糖尿病是繼腫瘤和心腦血管疾病之后，危害人們健康的第三大殺手，作為一種慢性病，糖尿病經(jīng)歷了高胰島素正常血糖代償期、糖尿病前期、糖尿病期的發(fā)展過程。

由于糖尿病早期幾乎沒有癥狀或者癥狀輕微，不容易引起人們的重視，直到發(fā)生了嚴重的并發(fā)癥才如夢初醒，后悔不已。

其實，人們越早知道糖尿病發(fā)展的規(guī)律，糖尿病或糖尿病并發(fā)癥離你越遠。

真相1：糖尿病有可能發(fā)生在每個人身上

糖尿病是一個殺人不見血的“甜蜜殺手”，全球糖尿病患者的總人數(shù)正在以每年700萬的速度遞增，每7秒就有一個人因為糖尿病而死亡，我國因糖尿病而死亡的人數(shù)已經(jīng)居于全球首位。

由于現(xiàn)在優(yōu)越的生活條件，電梯、汽車的普及，人們體力活動明顯減少，進餐時間晚、不規(guī)律，口味越來越重，酗酒、飲酒等不良生活方式，使肥胖的人群越來越多，最后導致胰島素抵抗，成為糖尿病患者。

也就是說，糖尿病就在每個人的身邊，隨時都有可能與自己相伴終生。

真相2：糖尿病的高危人群應警惕糖尿病的發(fā)生

看看哪些人是糖尿病的高危人群？

年齡≥40歲；

有糖調(diào)節(jié)受損史；

體型肥胖者，尤其“大肚子細腿、腹型肥胖者”，如男性腰圍超過90厘米，女性超過85厘米，體重指數(shù)（BMI）≥24kg/㎡者；

靜坐生活方式為主的人群；

父母、子女、親兄弟姐妹當中有患2型糖尿病者；

有巨大兒生產(chǎn)史或妊娠糖尿病史的婦女；

高血壓、冠心病史的患者；

血脂異?；颊撸?/p>

原發(fā)性痛風患者；

長期服用糖皮質(zhì)激素治療的患者；

有多囊卵巢綜合征患者；

長期接受抗精神病藥物或抗抑郁藥物治療患者。

真相3：干預糖尿病前期，疾病可逆轉

糖尿病需要經(jīng)過一段比較漫長的中間階段，也就是糖尿病前期，特點是：血糖高于正常人，但未達到糖尿病的診斷標準:

空腹血糖：6.1~7.0mmol/L;

餐后2小時血糖：7.8~11.1mmol/L的人群，這是預防糖尿病的最后一個關口。

在此，如果不能及時進行生活方式干預，很快就會成為一名真正的糖尿病患者。

如果積極干預，糖尿病前期可能被逆轉，或者延緩發(fā)展為糖尿病。

真相4：沒有三多一少癥狀，也要體檢

糖尿病早期幾乎沒有癥狀或者癥狀輕微，而且表現(xiàn)多種多樣，如體力減退、精神萎靡、乏力、易疲勞、易感冒和工作能力下降等。

即使沒有糖尿病的典型癥狀，也要提高認識，增強保健意識，每年都體檢一次，包括空腹血糖及餐后2小時血糖、血壓、體重、血脂等，必要時做口服葡萄糖耐量試驗（OGTT），以便早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療，尤其是糖尿病的高危人群。

真相5：沒有糖尿病家族史，也可能得糖尿病

其實不然，因為糖尿病的發(fā)病，除了與先天的遺傳因素有關外，更重要的因素是后天不健康的生活方式，如高熱量、高糖、高蛋白、高脂肪食物的大量攝入，運動減少，體重超標，導致胰島素抵抗。

