1.自嘲減壓，調(diào)整心態(tài)

人免不了會生病，但疾病來臨時，以什么樣的心態(tài)來對待，我覺得很關(guān)鍵！

20多年前，我在一次體檢中被確診為糖尿病。我的身體一向很好的，突然查出糖尿病，使人感到非常意外，一些關(guān)心我的人不解地問：“你怎么也得糖尿病了?”

我就笑著回答：“這是我自己選擇的嘛！上帝在我面前擺出了很多病，讓我自己挑選，我就選了可以控制的糖尿病，要是選癌癥那不就聽天由命了嘛!”逗得大家哈哈大笑，精神上什么壓力都沒有了，心情上非常放松。

正如唐代大詩人白居易所說：“病一作，心要樂，心一樂來，百病卻。”

面對疾病，精神上不能有壓力，勇于自我解嘲，直面現(xiàn)實，這一點非常有益于疾病的康復(fù)！

2.自樂除疾，百病可醫(yī)

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，65％～90％的疾病與人們的情緒有關(guān)。因為心情不好，氣血不暢，免疫功能下降，導(dǎo)致疾病叢生。

治病先治心，祖國醫(yī)學(xué)倡導(dǎo)的“心病須心治”，是有科學(xué)道理的。

我從自身幾十年來的實踐來看，由于隨時注意調(diào)整自己的心態(tài)，經(jīng)常保持一種快樂的心情，自身很多疾病消失了。驗證了“快樂當(dāng)頭，百病可除”的理念。

人在快樂的時候，能使大腦受到良性刺激，分泌興奮的激素，并促使心血管系統(tǒng)的循環(huán)，令身心和諧，使人充滿活力。

我時刻提醒自己，以平和的心態(tài)面對糖尿，使血糖一直穩(wěn)定在較好的水平上。目前，一般情況下，我的空腹血糖在4.0～5.0mmo1／L之間，餐后血糖在7.0-8.0mmol／L之間。

3.自控扶正，血糖穩(wěn)定

我國著名糖尿病專家并自身患有糖尿病的汪廣泉先生曾說：“糖尿病迄今沒有什么靈丹妙藥可以根治，只能三分靠治，七分靠養(yǎng)，關(guān)鍵是自我調(diào)節(jié)與治療。”這的確是多年臨床及自身康復(fù)的經(jīng)驗之談。

我控糖的20多年中，深刻體會到配合醫(yī)生、加強自控力的重要性。希望友友們多嘗試喔！

除了以上3點外，我還很注意飲食控制（每天主食5兩，蔬菜1斤，肉食2兩，牛奶1袋，雞蛋1個），堅持運動（每天消耗能量保持在800~1000大卡）等，多方面結(jié)合，才能保證血糖的持續(xù)穩(wěn)定！