隨著社會的高速發(fā)展,人們的生活壓力也越來越大了。尤其是在北京、上海、深圳等經(jīng)濟(jì)高速發(fā)展的一線城市中生活的人,除了工作中的壓力外,還會為還房貸、養(yǎng)車、養(yǎng)孩子等諸多生活壓力所迫。而我們在承受這些壓力時,機(jī)體會分泌腎上腺素和皮質(zhì)醇等激素,長此以往會導(dǎo)致糖尿病、心臟病、抑郁、失眠和癌癥等健康問題。下面就給大家介紹五種緩解生活壓力的方法,幫大家遠(yuǎn)離生活壓力對糖尿病的影響。
飲食——多吃減壓食物
食物能幫我們解決溫飽問題,為機(jī)體提供各種營養(yǎng)物質(zhì)。但您知道食物也有減壓的作用嗎?攝入足量的膳食纖維(燕麥片、全麥面包、芹菜、柑橘、草莓等均富含膳食纖維)有助緩解壓力;喝牛奶有助于舒緩焦慮、易怒的情緒;菠菜中富含鎂,多吃能平復(fù)心情;鮭魚中富含ω-3脂肪酸能對抗腎上腺素等應(yīng)激激素,多吃也能幫助緩解壓力。
運動——多練瑜伽
近年來風(fēng)靡于年輕女性間的減肥塑身方法——瑜伽,也有緩解生活壓力的作用。練瑜伽時多需配合深而慢的呼吸,能逐漸平復(fù)緊張的心理;通過慢而舒緩的動作,能逐漸放松身體,以及練瑜伽時意念的引導(dǎo)都能達(dá)到緩解生活壓力的作用。即使是對瑜伽不屑一顧的男性朋友同樣可以通過練習(xí)瑜伽來緩解生活壓力,當(dāng)然男性朋友還可以選擇自己喜愛的足球、籃球等運動來緩解壓力。
娛樂——多玩減壓玩具
隨著生活壓力的增加,玩具廠商推出的減壓玩具備受人們喜愛。無論您怎么擠、壓、砸、摔、捏,減壓玩具都不會壞也不會報廢,讓您在蹂躪玩具的同時輕松地趕走生活壓力,并宣泄出憤怒、抑郁等不良的情緒。捏泡泡、擠毛豆、欠扁狗、擠眼公仔、發(fā)泄雞蛋等都是很流行的減壓玩具。
旅游——走近大自然
走近大自然,尤其是到自然景區(qū)或海邊旅游,面對幽美的山林、廣闊的大海、柔軟的草原,加上清新的空氣、徐徐的海風(fēng)、溫暖的陽光,能讓我們在放松心情的同時,趕走生活壓力。同時還可以傾聽大自然的聲音緩解生活壓力,或在山間、海邊、空曠的郊外等地方“吼”幾聲來釋放壓力。
心態(tài)——積極調(diào)整心態(tài)
面對生活壓力我們不應(yīng)該對其過多埋怨,產(chǎn)生消極的態(tài)度,而應(yīng)該以積極樂觀的心態(tài)面對壓力解決問題。如可以通過積極工作,提升自我價值,來減小生活壓力。此外,還需保持快樂的心態(tài),在生活中樂于助人。生活壓力大到難以承受時,還要學(xué)會轉(zhuǎn)移注意力。
當(dāng)然,要想徹底地擺脫生活壓力的困擾,還需學(xué)會正視壓力,盡量保持平和的心態(tài),并找出造成生活壓力的來源,從根本上解決問題。此外,生活壓力長期無法自我調(diào)節(jié),甚至造成失眠、抑郁等問題時,要及時就醫(yī)。
1.本品首選用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2 型糖尿病,特別是肥胖的2型糖尿病?! ? 2.對于1型A2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生?! ? 3.本品也可與磺酰脲類口服降血糖藥合用,具協(xié)同作用。
健客價: ¥27.5用于2型糖尿病。 單藥治療:可作為單藥治療,在飲食和運動基礎(chǔ)上改善血糖控制。 聯(lián)合治療:當(dāng)單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時,可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運動基礎(chǔ)上改善血糖控制。 重要的使用限制:由于對于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定,故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。
健客價: ¥55單藥治療 本品配合飲食控制和運動,用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當(dāng)單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時,可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運動基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg,每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者(肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min,相應(yīng)的
健客價: ¥116本品配合飲食和運動治療,用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價: ¥130用于2型糖尿病。 單藥治療:可作為單藥治療,在飲食和運動基礎(chǔ)上改善血糖控制。 聯(lián)合治療:當(dāng)單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時,可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運動基礎(chǔ)上改善血糖控制。 重要的使用限制:由于對于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定,故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。
