的。

飲水對糖尿病的好處

1、喝水有利于體內(nèi)代謝毒物的排泄。

2、喝水有預(yù)防糖尿病酮癥酸中毒的作用。

3、酮癥酸中毒時更應(yīng)大量飲水。

4、喝水可以增加血容量，降低血黏度，減少糖尿病并發(fā)癥的形成。

5、多喝水可以改善血液循環(huán)，對防治糖尿病并發(fā)腦血栓很有幫助。

6、可以預(yù)防泌尿系統(tǒng)感染，增加抗菌藥物對本癥的療效。

喝水的6大技巧

技巧一：每天喝8~10杯水

糖尿病人的飲水量可與正常人一樣，每天大約需要2500毫升的水，除了日常飲食中所含的部分水外，還需要額外補充1600~2000毫升（200毫升的杯子8~10杯）的水。

技巧二：喝水速度不宜過快

不宜一口氣喝過多的水，不僅會稀釋胃液，造成消化不良，嚴重引起水中毒。一般可以在半小時內(nèi)喝完一杯半水大約300毫升左右。

技巧三：飲水的種類

以白開水為主，茶水也可以，如綠茶、苦蕎茶、白茶等。大部分飲料里面都含有糖分，所以飲料是不適宜糖尿病友們飲用了，豆?jié){、牛奶是適宜糖友補充水分的。

技巧四：水的溫度要適宜

水的溫度以25~30度為宜，不能太燙，以免燙傷糖友口腔及消化道黏膜，引起潰瘍，甚至感染，而太冷則易引起腸胃不適。

技巧五：不要等到口渴了才喝水

當(dāng)人感覺渴的時候，實際上身體已經(jīng)很缺水了。一般情況下，糖友每天的飲水次數(shù)最好達到6次以上。

技巧六：掌握喝水的時間

糖友不宜在吃飯前大量喝水，以免稀釋消化液，飯后不宜馬上喝水，否則會加重腸胃的負擔(dān)?？梢詤⒖家韵潞人臅r間：

早上7點：經(jīng)過一整夜的消耗，體內(nèi)開始缺水，起床后補充1杯水（200毫升左右）有助于身體排毒。

上午9點--11點：很多人一忙起來就很容易忘記喝水，但此時間段最易補充水，以3杯水的量為標(biāo)準(zhǔn)。

下午14點--16點：此時體內(nèi)水分代謝差不多了，需要及時補充3－4杯水，總共需要900毫升左右。

睡覺前：補充1小杯水，不用太多，喝多了容易起夜，影響睡眠。