糖尿病按這6個(gè)原則吃飯血糖平穩(wěn)一整天

2019-07-05 來(lái)源：小城趣事推薦標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：一些糖尿病患者將所有的碳水化合物都看成是洪水猛獸，每日吃很少的主食，甚至不吃主食，卻又因饑餓而攝入過(guò)量的肉類(lèi)、油脂類(lèi)，長(zhǎng)期食用高脂食物可能誘發(fā)血脂異常和冠心病等疾病，對(duì)控制病情極為不利。

糖尿病患者控制好飲食，血糖就可以降下來(lái)，相信您一定有這樣的體會(huì)。

本文就教您6個(gè)科學(xué)的飲食方法，降血糖很有效。

1.谷類(lèi)是基礎(chǔ)

谷類(lèi)食物是中國(guó)傳統(tǒng)膳食的主體，是人體能量的主要來(lái)源，也是最經(jīng)濟(jì)的能源食物。

一些糖尿病患者將所有的碳水化合物都看成是洪水猛獸，每日吃很少的主食，甚至不吃主食，卻又因饑餓而攝入過(guò)量的肉類(lèi)、油脂類(lèi)，長(zhǎng)期食用高脂食物可能誘發(fā)血脂異常和冠心病等疾病，對(duì)控制病情極為不利。

由于主食體積大，飽腹感強(qiáng)，對(duì)控制體重有利。主食尤其是粗糧所含的淀粉被人體消化后，要經(jīng)過(guò)復(fù)雜的生化代謝，最終轉(zhuǎn)化為葡萄糖，可避免血糖升高過(guò)快。

一般每天攝入200～400克為宜。

建議糖尿病患者吃主食時(shí)加酸性調(diào)味料。有關(guān)研究表明，吃主食時(shí)加醋或檸檬汁等酸性調(diào)味料，可以使食物的血糖生成指數(shù)降低。某種食物的血糖生成指數(shù)越小，則進(jìn)食后血糖水平越低，越有利于血糖控制。

2.限制脂肪的攝入量

脂肪所產(chǎn)生的能量是等量蛋白質(zhì)和碳水化合物的兩倍多，攝入過(guò)多富含脂肪的食物將產(chǎn)生多余的能量，導(dǎo)致體重增加。

已有很多研究表明，吃超量脂肪會(huì)降低體內(nèi)胰島素的活性，使血糖升高；而減少脂肪特別是飽和脂肪的攝入，會(huì)減少發(fā)生心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

每日烹飪用植物油的量不宜超過(guò)25克。如吃堅(jiān)果應(yīng)減少烹飪用油的量。

3.保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入

動(dòng)物性食物中蛋白質(zhì)不僅含量高，而且氨基酸組成更適合人體需要，尤其富含賴(lài)氨酸和蛋氨酸，如與谷類(lèi)或豆類(lèi)食物搭配食用，可明顯發(fā)揮蛋白質(zhì)的互補(bǔ)作用。

魚(yú)類(lèi)的脂肪含量一般較低，且含有較多的多不飽和脂肪酸，有些海產(chǎn)魚(yú)類(lèi)富含二十碳五烯酸(EPA)和二十二碳六烯酸(DHA)，對(duì)預(yù)防血脂異常和心腦血管病等有一定作用。

禽類(lèi)的脂肪含量也較低，且不飽和脂肪酸含量較高，其脂肪酸組成也優(yōu)于畜類(lèi)脂肪。

蛋類(lèi)富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，各種營(yíng)養(yǎng)成分比較齊全，是很經(jīng)濟(jì)的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來(lái)源。

畜肉類(lèi)一般含脂肪較多，能量高，但瘦肉的脂肪含量較低，鐵含量高且利用率好。

肥肉和葷油為高能量和高脂肪食物，攝入過(guò)多往往會(huì)引起肥胖，并且是某些慢性病的危險(xiǎn)因素，應(yīng)當(dāng)少吃。

4.減少食鹽攝入

糖尿病與高血壓關(guān)系密切。糖尿病病人中高血壓的患病率明顯增高，約為非糖尿病人群的兩倍，并隨年齡增長(zhǎng)、體重增加及病程延長(zhǎng)而上升，女性高于男性。

