不要忽視生活中的一些小習(xí)慣,如果你不注意改正并且長(zhǎng)時(shí)間都是如此的話,很有可能會(huì)導(dǎo)致你患上糖尿病。糖尿病是生活中常見(jiàn)的一種疾病,現(xiàn)在患有糖尿病的人越來(lái)越多,大家需要注意預(yù)防。那么,哪些壞習(xí)慣可能會(huì)導(dǎo)致糖尿???
1.每天看電視超過(guò)2小時(shí),提高14%罹患率
Why:因?yàn)榭措娨暤臅r(shí)間越長(zhǎng),表示你活動(dòng)的時(shí)間縮短,研究中心發(fā)現(xiàn),經(jīng)常長(zhǎng)時(shí)間看電視的女性,肥胖機(jī)率比一般人高23%,糖尿病發(fā)生率也多了14%。
解決之道:縮減看電視的時(shí)間,一周最好不要超過(guò)10個(gè)小時(shí),這樣就可以減少43%的患病危機(jī)。
2.一天最少喝一瓶汽水,提高83%罹患率
Why:因?yàn)槠?lèi)的甜飲料含有過(guò)多的熱量,一不小心就讓你發(fā)胖,參與研究的女性有人每天固定喝1瓶或1瓶以上的汽水甜飲,4年來(lái)增加了4公斤。
解決之道:把汽水、奶茶、可樂(lè)換成白開(kāi)水、低卡飲料,最好可以改成無(wú)糖茶飲,研究證實(shí)可以減低糖尿病罹患率。
3.不管體重是不是標(biāo)準(zhǔn),只要腰圍過(guò)粗,提高330%罹患率
Why:科學(xué)家認(rèn)為腹部脂肪會(huì)制造出抵抗胰島素的細(xì)胞,建議女性腰圍應(yīng)該低于35吋。
解決之道:專(zhuān)家表示,每次做半小時(shí)到1小時(shí)的預(yù)防心血管疾病運(yùn)動(dòng),每周3-5次,對(duì)消除腹部肥油的功效比節(jié)食更棒。
4.一周吃速食超過(guò)2次,提高100%罹患率
Why:因?yàn)樗偈硶?huì)讓你體重增加!一份長(zhǎng)達(dá)15年的研究指出,經(jīng)常吃速食的人平均比一般人胖4公斤,還會(huì)因此阻礙胰島素分泌。
解決之道:減少份量,點(diǎn)小份的漢堡與薯?xiàng)l,漢堡不夾起士,最好是改成只加蜂蜜芥末醬的烤雞三明治,順便把附餐飲料換成低卡茶飲。
5.經(jīng)常不吃早餐,提高30-50%罹患率
Why:早上沒(méi)有進(jìn)食會(huì)刺激體內(nèi)某種荷爾蒙,它會(huì)讓你更饑餓,下一餐吃得更多,不知不覺(jué)就變胖了。
解決之道:建議,早上吃1份高纖谷物(如全麥面包)搭配低脂牛奶,再加1份水果更好。因?yàn)檠芯堪l(fā)現(xiàn),糖尿病初期病患多吃高纖谷物對(duì)胰島素控制很有效,持續(xù)下來(lái)可以降低72%的威脅。
6.時(shí)常失眠、半夜醒來(lái)后無(wú)法入睡,提高98%罹患率
Why:半夜經(jīng)常睡不著會(huì)讓你睡眠不足,導(dǎo)致胰島素生成不足,引起糖尿病。
解決之道:中午過(guò)后避免飲用含咖啡因的飲料,睡前不要看電視或喝酒,因?yàn)殡娨暫涂Х纫驎?huì)刺激神經(jīng)系統(tǒng),讓你難以入眠,酒精則是會(huì)讓你睡不安穩(wěn)、半夜常常醒過(guò)來(lái)喔!
睡眠醫(yī)生建議,可以試試做瑜珈,因?yàn)檠芯堪l(fā)現(xiàn)做45分鐘輕柔的瑜珈,可以入睡更快、睡得更沈。
7.壓力太大,提高184%罹患率
Why:身體制造胰島素和葡萄糖的功能,明顯會(huì)受到壓力的影響喔!
