還在為吃藥打針控糖而煩惱嗎?運動吧!動起來,你會重新發(fā)現(xiàn)不一樣的自己!
運動治療是非常有效健康的控糖方式,不僅可以改善血糖,促進血液循環(huán),緩解輕中度高血壓,減輕體重,還可以提高胰島素敏感性,減輕胰島素抵抗,改善血脂情況,改善心肺功能和促進全身代謝等??靵砜纯葱【帪槟阏淼淖钊孀詈唵蔚倪\動治療方案吧!
運動治療適用于特定的糖尿病患者群體,具體分為:
病情控制穩(wěn)定的2型糖尿病
體重超重的2型糖尿病(最佳適應(yīng)癥)
穩(wěn)定期的1型糖尿病和穩(wěn)定期的妊娠糖尿病患者。
哪些人不適宜運動?
糖尿病患者大多伴有不同的并發(fā)癥,較嚴重患者不宜進行運動,否則將加重相關(guān)病情,具體分為:
1)合并各種急性感染;
2)伴有心肺功能不全,心律失常,并且活動后加重;
3)嚴重糖尿病腎??;
4)糖尿病足;
5)嚴重的眼底病變;
6)新近發(fā)生的血栓;
7)有明顯酮癥或酮癥酸中毒;
8)血糖,血壓控制不佳
運動的類型?
根據(jù)不同人體運動需求,運動類型選擇也有所不同。運動時體內(nèi)氧代謝的狀況,將運動分為“無氧運動”和“有氧運動”兩種類型。
無氧運動適用于增肌健骨,通常為特定肌肉的力量訓練,常見的運動形式為舉重,百米賽跑等,一般不主張?zhí)悄虿』颊卟扇〈朔N運動形式。
有氧運動適用于減脂瘦身,一般指大肌群運動,用于消耗葡萄糖,動員脂肪,刺激心肺功能,適合糖尿病患者。常見的運動形式有:行走,慢跑,爬樓梯,游泳,騎自行車,跳舞,打太極拳,打球等。
不同運動項目所消耗的熱量?
運動時間選擇和持續(xù)時間?
運動時間的選擇關(guān)系到運動質(zhì)量。運動時間應(yīng)避開藥物作用高峰,一般餐后1小時左右運動較好,不易發(fā)生低血糖。尤其提倡晚餐后進行鍛煉,因為中國人多半習慣吃豐盛的晚餐,而吃飯后主要的活動是看報紙,看電視,這對控制血糖和減輕體重十分不利。
早晨運動時,只要運動持續(xù)時間掌握得當,無明顯不適,也可接受,但不宜空腹運動。其實,只要有運動的觀念,在平時的生活和工作中都可以運動,運動時間和內(nèi)容可以靈活選擇。
為了達到更好的運動效果,每次運動持續(xù)時間不宜過長,約30~60分鐘,包括運動前準備活動和運動后做整理運動的時間。
運動次數(shù)與強度?
運動治療貴在堅持,患者可以選擇每天運動,或至少每周3~5次,否則,運動的累積效應(yīng)會減弱。運動強度要量力而行,運動時心率在170以下較為合適,運動時應(yīng)感到微微出汗,而不是大汗淋漓;稍微有點呼吸急促,但不是氣喘吁吁;能夠說話,但不能唱歌等說明運動強度較為合適。
運動的注意事項
大多數(shù)高血糖患者由于缺乏經(jīng)驗或是伴有相關(guān)危險并發(fā)癥,應(yīng)根據(jù)目前的病情聽從醫(yī)生的建議,決定適合的運動及注意的問題;
1.適度選擇寬松舒適的衣服,合腳的鞋襪;
2.盡量選擇路面平整,空氣清新的場地;
3.運動時最好有家人或朋友陪同,隨身攜帶糖尿病患者急救信息卡和含糖食物;
4.必要時檢測運動前后血糖,指導加餐和觀察運動的效果;
5.糖尿病視網(wǎng)膜病變患者應(yīng)避免接觸性運動,屏氣和升高血壓的運動,頭不能低于腰部,例如舉重,拳擊及潛水,以防眼底出血或視網(wǎng)膜脫離。
特別注意的是:糖尿病周圍神經(jīng)病變的患者出現(xiàn)保護性感覺喪失時應(yīng)避免負重運動和需要足部反復活動的運動項目,并注意運動時鞋子的舒適性,在運動前后常規(guī)檢查足部。
糖尿病并不可怕,除了樂觀面對,更要堅持運動,更重要的是持之以恒,才能將血糖競爭進行到底。糖尿病是可以控制的慢性疾病,健康飲食,良好心態(tài),堅持運動,這些都是必不可少的條件。
滋陰補腎,益氣潤肺,和胃生津,調(diào)節(jié)代謝機能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿、四肢無力等癥,降低血糖、尿糖。
