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妊娠糖尿病患者的飲食原則有哪些

2019-07-12 來(lái)源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:一些孕婦在孕期因?yàn)檫^(guò)多的進(jìn)食高脂肪高營(yíng)養(yǎng)食物而讓自己的體重直線上升,卻不知道體重直線上升容易導(dǎo)致妊娠糖尿病的發(fā)生。

我們知道,糖尿病的發(fā)生會(huì)給患者的健康帶來(lái)嚴(yán)重的威脅,同時(shí)也會(huì)對(duì)患者的日常工作和生活造成很大的影響,而在我們的身邊,患有這種疾病的患者也是非常多的,而患有這種疾病的患者在治療的過(guò)程中多注意日常飲食也是非常重要的,大家平時(shí)應(yīng)多了解一些不適合糖尿病患者吃的食物,以便于更好的進(jìn)行護(hù)理。那么,妊娠糖尿病患者的飲食原則有哪些?

妊娠糖尿病應(yīng)牢記這6個(gè)飲食原則!

一、營(yíng)養(yǎng)要均衡

孕婦在孕期要保持營(yíng)養(yǎng)的均衡,在日常的食物不要過(guò)于單一,要多種配合,也可以多吃一些蔬菜,蔬菜可以幫助補(bǔ)充膳食纖維,從而幫助控制孕婦餐后的血糖

二、合理的增加體重

一些孕婦在孕期因?yàn)檫^(guò)多的進(jìn)食高脂肪高營(yíng)養(yǎng)食物而讓自己的體重直線上升,卻不知道體重直線上升容易導(dǎo)致妊娠糖尿病的發(fā)生,而在發(fā)生妊娠糖尿病后如果沒(méi)有控制好自己的體重就不容易讓血糖被穩(wěn)定,因此孕婦在孕期一定要合理的增加自己的體重,整個(gè)孕期的體重增加一般在16kg左右,因此比較肥胖的孕婦可以通過(guò)一些舒緩的運(yùn)動(dòng)來(lái)幫助降低體重。

三、粗糧搭配

現(xiàn)在市面上很多食物都是通過(guò)精細(xì)加工過(guò)的,各種精米、精白面等,就這些都是屬于生糖指數(shù)比較高的食物,孕婦在孕期如果經(jīng)常進(jìn)食這些食物,就容易讓自己的血糖不穩(wěn)定,因此孕婦在孕期要學(xué)會(huì)粗糧搭配,可以在白米中加入一些雜糧,能夠幫助穩(wěn)定血糖。

四、適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些蛋白質(zhì)

由于孕婦在孕期是需要一定的能量,蛋白質(zhì)是一種不可缺少的能量,因此孕婦可以通過(guò)喝牛奶,吃各種豆制品來(lái)補(bǔ)充蛋白質(zhì)。

五、三餐要定時(shí)定量

有一些孕婦在懷孕期間因?yàn)樽约盒枰ぷ骰蛘呤潜容^疲累而讓自己沒(méi)有三餐定時(shí),特別是在患上糖尿病后,他們認(rèn)為自己少吃一些主食可以幫助控制血糖,也就沒(méi)有固定的吃主食,卻不知道主食中所含的碳水化合物是我們身體能量的來(lái)源之一。

孕婦如果沒(méi)有按吃三餐就容易讓自己身體能量不足而出現(xiàn)低血糖,另外如果三餐沒(méi)有定時(shí)就容易讓自己過(guò)于饑餓,而在下一餐的時(shí)候進(jìn)食過(guò)多的食物導(dǎo)致血糖發(fā)生波動(dòng),因此孕婦要注意三餐要定時(shí),并且每次吃飯的時(shí)候要細(xì)嚼慢咽,才能夠降低餐后血糖上升的速度。

六、飲食要清淡

孕婦在孕期的口味變化會(huì)比較大,因此在孕期的飲食要盡量保持清淡,另外孕婦平時(shí)還可以多喝一些水,多喝水能夠幫助稀釋血液濃稠度,進(jìn)而起到降血糖的效果。

通過(guò)以上文章的介紹,大家對(duì)妊娠糖尿病也有了一定的了解,小編最后提醒朋友們,妊娠糖尿病在我們?nèi)粘I钪惺潜容^多見(jiàn)的,因此,大家只有多了解一些有關(guān)這種疾病的注意事項(xiàng)才能在日常生活中更好的進(jìn)行護(hù)理。 

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