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糖尿病前期很重要 千萬不要拖

摘要:相信大家都知道現(xiàn)在糖尿病患者很多,因為糖尿病是一個很常發(fā)和高發(fā)的慢性疾病,因此只要你細心觀察,就會發(fā)現(xiàn)自己身邊也會有糖尿病患者存在,幾乎是每個人身旁都可以發(fā)現(xiàn)糖尿病患者,而且發(fā)病年齡有年輕化的趨勢。

相信有很多人對于糖尿病都不陌生了,最常知道的一點,就是糖尿病患者需要很嚴格的控制糖分的攝入,因此對于糖尿病這個疾病格外的熟悉和了解。

相信大家都知道現(xiàn)在糖尿病患者很多,因為糖尿病是一個很常發(fā)和高發(fā)的慢性疾病,因此只要你細心觀察,就會發(fā)現(xiàn)自己身邊也會有糖尿病患者存在,幾乎是每個人身旁都可以發(fā)現(xiàn)糖尿病患者,而且發(fā)病年齡有年輕化的趨勢。

很多人認為糖尿病是老年人才會有的疾病,其實不然,老年人最容易發(fā)生是因為老年人隨著年紀增大,身體的各項機能的減退,給了疾病趁機而入的機會。然而老年人和許多人一樣,那就是飲食習慣和生活方式的緣故,也是糖尿病趁機而入的原因。

早發(fā)現(xiàn),早治療,很重要!

“早發(fā)現(xiàn),早治療。”這句話相信很多人都聽過的,這其實也是非常重要的。因為許多疾病在發(fā)生初期的時候,治療的難度是不那么大的,然而如果患者本身忽略過去,把小病拖成了大病,那么這個時候病情就比較嚴重了,而且患者本身要忍受病痛的折磨不說,治療的暗度也大大的加重了。

大家都知道糖尿病是一種慢性疾病,是很難以治愈。而且這個病情也不能拖,是需要控制的。而且隨著病程的延長,將會出現(xiàn)很多慢性疾病,包括眼底、腎臟、神經(jīng)等。這些慢性疾病對于人們的健康損害是非常大的,而且還會很影響人們的生活質(zhì)量。而處于這個階段的患者,可以通過飲食調(diào)理、運動、或者一些簡單的藥物治療,有可能完全逆轉,這是預防糖尿病的最后機會。所以才會說“早發(fā)現(xiàn),早治療。”是非常重要的原因也是如此。

血糖監(jiān)測很重要

很多人不了解自己本身的血糖值的高低,所以平時就很不注意自己飲食中的糖分等物質(zhì)的攝入了。因此身體健康的檢查,還有血糖值的測定也非常重要,如果發(fā)現(xiàn)自己血糖值不在健康范圍之內(nèi),那么這樣的人群平時就需要格外注意,也就能在很大程度上避免糖尿病的出現(xiàn)了。

糖尿病逆轉方法

1、保持健康的體重很重要。

我們會發(fā)現(xiàn)肥胖的人患有其他一些常見疾病的幾率要比正常人高的多,這就是因為肥胖本身就和許多疾病的發(fā)病因素有很緊密的關系。而對于糖尿病來說,也是如此。肥胖是胰島素抵抗一個非常重要的原因,體重的下降可以明顯改善胰島素抵抗,減輕5%-10%的體重能明顯降低糖尿病的患病風險。因此科學減肥,控制體重,非常重要。

2、每天適當?shù)倪\動。

平時可以做適當?shù)倪\動,例如每周150分鐘的有氧運動。甚至散步、做園藝和跳舞均是有幫助的活動。

3、健康合理飲食。

飲食的不健康,也會導致糖尿病的發(fā)生,在預防和控制糖尿病方面就需要從飲食方面入手。飲食方面可以選擇地中海飲食或低碳飲食,選擇富含水果、蔬菜和低脂乳制品的飲食,避免甜食和精制谷類。增加堅果的攝入,補充鉻和維生素D等。

4、需要戒煙。

吸煙也是糖尿病發(fā)生的其中一個因素,當然戒煙也就是降低發(fā)生2型糖尿病的很重要生活方式。

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