國(guó)外有關(guān)資料顯示，糖尿病病人中高血壓的患病率為40%～80%；中國(guó)的報(bào)道低于國(guó)外，為28.4%～48.1%。

此外，糖尿病人群中高血壓發(fā)生早，其患病率高峰較非糖尿病人群提前10年。臨床高血壓的干預(yù)治療證實(shí)，當(dāng)食鹽攝入增加時(shí)，血壓就升高。

如每天食鹽攝入量減少2.4克，健康人的平均收縮壓可下降2.3毫米汞柱，舒張壓可降低1.4毫米汞柱；而高血壓患者的收縮壓平均可降低5.8毫米汞柱，舒張壓可降低2.5毫米汞柱。

糖尿病患者應(yīng)吃清淡少鹽的食物，每日鹽的攝入量不超過(guò)6克。

5.膳食纖維需吃夠

膳食纖維可緩解食物在胃腸道的消化和吸收的速率，從而降低血糖生成指數(shù)?？扇苄陨攀忱w維可控制餐后血糖的升高，改善葡萄糖耐量。

每日膳食纖維的攝入量應(yīng)達(dá)到20～35克。

多選擇全谷和全麥?zhǔn)澄?，用粗糧代替部分精細(xì)米面，每日膳食中可添加豆類(lèi)食物，如紅豆和綠豆等。

每天保證蔬菜的攝入量不低于500克，特別是綠葉蔬菜的量宜達(dá)到1/3以上。

6.進(jìn)食習(xí)慣很重要

糖尿病患者在關(guān)注食物品種的同時(shí)，不能忽視進(jìn)食習(xí)慣對(duì)血糖的影響。

進(jìn)食應(yīng)做到定時(shí)進(jìn)餐，在總量不變的前提下，采取少量多餐的方法可降低餐后血糖升高的幅度，同時(shí)又可避免因進(jìn)食間隔過(guò)長(zhǎng)而出現(xiàn)低血糖癥狀。

糖尿病患者進(jìn)餐時(shí)間必須相對(duì)固定，定時(shí)定量，不可饑一頓飽一頓。很多時(shí)候還要與降糖藥物配合。

對(duì)口服降糖藥或使用胰島素的患者，除3次正餐外，可有2～3次加餐。

加餐時(shí)間可放在上午9～10點(diǎn)，下午3～4點(diǎn)，晚上睡覺(jué)前1小時(shí)。

可從正餐中勻出25克主食作為加餐食品，也可選擇低糖的蔬菜，如西紅柿或黃瓜等作為加餐食物。

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1.本品首選用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無(wú)效的2 型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病?！　? 2.對(duì)于1型A2型糖尿病，本品與胰島素合用，可增加胰島素的降血糖作用，減少胰島素用量，防止低血糖發(fā)生?！　? 3.本品也可與磺酰脲類(lèi)口服降血糖藥合用，具協(xié)同作用。

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用于2型糖尿病。單藥治療：可作為單藥治療，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。聯(lián)合治療：當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí)，可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。重要的使用限制：由于對(duì)于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定，故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。

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單藥治療本品配合飲食控制和運(yùn)動(dòng)，用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。與二甲雙胍聯(lián)用當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg，每日一次。本品可與或不與食物同服。腎功能不全的患者輕度腎功能不全患者（肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min，相應(yīng)的

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該產(chǎn)品適用于測(cè)量18周歲及以上的成人組織間液中的葡萄糖水平,用于糖尿病的自我管理,不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。掃描檢測(cè)儀中內(nèi)置的血糖血酮檢測(cè)模塊可用于測(cè)量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鮮毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度，和采自指尖和靜脈的新鮮全血中的β-羥丁酸濃度，不能用于糖尿病的診斷和篩查，也不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。與其配套的輔理善瞬感軟件可以幫助患者或醫(yī)護(hù)人員查看、分析和評(píng)估由掃描式葡萄糖監(jiān)測(cè)

健客價(jià)：￥436

本品配合飲食和運(yùn)動(dòng)治療，用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。

健客價(jià)：￥124

1.本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無(wú)效的2型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。 2.對(duì)于1型或2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生。 3.本品也可與磺酰脲類(lèi)口服降血糖藥合用，具協(xié)同作用。

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本產(chǎn)品是已麥芽糖精，酪蛋白鈣肽，高油酸葵花籽油，大豆油，果糖，麥芽糖醇，硫酸鎂等為主要原料制成的保健食品，經(jīng)功能試驗(yàn)證明，具有輔助降血糖的保健功能。