解決之道:每天放松10-15分鐘,按摩一下、做做瑜珈或閉上眼睛做幾個(gè)深呼吸。108個(gè)臨床實(shí)驗(yàn)就發(fā)現(xiàn)了放松肌肉和深呼吸可以有效降低血糖。
8.有事沒(méi)事就感到沮喪不已,提高23%罹患率
Why:沮喪會(huì)誘發(fā)身體中與糖尿病相關(guān)的化學(xué)物質(zhì)作用,提高糖尿病的發(fā)生率。
解決之道:研究指出,一周健走3次,每次30分鐘,能改善憂郁癥狀,讓心情好轉(zhuǎn)喔!
9.食用太多精制加工肉品(香腸、熱狗、培根),提高43%罹患率
Why:研究人員表示,這些精制肉品添加的防腐劑會(huì)破壞制造胰島素的細(xì)胞,導(dǎo)致胰島素短缺,造成血糖升高。
解決之道:把食用次數(shù)降到一周一次以下,或改吃未經(jīng)加工的肉,就可以降低罹患率。
以上的文章就是關(guān)于“哪些壞習(xí)慣可能會(huì)導(dǎo)致糖尿?。?rdquo;的一些介紹。以上這九個(gè)壞習(xí)慣,如果你也擁有,那就趕緊改掉吧,這樣能夠讓你遠(yuǎn)離糖尿病,并且保證身體更加健康。大家要多注意日常習(xí)慣了,改善生活方式。
1.本品首選用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無(wú)效的2 型糖尿病,特別是肥胖的2型糖尿病?! ? 2.對(duì)于1型A2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生?! ? 3.本品也可與磺酰脲類(lèi)口服降血糖藥合用,具協(xié)同作用。
健客價(jià): ¥25.8用于2型糖尿病。 單藥治療:可作為單藥治療,在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。 聯(lián)合治療:當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。 重要的使用限制:由于對(duì)于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定,故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。
健客價(jià): ¥47.8單藥治療 本品配合飲食控制和運(yùn)動(dòng),用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg,每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者(肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min,相應(yīng)的
健客價(jià): ¥96.6本品配合飲食和運(yùn)動(dòng)治療,用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價(jià): ¥126.4用于2型糖尿病。 單藥治療:可作為單藥治療,在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。 聯(lián)合治療:當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。 重要的使用限制:由于對(duì)于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定,故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。
健客價(jià): ¥238適用于單用飲食和運(yùn)動(dòng)治療不能獲良好控制的2型糖尿病患者。本品可單獨(dú)用藥,也可與磺脲類(lèi)或胰島素合用。
健客價(jià): ¥6.2配合飲食控制,用于:(1)治療糖尿病。(2)降低糖耐量低減者的餐后血糖。
健客價(jià): ¥39適用于2型糖尿病患者;用于運(yùn)動(dòng),飲食、藥物控制不佳時(shí),使用本藥能起到一定療效。
健客價(jià): ¥521.本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無(wú)效的2型糖尿病,特別是肥胖的2型糖尿病。 2.對(duì)于1型或2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生。 3.本品也可與磺酰脲類(lèi)口服降血糖藥合用,具協(xié)同作用。
健客價(jià): ¥39該產(chǎn)品適用于測(cè)量18周歲及以上的成人組織間液中的葡萄糖水平,用于糖尿病的自我管理,不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。掃描檢測(cè)儀中內(nèi)置的血糖血酮檢測(cè)模塊可用于測(cè)量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鮮毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度,和采自指尖和靜脈的新鮮全血中的β-羥丁酸濃度,不能用于糖尿病的診斷和篩查,也不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。與其配套的輔理善瞬感軟件可以幫助患者或醫(yī)護(hù)人員查看、分析和評(píng)估由掃描式葡萄糖監(jiān)測(cè)