健客價: ¥7.5滋陰補腎,益氣潤肺,和胃生津、調(diào)節(jié)代謝機能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿,四肢無力等癥,降低血糖、尿糖。
健客價: ¥11高膽固醇血癥 原發(fā)性高膽固醇血癥患者。包括家族性高膽固醇血癥(雜合子型)或混合型高脂血癥(相當于Fredrickson分類法的IIa和IIb型)患者,如果飲食治療和其他非藥物治療療效不滿意,應(yīng)用本品可治療其總膽固醇(TC)升高、低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)升高、載脂蛋白B(Apo B)升高和甘油三酯(TG)升高。 在純合子家族性高膽固醇血癥患者,阿托伐他汀可與其他降脂療法(如LDL血漿
健客價: ¥54滋陰補腎,益氣潤肺,和胃生津,調(diào)節(jié)代謝機能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿,四肢無力等癥,降低血糖、尿糖。
健客價: ¥17該產(chǎn)品適用于測量18周歲及以上的成人組織間液中的葡萄糖水平,用于糖尿病的自我管理,不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。掃描檢測儀中內(nèi)置的血糖血酮檢測模塊可用于測量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鮮毛細血管全血中的葡萄糖濃度,和采自指尖和靜脈的新鮮全血中的β-羥丁酸濃度,不能用于糖尿病的診斷和篩查,也不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。與其配套的輔理善瞬感軟件可以幫助患者或醫(yī)護人員查看、分析和評估由掃描式葡萄糖監(jiān)測
健客價: ¥466養(yǎng)陰滋腎,生津止渴,清熱除煩,降低尿糖。用于輕中型糖尿病。
健客價: ¥95適用于單用飲食和運動治療不能獲良好控制的2型糖尿病患者。本品可單獨用藥,也可與磺脲類或胰島素合用。
健客價: ¥6.2用于避孕和有助于防止性傳播疾病。在正確的試用下有助于降低受孕的風險及減少某些性傳播疾病感染的風險。其他內(nèi)容詳見說明書。
健客價: ¥9.9養(yǎng)陰滋腎,生津止渴,清熱除煩,降低尿糖用于輕中型糖尿病。
健客價: ¥35血糖尿酸測試儀與配套血糖測試試條或尿酸測試試條配套使用,分別用于末梢全血或靜脈全血的葡萄糖、尿酸濃度測試。
健客價: ¥97治療糖尿病多發(fā)性周圍神經(jīng)病變。
健客價: ¥65阿司匹林對血小板聚集的抑制作用,因此阿司匹林腸溶片適應(yīng)癥如下:降低急性心肌梗死疑似患者的發(fā)病風險預(yù)防心肌梗死復發(fā)中風的二級預(yù)防降低短暫性腦缺血發(fā)作(TIA)及其繼發(fā)腦卒中的風險降低穩(wěn)定性和不穩(wěn)定性心絞痛患者的發(fā)病風險動脈外科手術(shù)或介入手術(shù)后,如經(jīng)皮冠脈腔內(nèi)成形術(shù)(PTCA),冠狀動脈旁路術(shù)(CABG),頸動脈內(nèi)膜剝離術(shù),動靜脈分流術(shù)預(yù)防大手術(shù)后深靜脈血栓和肺栓塞降低心血管危險因素者(冠心病家族史、
健客價: ¥13.8利格列汀與二甲雙胍和磺脲類藥物聯(lián)合使用,配合飲食控制和運動,可用于成年2型糖尿病患者的血糖控制。
健客價: ¥55.4本品可作為單藥治療,或與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運動基礎(chǔ)上用于2型糖尿病患者改善血糖控制。 (詳見包裝內(nèi)部說明書)
