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28年糖尿病血糖平穩(wěn)沒并發(fā)癥 把經(jīng)驗(yàn)總結(jié)

2019-09-17 來源:糖友同伴支持  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:原來查血糖要去醫(yī)院,后來隨著科技進(jìn)步有了血糖儀,我就買了儀器,平時每周查一次,遇到生病和季節(jié)變化就查勤一些。這樣掌握血糖變化規(guī)律。吃飯做到“八分飽。堅持有氧運(yùn)動,快步走2一3公里,打太極拳,練八段錦,這些運(yùn)動穿插進(jìn)行。

我今年82歲,1991年確診為糖尿病。開始用口服藥,2004年因口服藥引起肝酶升高而改用胰島素諾和靈至今。每天劑量開始16個單位,現(xiàn)增加到20個單位。目前血糖控制接近正常范圍,空腹4.5一7.5mmol/L,餐后在10以下,沒有發(fā)現(xiàn)并發(fā)癥。

如何確診糖尿???

我的生活方式跟大家沒太大差別,也是粗茶淡飯。主要是飯量大,早飯一般要吃半斤左右,身體偏胖,身高165公分,體重70公斤。加上工作性質(zhì)量“搖筆桿子”,坐的多,動的少,還常熬夜,這樣就得了糖尿病。確珍之前約有一年多的時間就開始消瘦,后來感到口干,喝水也解不了渴。一個偶然的機(jī)會,有個當(dāng)醫(yī)生的親戚跟我說“你會不會有糖尿???”這才到醫(yī)院去檢查,當(dāng)時空腹血糖11,尿糖兩個加號,診斷為糖尿病。

身邊兩個因腎病去世的糖友,讓我重視糖尿病

在得糖尿病之前我對此病了解很少,所以醫(yī)生告訴我有糖尿病也沒有多大壓力,只是按醫(yī)囑吃藥,當(dāng)然也沒有終生跟它作斗爭的思想準(zhǔn)備。后來我的兩位朋友先后因糖尿病腎病去世,我才想到這病兇險。這兩位朋友一個是不檢查,不治療,說“越不在乎越好”。另一個則壓力很大,用他老伴的話說“把醫(yī)院當(dāng)家住”。結(jié)果都出了問題??戳怂麄兊暮蠊矣X得這病就像日本兵的鐵壁合圍,開始悄無聲息,一旦縮小了“包圍圈”,就很難解脫了。從確診到出現(xiàn)并發(fā)癥之前,這段時間是爭取主動,戰(zhàn)勝病魔的寶貴時機(jī)。我們要把握住。

掌握駕馭糖尿病的方法

我認(rèn)真閱讀了每期《中華糖友》雜志,按照書中提到的“五駕馬車”全面控糖。一是定期檢查,二是堅持用藥,三是飲食控制,四是適當(dāng)運(yùn)動,五是保持心情愉快。

原來查血糖要去醫(yī)院,后來隨著科技進(jìn)步有了血糖儀,我就買了儀器,平時每周查一次,遇到生病和季節(jié)變化就查勤一些。這樣掌握血糖變化規(guī)律。吃飯做到“八分飽。堅持有氧運(yùn)動,快步走2一3公里,打太極拳,練八段錦,這些運(yùn)動穿插進(jìn)行。為了增強(qiáng)下肢的血液循環(huán),防治糖尿病足,我又添加了甩腿和跪著走(在地上鋪個毯子,以膝蓋當(dāng)足,一次走30一50米,這樣走過會覺得兩腿發(fā)熱。開始膝蓋有些疼,慢慢就好了。)以引血下行。

糖尿病是全身性疾病,僅降糖是不夠的,還要保護(hù)心,腦,肝,腎這些重要器官,除了運(yùn)動,再加按摩和眼睛保健操效果會更好些。

為了保持心情愉快,我學(xué)會了遇事冷靜,換位思考,不鉆牛角尖。

如何防止上當(dāng)受騙

糖尿病病程長,愈后比較差,容易產(chǎn)生急躁情緒,總希望徹底根治。這個想法剛好被別有用心的人利用。所以在戰(zhàn)勝此病的過程中一定要提高警惕,以防上當(dāng)受騙。我親見過一些朋友為了根治糖尿病上當(dāng)受騙,落得人財兩空。

我較少上當(dāng),主要體會有五點(diǎn):

第一相信科學(xué)。目前糖尿病在全世界還未攻克,這是個基本事實(shí)。承認(rèn)這個事實(shí)就不要幻想現(xiàn)在可以根治。這時有人再用祖?zhèn)髅胤?rdquo;,“高科技”之類的名目來騙我們,我就不會相信,也不會上當(dāng)了。

第二看病拿藥一定找正規(guī)醫(yī)院有資質(zhì)的醫(yī)生,不找什么“熟人”,“病友介紹”之類的關(guān)系,上當(dāng)也會少些。

第三我不相信保健品,從不買健品。

第四學(xué)會識別騙局:騙子的共同特征是過于熱情,言過其實(shí),愛打聽隱私,粘住不放等,遇到這樣的人千萬離他遠(yuǎn)點(diǎn)。有一種騙局是許愿,“你用我的藥,買夠xx錢如果不好,再用藥不收錢。”其實(shí)再用他的藥已經(jīng)毫無意義。這樣的圈套不要鉆。

第五學(xué)會不露隱私,在生人面前不談家常。去年夏天我在外避暑時,不小心露了一句我有糖尿病,馬上有個人很積極地來介紹一種保健品,又是送我樣品叫試用,又是送另食吃,又交換微信。我始終對她有保留,沒有進(jìn)一步聯(lián)系。后來發(fā)現(xiàn)她果然是個賣保健品的。

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