健客價(jià)：￥137

配合飲食控制，用于：（1）治療糖尿病。（2）降低糖耐量低減者的餐后血糖。

健客價(jià)：￥40.4

1.用于單純飲食控制和/或運(yùn)動(dòng)療法血糖水平未得到滿意控制2型糖尿病病人。2.可作為單用磺酰脲類(lèi)或鹽酸二甲雙胍治療，血糖水平未得到滿意控制的2型糖尿病病人二線用藥。

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輔助降血糖。

健客價(jià)：￥488

輔助降血糖。

健客價(jià)：￥158

適用于單用飲食和運(yùn)動(dòng)治療不能獲良好控制的2型糖尿病患者。本品可單獨(dú)用藥，也可與磺脲類(lèi)或胰島素合用。

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調(diào)節(jié)血糖、調(diào)節(jié)血脂。

健客價(jià)：￥258

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滋陰補(bǔ)腎，益氣潤(rùn)肺，和胃生津，調(diào)節(jié)代謝機(jī)能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿、四肢無(wú)力等癥，降低血糖、尿糖。

健客價(jià)：￥7.5

單獨(dú)使用本品，建議聯(lián)合飲食及運(yùn)動(dòng)療法，達(dá)到控制非胰島素依賴(lài)型（2型）糖尿病血糖的作用。本品還可和磺脲類(lèi)降糖藥或胰島素合并用以控制2型糖尿病人血糖。

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用于單純飲食控制不滿意的II型糖尿病病人，尤其是肥胖和伴高胰島素血癥者，用本藥不但有降血糖作用，還可能有減輕體重和高胰島素血癥的效果。對(duì)某些磺酰脲類(lèi)療效差的患者可奏效，如與磺酰脲類(lèi)、小腸糖苷酶抑制劑或噻唑烷二酮類(lèi)降糖藥合用，較分別單用的效果更好。亦可用于胰島素治療的患者，以減少胰島素用量。

健客價(jià)：￥3

利格列汀與二甲雙胍和磺脲類(lèi)藥物聯(lián)合使用，配合飲食控制和運(yùn)動(dòng)，可用于成年2型糖尿病患者的血糖控制。

健客價(jià)：￥55.2

該血糖儀產(chǎn)品適用于測(cè)量18周歲及以上的成人組織間液中的葡萄糖水平,血糖儀用于糖尿病的自我管理,不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。掃描檢測(cè)儀中內(nèi)置的血糖血酮檢測(cè)模塊可用于測(cè)量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鮮毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度，和采自指尖和靜脈的新鮮全血中的β-羥丁酸濃度，不能用于糖尿病的診斷和篩查，也不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。血糖儀與其配套的輔理善瞬感軟件可以幫助患者或醫(yī)護(hù)人員查看、分析和評(píng)估

健客價(jià)：￥1292

配合飲食控制，用于：(1)2型糖尿病。(2)降低糖耐量低減者的餐后血糖。

健客價(jià)：￥65.1

本品可作為單藥治療，或與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上用于2型糖尿病患者改善血糖控制。 (詳見(jiàn)包裝內(nèi)部說(shuō)明書(shū))

健客價(jià)：￥79

用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴(lài)型)患者。瑞格列奈片可與二甲雙胍并用。二者并用時(shí)對(duì)控制血糖比各自單獨(dú)使用時(shí)更能達(dá)到協(xié)同功效。

健客價(jià)：￥14.8

滋陰補(bǔ)腎，益氣潤(rùn)肺，和胃生津、調(diào)節(jié)代謝機(jī)能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿，四肢無(wú)力等癥，降低血糖、尿糖。

健客價(jià)：￥17.5

本品適用于治療2型糖尿病。當(dāng)飲食和運(yùn)動(dòng)不能有效控制血糖時(shí)， -本品可作為單藥治療 -當(dāng)二甲雙胍作為單藥治療用至最大耐受劑量仍不能有效控制血糖時(shí)，本品可與二甲雙胍聯(lián)合使用； -當(dāng)穩(wěn)定劑量的胰島素不能有效控制血糖時(shí)，本品可與胰島素（合用或不合用二甲雙胍）聯(lián)合使用； -當(dāng)穩(wěn)定劑量的磺脲類(lèi)藥物仍不能有效控制血糖，本品可與磺脲類(lèi)藥物聯(lián)合使用。

健客價(jià)：￥57.2