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妊娠期糖尿病可以吃紅薯嗎 注意飲食

2019-06-05 來源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:妊娠期糖尿病可以適量的吃紅薯,糖尿病患者之所以要控制糖和鹽的攝入量,主要是因?yàn)槿绻麛z入過多的話會(huì)導(dǎo)致胰島素分泌不足。

懷孕期間女性為了能夠補(bǔ)充母體所需要的營(yíng)養(yǎng)所以會(huì)大量的進(jìn)食,由于營(yíng)養(yǎng)的過剩會(huì)導(dǎo)致妊娠期糖尿病,從而影響了母體的健康,但是有一些孕婦特別喜歡吃紅薯,紅薯是我們?nèi)粘I钪薪?jīng)常見到的一種食物,紅薯里面含有豐富的元素能夠緩解便秘,很多人都喜歡吃。那么,妊娠期糖尿病能不能吃紅薯呢?下面讓我們一起來看看吧。

妊娠期糖尿病能吃紅薯嗎?

妊娠期糖尿病可以適量的吃紅薯,糖尿病患者之所以要控制糖和鹽的攝入量,主要是因?yàn)槿绻麛z入過多的話會(huì)導(dǎo)致胰島素分泌不足。紅薯里面含有豐富的高纖維素,有利于身體糖代謝,但是妊娠期糖尿病不能吃的太多,因?yàn)槔锩婧橇亢芨撸缘奶嗟脑捜菀滓l(fā)高血糖。

妊娠期糖尿病應(yīng)該選擇血糖指數(shù),低、高膳食纖維、容易消化清淡的食物,可以多吃西紅柿、芹菜、黃瓜、青菜等,水果可以選擇青蘋果、獼猴桃、柚子、草莓,優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物可以選擇牛奶與瘦肉等,主食盡量選擇蕎麥面、燕麥、玉米面等。

妊娠期糖尿病的飲食注意事項(xiàng)有哪些?

1、限制糖類的攝入量

妊娠期糖尿病患者一定要避免吃含糖量比較高的食物,比如龍眼、葡萄、甘蔗、香蕉一定要禁止,可以選擇無谷類食物,豆類等為來源,尤其是選擇纖維素比較高的燕麥片和全麥面包。也可以選擇菠蘿,草莓,獼猴桃等,里面含有豐富的可溶性纖維、礦物質(zhì)和維生素。

2、增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

在懷孕期間,一定要保證充足的蛋白質(zhì),蛋白質(zhì),不僅可以維持子宮和胎盤的正常發(fā)育,并且也對(duì)胎兒的正常發(fā)育提供了營(yíng)養(yǎng),所以應(yīng)該多吃含有動(dòng)物蛋白質(zhì)的食物,比如乳制品、魚類、豆制品和牛奶。

3、多攝入維生素

在懷孕期間一定要適量的增加維生素d,在陽(yáng)光下進(jìn)行散步這樣可以促進(jìn)維生素d的吸收。也要多補(bǔ)充含有葉酸多的食物比如青菜,豆類、動(dòng)物肝臟、全麥面包,多補(bǔ)充含有維生素c的食物比如玉米、花椰菜、獼猴桃等。

4、補(bǔ)充足夠的鐵、鈣等微量元素

我們的身體造血主要是通過鐵質(zhì),所以在懷孕期間一定要補(bǔ)充足夠的鐵,這樣才能夠有利于胎兒所需要的營(yíng)養(yǎng),生活中含鐵比較豐富的食物,主要包括黑木耳、大棗、豆類、干果、瘦肉、海產(chǎn)品、動(dòng)物的血和動(dòng)物的肝腎等。補(bǔ)鈣也應(yīng)該保證1200毫克,有利于胎兒的骨骼發(fā)育,每天應(yīng)該適當(dāng)?shù)暮纫槐D?,但是如果?duì)牛奶過敏的話,應(yīng)該可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用鈣劑。

以上文章就是關(guān)于“妊娠期糖尿病能吃紅薯嗎?”的一些介紹。孕婦如果出現(xiàn)糖尿病除了飲食控制外,還可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動(dòng),適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以有效的穩(wěn)定血糖,并且控制自己的體重,不讓自己體重超標(biāo),體重超標(biāo)也是容易導(dǎo)致糖尿病的發(fā)生的。 

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