糖尿病五十年依然很健康務(wù)必做到的事情

2019-05-10 來源：健客社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：糖尿病患者吸煙會損害血管惡化或引起胰島素抵抗，危害神經(jīng)系統(tǒng)的功能和能力，降低免疫力，影響呼吸功能。一般來說，糖尿病朋友不適合飲酒。

糖尿病患者也深刻了解糖的真相。——糖尿病本身并不可怕，可怕的是它會引起一系列并發(fā)癥。事實上，糖尿病可以得到有效控制。研究表明，許多已經(jīng)存在數(shù)十年的糖朋友仍然健康長壽。它與生活中的一點一點都有關(guān)系。良好的生活習(xí)慣可以降低血糖，降低血脂，改善心臟功能，使精神狀態(tài)和身體。糖尿病50年依然很健康的朋友想要健康，必須做點什么：

堅持不吸煙或飲酒

糖尿病患者吸煙會損害血管惡化或引起胰島素抵抗，危害神經(jīng)系統(tǒng)的功能和能力，降低免疫力，影響呼吸功能。一般來說，糖尿病朋友不適合飲酒。因為葡萄酒中含有一定量的酒精，而酒精則被體內(nèi)的肝臟解毒。由于葡萄糖代謝雜亂，糖尿病患者不能像正常人一樣儲存肝臟中的葡萄糖，因此肝臟的解毒能力不足。糖尿病本身可引起糖尿病肝病，酒精可加重肝病。

堅持戶外運動

運動是降低血糖的最佳藥物。鍛煉過程是能量消耗的過程。通過運動，血糖降低，胰島素的作用得到改善，并且可以改善一些與血糖相關(guān)的代謝指標(biāo)，例如糖化血紅蛋白。特別是對于肥胖的糖尿病患者，必要的運動通常比簡單地控制飲食更有效。例如，快走，慢跑和太極拳，是加強體重和控制血糖的重要手段。

堅持不熬夜，早睡早起

晝夜節(jié)律紊亂與內(nèi)分泌和代謝疾病的發(fā)展有關(guān)，例如肥胖，糖尿病，高血壓，高脂血癥和嚴(yán)重的腦部疾病。特別是對于一些糖尿病患者，請熬夜！遲到會使血糖混亂。血糖升高會增加腎臟的負荷，從而引起血糖波動，增加血管損傷，增加病情。為了早起，早起，你的血糖可能是溫和的。

堅持少吃多餐，清淡為主

糖尿病飲食的輕盈在于“少油，低鹽和辛辣”，少油，少鹽和少辛辣的生活。糖朋友的飲食控制的主要原則是：均衡飲食，多樣化攝入，少吃多餐，糖尿病的飲食應(yīng)定期量化。盡量不要吃辛辣和刺激性的食物。像辣椒，胡椒，芥末，辣椒等，這些食物可以使糖友癥狀是“三和一少”，也有助于散熱火，不像治病糖尿病，“陰虛和熱”。因此，它對糖尿病的恢復(fù)不利。一般來說，多吃水果和蔬菜可以保持血糖穩(wěn)定。

中醫(yī)認為，水果可分為三類：冷，暖和甘平。大多數(shù)夏季水果都是冷和冷，如蘋果，香蕉和幾種甜瓜。真正熱的人可以吃更多這些水果，但他們不應(yīng)該過量。最好是在午飯后或晚飯前吃了冰冷的尸體少量的人一邊吃熱性水果，如杏，荔枝，龍眼可以適量食用。菠蘿，葡萄，芒果，李子等它們介于寒冷和炎熱之間，各種各樣的人都可以吃。這是對糖尿病飲食的介紹?？偨Y(jié)：每個人的體質(zhì)都不同，但控制糖尿病的最好方法是保持張開嘴，抬腿，按時服藥，經(jīng)常檢查，使用補救措施，感覺良好，堅持抗糖，少吃多餐。

中醫(yī)認為，基于氣虛，糖尿病患者有更多的血瘀，按摩可以使血液和血液軟化，陰陽調(diào)和。通過穴位的按摩，可以調(diào)節(jié)陰陽，調(diào)和氣血，滋養(yǎng)陰虛和脾臟，清潔三焦的干熱，強化身體。按摩法非常適合糖尿病患者的自我護理：

風(fēng)池

風(fēng)池位于后頸的發(fā)際線中，兩個厚肌肉外緣的凹陷與耳垂齊平?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，刺激這一點可以緩解局部血管的壓迫和刺激，擴張基底椎動脈，改善血管彈性，降低血流阻力，增加血流量大腦并對糖尿病大腦的血液供應(yīng)有預(yù)防和治療作用。

百會

百會穴位于頭部中線與連接兩耳的線交匯處。因為三陽經(jīng)和楊子經(jīng)的陽氣都在這里，所以被稱為“百會”。百會穴位與大腦密切相關(guān)。這是調(diào)節(jié)大腦功能的關(guān)鍵點。它通常用于預(yù)防糖尿病腦血管疾病和大腦供血不足。同時，百會穴是經(jīng)脈經(jīng)絡(luò)匯合的地方。您可以連貫的方式到達陰陽經(jīng)絡(luò)。它還在調(diào)節(jié)身體陰陽平衡方面發(fā)揮重要作用。這是一個長壽和健康的點。

足三里

足三里穴位于小腿的前外側(cè)，膝蓋四側(cè)水平指向。它具有調(diào)節(jié)脾胃的功能，補充生命能量，強化正直?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實，針刺刺激足三里，可以改善腸胃蠕動，提高各種消化酶的活力，增加食欲，幫助消化。此外，足三里還在腦強化，改善心臟功能和調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能方面發(fā)揮了很好的作用。根據(jù)這一點，它有益于保健，特別是改善糖尿病患者的飲食，促進消化功能，預(yù)防糖尿病胃腸疾病和減輕低血糖藥物消化道的刺激。

通過介紹說明糖尿病患者要嚴(yán)格控制自己的飲食和鍛煉，保持良好的心態(tài)，糖尿病仍然可以逆轉(zhuǎn)。如果疾病已經(jīng)嚴(yán)重的，要保持愉快的心情，血糖仍然可以很穩(wěn)定地控制，并且能夠健康持久。我希望糖友可以堅持這些觀點，每個人都可以長壽健康！

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1.本品首選用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2 型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病?！　? 2.對于1型A2型糖尿病，本品與胰島素合用，可增加胰島素的降血糖作用，減少胰島素用量，防止低血糖發(fā)生?！　? 3.本品也可與磺酰脲類口服降血糖藥合用，具協(xié)同作用。

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