健客價(jià): ¥466滋陰補(bǔ)腎,益氣潤(rùn)肺,和胃生津,調(diào)節(jié)代謝機(jī)能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿、四肢無(wú)力等癥,降低血糖、尿糖。
健客價(jià): ¥7.5配合飲食控制治療Ⅱ型糖尿病。
健客價(jià): ¥60本品配合飲食和運(yùn)動(dòng)治療,適合使用沙格列汀和二甲雙胍治療的2型糖尿病成人患者,以改善此類(lèi)患者的血糖控制。(詳見(jiàn)內(nèi)包裝說(shuō)明書(shū))
健客價(jià): ¥101用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。瑞格列奈片可與二甲雙胍并用。二者并用時(shí)對(duì)控制血糖比各自單獨(dú)使用時(shí)更能達(dá)到協(xié)同功效。
健客價(jià): ¥29治療糖尿病多發(fā)性周?chē)窠?jīng)病變。
健客價(jià): ¥65單獨(dú)使用本品,建議聯(lián)合飲食及運(yùn)動(dòng)療法,達(dá)到控制非胰島素依賴型(2型)糖尿病血糖的作用。本品還可和磺脲類(lèi)降糖藥或胰島素合并用以控制2型糖尿病人血糖。
健客價(jià): ¥37.5本品配合飲食和運(yùn)動(dòng)治療,適合使用沙格列汀和二甲雙胍治療的2型糖尿病成人患者,以改善此類(lèi)患者的血糖控制。(詳見(jiàn)內(nèi)包裝說(shuō)明書(shū))
健客價(jià): ¥185.8用于單純飲食控制不滿意的II型糖尿病病人,尤其是肥胖和伴高胰島素血癥者,用本藥不但有降 血糖作用,還可能有減輕體重和高胰島素血癥的效果。對(duì)某些磺酰脲類(lèi)療效差的患者可奏效,如與磺酰脲類(lèi)、小腸糖苷酶抑制劑或噻唑烷二酮類(lèi)降糖藥合用,較分別單用的效果更好。亦可用于胰島素治療的患者,以減少胰島素用量。
健客價(jià): ¥2.5用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。 當(dāng)單獨(dú)使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時(shí),瑞格列奈可與二甲雙胍合用。治療應(yīng)從飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)血糖的輔助治療開(kāi)始。
健客價(jià): ¥62.8阿司匹林對(duì)血小板聚集的抑制作用,因此阿司匹林腸溶片適應(yīng)癥如下:降低急性心肌梗死疑似患者的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)預(yù)防心肌梗死復(fù)發(fā)中風(fēng)的二級(jí)預(yù)防降低短暫性腦缺血發(fā)作(TIA)及其繼發(fā)腦卒中的風(fēng)險(xiǎn)降低穩(wěn)定性和不穩(wěn)定性心絞痛患者的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)動(dòng)脈外科手術(shù)或介入手術(shù)后,如經(jīng)皮冠脈腔內(nèi)成形術(shù)(PTCA),冠狀動(dòng)脈旁路術(shù)(CABG),頸動(dòng)脈內(nèi)膜剝離術(shù),動(dòng)靜脈分流術(shù)預(yù)防大手術(shù)后深靜脈血栓和肺栓塞降低心血管危險(xiǎn)因素者(冠心病家族史、
健客價(jià): ¥251.用于單純飲食控制不滿意的2型糖尿病患者,尤其是肥胖者,還可能有減輕體重的作用。 2.對(duì)某些磺酰脲類(lèi)療效差的患者可奏效。 3.可與磺酰脲類(lèi)或胰島素合用以改善血糖控制。
健客價(jià): ¥10.81.用于單純飲食控制和/或運(yùn)動(dòng)療法血糖水平未得到滿意控制2型糖尿病病人。2.可作為單用磺酰脲類(lèi)或鹽酸二甲雙胍治療,血糖水平未得到滿意控制的2型糖尿病病人二線用藥。
健客價(jià): ¥8.5捷諾達(dá)配合飲食和運(yùn)動(dòng)治療,用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價(jià): ¥137.8滋陰補(bǔ)腎,益氣潤(rùn)肺,和胃生津、調(diào)節(jié)代謝機(jī)能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿,四肢無(wú)力等癥,降低血糖、尿糖。
健客價(jià): ¥11不想糖尿病低齡化?專(zhuān)家:就該吃這些食物??!
有這十七個(gè)癥狀,得測(cè)血糖或快到醫(yī)院檢查!
糖尿病患者最關(guān)心的5個(gè)問(wèn)題,尤其最后一個(gè)騙了很多人!