現(xiàn)在很多人都非常害怕患上糖尿病,其中肥胖就引起糖尿病的主要原因之一,這也是為什么女性進(jìn)入中年以后,不能再讓體重“順其自然”的發(fā)展原因。人到中年,保持體重將越來越難,隨著更年期的到來,體重問題也將成為女性健康的最大挑戰(zhàn)。那么,中年女性要如何預(yù)防糖尿病?
雌激素能促進(jìn)脂肪的形成,這意味著女性的身體比男性更容易儲存脂肪。隨著年齡的增長,新陳代謝逐漸減慢,這讓我們更有可能發(fā)胖,40歲以后,由于肌肉的流失,往往會填補(bǔ)進(jìn)更多的脂肪。預(yù)防因年齡帶來的體重增長,克利夫蘭醫(yī)療中心(clevelandclinic)會教給我們,應(yīng)該做些什么事情來應(yīng)對。
前驅(qū)糖尿?。禾悄虿〉那罢?/strong>
眾所周知,糖尿病是不可逆轉(zhuǎn)的,而前驅(qū)糖尿病是發(fā)生在,血糖已經(jīng)高出正常水平,但是還沒有足夠成為糖尿病的時候。這個時候,你可能患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)是正常人的1.5倍,雖然低于糖尿病人患心臟病的風(fēng)險(xiǎn),但此時心血管的損害已經(jīng)發(fā)生。
據(jù)美國糖尿病協(xié)會稱,患2型糖尿病的人總會先患前驅(qū)糖尿病,如果不采取預(yù)防措施,在未來的3-10年內(nèi),就會轉(zhuǎn)變?yōu)?型糖尿病。
當(dāng)然,這并不表示,前驅(qū)糖尿病就一定會變成糖尿病,如果患前驅(qū)糖尿病,引起了你足夠的重視,從而選擇更健康的生活方式,還是有可能逆轉(zhuǎn)的。
即便是存在家族病史,如果你能夠持續(xù)保持正常的體重,還是可以做到有效預(yù)防糖尿病。
每3年需進(jìn)行一次血糖測試
保護(hù)自己免受糖尿病的困擾,最根本的就是進(jìn)行血糖測試,對于中年婦女來說,定期血糖測試的重要性,絕不低于乳房x光檢查和骨密度檢查。
從45歲開始,每3年你就應(yīng)該進(jìn)行一次血糖測試,這樣可以有效跟蹤你的血糖指數(shù)和前驅(qū)糖尿病的癥狀。如果你有糖尿病家族史、高血壓或高膽固醇、妊娠糖尿病或生育的嬰兒超過9磅(約8.2斤),那么,你更應(yīng)該提早關(guān)注你的血糖問題。
減輕體重對你有重大的影響
為了預(yù)防糖尿病和前驅(qū)糖尿病,最重要的就是保持體重。持續(xù)減重并不是最終目標(biāo),但是如果你希望將患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)減半,起碼需要減重5kg以上。你需要做的是:
低卡、低脂飲食。特殊的飲食,糖尿病食品并無必要,只要注意健康膳食即可,多吃新鮮的水果蔬菜,全麥面包和谷物,脫脂牛奶和酸奶,以及瘦肉;同時,限制汽水、糖果、零食、果汁和酒精的攝入;此外,還要注意避開飲食陷阱,譬如榨汁和蛋白質(zhì)補(bǔ)充劑。
每天運(yùn)動35分鐘。建議每天進(jìn)行快步走等中等強(qiáng)度的運(yùn)動至少35分鐘,每周5天以上,除了散步,游泳、跳舞、舉重等運(yùn)動均可。提升力量的訓(xùn)練,能幫助肌肉生長,有助于促進(jìn)新陳代謝,即使在休息的時候,也可以消耗多余的卡路里。
以上的文章就是關(guān)于“中年女性要如何預(yù)防糖尿?。?rdquo;的一些介紹??梢?,雖然可以通過藥物來降低血糖,但是健康的生活方式才是最有效的,并且可以降低50%以上患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。因?yàn)榻】档纳羁梢詭湍愀纳菩呐K和血壓、降低膽固醇、降低患某些癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。
1.本品首選用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2 型糖尿病,特別是肥胖的2型糖尿病?! ? 2.對于1型A2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生。 3.本品也可與磺酰脲類口服降血糖藥合用,具協(xié)同作用。
健客價: ¥25.8單藥治療 本品配合飲食控制和運(yùn)動,用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時,可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運(yùn)動基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg,每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者(肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min,相應(yīng)的
健客價: ¥96.6用于2型糖尿病。 單藥治療:可作為單藥治療,在飲食和運(yùn)動基礎(chǔ)上改善血糖控制。 聯(lián)合治療:當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時,可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運(yùn)動基礎(chǔ)上改善血糖控制。 重要的使用限制:由于對于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定,故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。