健客價: ¥238適用于單用飲食和運動治療不能獲良好控制的2型糖尿病患者。本品可單獨用藥,也可與磺脲類或胰島素合用。
健客價: ¥6.5配合飲食控制,用于:(1)治療糖尿病。(2)降低糖耐量低減者的餐后血糖。
健客價: ¥42本品配合飲食和運動治療,適合使用沙格列汀和二甲雙胍治療的2型糖尿病成人患者,以改善此類患者的血糖控制。(詳見內(nèi)包裝說明書)
健客價: ¥101適用于2型糖尿病患者;用于運動,飲食、藥物控制不佳時,使用本藥能起到一定療效。
健客價: ¥61配合飲食控制治療Ⅱ型糖尿病。
健客價: ¥61.321.用于單純飲食控制不滿意的2型糖尿病患者,尤其是肥胖者,還可能有減輕體重的作用。 2.對某些磺酰脲類療效差的患者可奏效。 3.可與磺酰脲類或胰島素合用以改善血糖控制。
健客價: ¥10.8單獨使用本品,建議聯(lián)合飲食及運動療法,達(dá)到控制非胰島素依賴型(2型)糖尿病血糖的作用。本品還可和磺脲類降糖藥或胰島素合并用以控制2型糖尿病人血糖。
健客價: ¥37.5滋陰補腎,益氣潤肺,和胃生津,調(diào)節(jié)代謝機(jī)能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿、四肢無力等癥,降低血糖、尿糖。
健客價: ¥7.5治療糖尿病多發(fā)性周圍神經(jīng)病變。
健客價: ¥63本品配合飲食和運動治療,適合使用沙格列汀和二甲雙胍治療的2型糖尿病成人患者,以改善此類患者的血糖控制。(詳見內(nèi)包裝說明書)
健客價: ¥212用于單純飲食控制不滿意的II型糖尿病病人,尤其是肥胖和伴高胰島素血癥者,用本藥不但有降 血糖作用,還可能有減輕體重和高胰島素血癥的效果。對某些磺酰脲類療效差的患者可奏效,如與磺酰脲類、小腸糖苷酶抑制劑或噻唑烷二酮類降糖藥合用,較分別單用的效果更好。亦可用于胰島素治療的患者,以減少胰島素用量。
健客價: ¥2.5用于飲食控制、減輕體重及運動鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。瑞格列奈片可與二甲雙胍并用。二者并用時對控制血糖比各自單獨使用時更能達(dá)到協(xié)同功效。
健客價: ¥29用于單純飲食控制不滿意的非胰島素依賴型糖尿病人,尤其是肥胖者。不但有降血糖作用,過可能有減輕體重的作用。對某些磺酰脲類無效的病例有效。如與磺酰脲類降血糖藥合用有協(xié)同作用,較各自的效果更好。
健客價: ¥24阿司匹林對血小板聚集的抑制作用,因此阿司匹林腸溶片適應(yīng)癥如下:降低急性心肌梗死疑似患者的發(fā)病風(fēng)險預(yù)防心肌梗死復(fù)發(fā)中風(fēng)的二級預(yù)防降低短暫性腦缺血發(fā)作(TIA)及其繼發(fā)腦卒中的風(fēng)險降低穩(wěn)定性和不穩(wěn)定性心絞痛患者的發(fā)病風(fēng)險動脈外科手術(shù)或介入手術(shù)后,如經(jīng)皮冠脈腔內(nèi)成形術(shù)(PTCA),冠狀動脈旁路術(shù)(CABG),頸動脈內(nèi)膜剝離術(shù),動靜脈分流術(shù)預(yù)防大手術(shù)后深靜脈血栓和肺栓塞降低心血管危險因素者(冠心病家族史、
健客價: ¥25該產(chǎn)品適用于測量18周歲及以上的成人組織間液中的葡萄糖水平,用于糖尿病的自我管理,不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。掃描檢測儀中內(nèi)置的血糖血酮檢測模塊可用于測量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鮮毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度,和采自指尖和靜脈的新鮮全血中的β-羥丁酸濃度,不能用于糖尿病的診斷和篩查,也不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。與其配套的輔理善瞬感軟件可以幫助患者或醫(yī)護(hù)人員查看、分析和評估由掃描式葡萄糖監(jiān)測
健客價: ¥466用于飲食控制、減輕體重及運動鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。瑞格列奈片可與二甲雙胍并用。二者并用時對控制血糖比各自單獨使用時更能達(dá)到協(xié)同功效。
健客價: ¥21.8捷諾達(dá)配合飲食和運動治療,用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價: ¥1701.用于單純飲食控制和/或運動療法血糖水平未得到滿意控制2型糖尿病病人。2.可作為單用磺酰脲類或鹽酸二甲雙胍治療,血糖水平未得到滿意控制的2型糖尿病病人二線用藥。
健客價: ¥8.5滋陰補腎,益氣潤肺,和胃生津、調(diào)節(jié)代謝機(jī)能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿,四肢無力等癥,降低血糖、尿糖。
健客價: ¥11