健客價: ¥79單藥治療 本品配合飲食控制和運動,用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時,可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運動基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg,每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者(肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min,相應(yīng)的
健客價: ¥96.6供成人使用 用于治療成人飲食控制療法效果不理想的高膽固醇血癥(Ⅱa型),內(nèi)源性高甘油三酯血癥,單純型(Ⅳ型)和混合型(Ⅱb和Ⅲ型)。特別是飲食控制后血中膽固醇仍持續(xù)升高,或是有其他并發(fā)的危險因素時。 在服藥過程中應(yīng)繼續(xù)控制飲食。 目前,尚無長期臨床對照研究證明非諾貝特在動脈粥樣硬化并發(fā)癥一級和二級預(yù)防方面的有效性。尚未證明非諾貝特能夠降低2型糖尿病患者的冠心病發(fā)病率和死亡。
健客價: ¥35.41.高膽固醇血癥: 原發(fā)性高膽固醇血癥患者,包括家族性高膽固醇血癥(雜合子型)或混合性高脂血癥(相當于Fredrickson分類法的Ⅱa和Ⅱb型)患者,如果飲食治療和其他非藥物治療療效不滿意,應(yīng)用本品可治療其總膽固醇(TC)升高、低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)升高、載脂蛋白B(Apo B)升高和甘油三酯(TG)升高。 在純合子家族性高膽固醇血癥患者,阿托伐他汀可與其他降脂療法(如LDL血
健客價: ¥19.51.用于單純飲食控制不滿意的2型糖尿病患者,尤其是肥胖者,還可能有減輕體重的作用。 2.對某些磺酰脲類療效差的患者可奏效。 3.可與磺酰脲類或胰島素合用以改善血糖控制。
健客價: ¥10.8本品配合飲食和運動治療,用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價: ¥126.4本品適用于糖尿病患者,可為有以下癥狀的糖尿病患者提供全部腸內(nèi)營養(yǎng):咀嚼和吞咽障礙、食道梗阻、中風后意識喪失、惡病質(zhì)、厭食或疾病康復期、糖尿病合并營養(yǎng)不良,也可用于其他糖尿病患者補充營養(yǎng)。
健客價: ¥76.9本品適用于糖尿病患者,可為有以下癥狀的糖尿病患者提供全部腸內(nèi)營養(yǎng):咀嚼和吞咽障礙、食道梗阻、中風后意識喪失、惡病質(zhì)、厭食或疾病康復期、糖尿病合并營養(yǎng)不良,也可用于其他糖尿病患者補充營養(yǎng)。
健客價: ¥1035預(yù)防存在以下一個或多個危險因素的成人非瓣性房顫患者的卒中和全身性栓塞(SEE): ·先前曾有卒中、短暫性腦缺血發(fā)作或全身性栓塞 ·左心室射血分數(shù)<40% ·伴有癥狀的心力衰竭,紐約心臟病協(xié)會(NYHA)心功能分級≥2級 ·年齡≥75歲 ·年齡≥65歲,且伴有以下任一疾?。禾悄虿?、冠心病或高血壓
健客價: ¥158本品適用于2型糖尿病。單一服用本品,并輔以飲食控制和運動,可控制2型糖尿病患者的血糖。對于飲食控制和運動加服本品或用單一抗糖尿病藥物,而血糖控制不佳的2型糖尿病患者,本品可與二甲雙胍、磺酰脲類藥物或胰島素聯(lián)合應(yīng)用。對服用最大推薦劑量二甲雙胍或磺酰脲類藥物,且血糖控制不佳的患者,如果本品不可替代原抗糖尿病藥物,則需在其基礎(chǔ)上聯(lián)合應(yīng)用。飲食控制是2型糖尿病治療的首選措施。限制熱量、減輕體重和增加運動均
健客價: ¥17.8適用于控制飲食、運動療法及減輕體重均不能充分控制血糖的2型糖尿病。 格列美脲分散片不適用1型糖尿?。ɡ?,有酮癥酸中毒病史的糖尿病患者的治療)、糖尿病酮癥酸中毒或糖尿病前驅(qū)昏迷或昏迷的治療。
健客價: ¥11