健客價: ¥47.8阿司匹林對血小板聚集的抑制作用,因此阿司匹林腸溶片適應(yīng)癥如下:降低急性心肌梗死疑似患者的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)預(yù)防心肌梗死復(fù)發(fā)中風(fēng)的二級預(yù)防降低短暫性腦缺血發(fā)作(TIA)及其繼發(fā)腦卒中的風(fēng)險(xiǎn)降低穩(wěn)定性和不穩(wěn)定性心絞痛患者的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)動脈外科手術(shù)或介入手術(shù)后,如經(jīng)皮冠脈腔內(nèi)成形術(shù)(PTCA),冠狀動脈旁路術(shù)(CABG),頸動脈內(nèi)膜剝離術(shù),動靜脈分流術(shù)預(yù)防大手術(shù)后深靜脈血栓和肺栓塞降低心血管危險(xiǎn)因素者(冠心病家族史、
健客價: ¥25本品配合飲食和運(yùn)動治療,用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價: ¥126.4預(yù)防存在以下一個或多個危險(xiǎn)因素的成人非瓣性房顫患者的卒中和全身性栓塞(SEE): ·先前曾有卒中、短暫性腦缺血發(fā)作或全身性栓塞 ·左心室射血分?jǐn)?shù)<40% ·伴有癥狀的心力衰竭,紐約心臟病協(xié)會(NYHA)心功能分級≥2級 ·年齡≥75歲 ·年齡≥65歲,且伴有以下任一疾?。禾悄虿?、冠心病或高血壓
健客價: ¥158用于2型糖尿病。 單藥治療:可作為單藥治療,在飲食和運(yùn)動基礎(chǔ)上改善血糖控制。 聯(lián)合治療:當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時,可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運(yùn)動基礎(chǔ)上改善血糖控制。 重要的使用限制:由于對于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定,故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。
健客價: ¥238主要用于腦部,周圍血流循環(huán)障礙。 1、急慢性腦機(jī)能不全及其后遺癥:腦卒中、注意力不集中、記憶力衰退、癡呆。 2、耳部血流及神經(jīng)障礙:耳鳴、眩暈、聽力減退、耳迷路綜合征。 3、眼部血流及神經(jīng)障礙:糖尿病引起的視網(wǎng)膜病變及神經(jīng)障礙、老年黃斑變性、視力模糊、慢性青光眼。 4、周圍循環(huán)障礙:各種動脈閉塞癥、間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客價: ¥36.4用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價: ¥68用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價: ¥103.8適用于單用飲食和運(yùn)動治療不能獲良好控制的2型糖尿病患者。本品可單獨(dú)用藥,也可與磺脲類或胰島素合用。
健客價: ¥6.2配合飲食控制,用于:(1)治療糖尿病。(2)降低糖耐量低減者的餐后血糖。
健客價: ¥39適用于2型糖尿病患者;用于運(yùn)動,飲食、藥物控制不佳時,使用本藥能起到一定療效。
健客價: ¥521.本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2型糖尿病,特別是肥胖的2型糖尿病。 2.對于1型或2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生。 3.本品也可與磺酰脲類口服降血糖藥合用,具協(xié)同作用。
健客價: ¥39該產(chǎn)品適用于測量18周歲及以上的成人組織間液中的葡萄糖水平,用于糖尿病的自我管理,不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。掃描檢測儀中內(nèi)置的血糖血酮檢測模塊可用于測量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鮮毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度,和采自指尖和靜脈的新鮮全血中的β-羥丁酸濃度,不能用于糖尿病的診斷和篩查,也不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。與其配套的輔理善瞬感軟件可以幫助患者或醫(yī)護(hù)人員查看、分析和評估由掃描式葡萄糖監(jiān)測
健客價: ¥466奧利司他膠囊(舒爾佳): 用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。 維生素C片: 增強(qiáng)免疫力,預(yù)防感冒,補(bǔ)充維生素 C,充水果蔬菜攝取不足。
健客價: ¥588滋陰補(bǔ)腎,益氣潤肺,和胃生津,調(diào)節(jié)代謝機(jī)能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿、四肢無力等癥,降低血糖、尿糖。
健客價: ¥7.5配合飲食控制治療Ⅱ型糖尿病。
健客價: ¥60用于肥胖或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價: ¥38.5本品配合飲食和運(yùn)動治療,適合使用沙格列汀和二甲雙胍治療的2型糖尿病成人患者,以改善此類患者的血糖控制。(詳見內(nèi)包裝說明書)
健客價: ¥101治療糖尿病多發(fā)性周圍神經(jīng)病變。
健客價: ¥65用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。瑞格列奈片可與二甲雙胍并用。二者并用時對控制血糖比各自單獨(dú)使用時更能達(dá)到協(xié)同功效。
健客價: ¥29單獨(dú)使用本品,建議聯(lián)合飲食及運(yùn)動療法,達(dá)到控制非胰島素依賴型(2型)糖尿病血糖的作用。本品還可和磺脲類降糖藥或胰島素合并用以控制2型糖尿病人血糖。
健客價: ¥37.5本品配合飲食和運(yùn)動治療,適合使用沙格列汀和二甲雙胍治療的2型糖尿病成人患者,以改善此類患者的血糖控制。(詳見內(nèi)包裝說明書)
健客價: ¥185.8