所以，即使沒有家族史，不健康的生活方式最終也能發(fā)展為糖尿病。

反之，對于有家族史的人群來說，更要注意了，一般父母一方有糖尿病，其子女糖尿病的患病率約20%-30%；如果父母雙方都有糖尿病，子女患病的幾率高達50%以上。

不論你是否有糖尿病家族史，都要認真學習相關知識，改變不良的生活方式，才能預防糖尿病的發(fā)生。

真相6：目前治愈糖尿病還不現(xiàn)實

糖尿病主要是由于胰島素分泌不足和/或胰島素抵抗共同作用引起的糖利用障礙、血糖升高的代謝綜合征，糖尿病會損害身體的每一個器官，導致功能減退、甚至衰竭、死亡。

有的糖友錯誤地認為:只要有醫(yī)院、有專家，有堅強的經(jīng)濟后盾，就有辦法治愈各種疾病，包括糖尿病。

其實不然，就目前而言，糖尿病不能根治，只能得到很好地控制。對糖尿病的不了解和對治療效果不切實際的幻想，才是導致糖尿病患者致死致殘的重要原因。

踏踏實實地管理糖尿病，比追求不切實際的治愈方法要靠譜得多。

真相7：越不在乎糖尿病，病情越重

有的糖友認為：我雖然得了糖尿病，但是能吃能喝，甚至滿面紅光，滿不在乎。他們依然大吃大喝，不控制飲食，不愿意接受治療。

即使經(jīng)過住院治療，血糖控制良好，但是出院后，放松對自己的管控，又開始恢復以往的不良生活習慣，不久便會因為糖尿病的加重，而再次住院治療。

所以對糖尿病要認真對待，不可掉以輕心，治療要持之以恒，不能三天打魚兩天曬網(wǎng)。

真相8：得了糖尿病，也能有高的生活質(zhì)量，長壽

患了糖尿病之后，只要合理治療，可以減輕糖尿病患者的痛苦，延緩并發(fā)癥的發(fā)生，提高生活質(zhì)量，延長壽命。

在糖尿病治療的過程中，患者本人的態(tài)度是最重要的，只有早日認識到糖尿病的危害，學習相關知識，提高自我管理水平，與糖尿病和睦相處，積極向上，糖尿病患者的未來依然是美好光明的。

真相9：應對糖尿病，有方法

1.科學飲食

科學飲食是基礎，科學飲食有利于

減輕胰島負擔

糾正血脂血糖等代謝紊亂

將體重控制在合理范圍

2.有效運動

有效運動是手段，規(guī)律運動有利于

增加胰島素敏感性，有助于控制血糖

減少心血管危險因素

減輕體重，提升幸福感

3.加強監(jiān)測

加強監(jiān)測是保障，規(guī)律的監(jiān)測可以

實時了解血糖、血壓、血脂水平，及時發(fā)現(xiàn)病情波動

指導飲食、運動及優(yōu)化藥物治療方案

幫助各項指標綜合達標，預防和延緩并發(fā)癥的發(fā)生和發(fā)展

提高自我管理能力，改善生活質(zhì)量，保持健康心情

4.合理用藥

合理用藥是武器，要兼顧體重、血壓、血脂的控制，做到正確用藥，合理用藥，可以助您血糖早達標，早獲益。

5.正規(guī)教育

正規(guī)教育是核心，學習相關知識，更新觀念，改變不良生活方式。

6.心理健康

糖尿病是一種公認的身心疾病，可引起抑郁和焦慮等負面情緒，而負面情緒又會加重糖尿病，所以保持良好心態(tài)、正確認識糖尿病尤為重要。

7.預防并發(fā)癥

保持血糖長期平穩(wěn)達標是預防并發(fā)癥的關鍵，要綜合管理，包括：控制飲食，減少飽和脂肪酸和膽固醇的攝入，限鹽（每天食鹽的攝入量≤6克），增加運動，控制體重，戒煙限酒，心理平衡等。

如果肥胖患者體重減輕5%-10%，可以明顯降低心、腦血管疾病的發(fā)病率。