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當我們患了糖尿病 該怎么做?

摘要:多動是糖尿病生活方式干預(yù)的另一大內(nèi)容,任何形式的運動都有助于血糖控制,還能帶來其他健康益處。新糖友可以和醫(yī)生商定適合自己的運動方案,包括運動形式、強度、時間安排、安全防護等。

近年來,隨著肥胖和糖尿病發(fā)病率的增加,以及公眾更加關(guān)注糖尿病而增加了主動篩查的頻率,大量新患者加入到2型糖尿病的大軍中。在這里,給廣大新診2型糖尿病患者七點建議。

弄清楚吃什么,吃多少和怎么吃?

這兩年對于糖尿病營養(yǎng)治療的觀念已經(jīng)發(fā)生了轉(zhuǎn)變,糖尿病患者可以根據(jù)個人喜歡更靈活地制定飲食計劃,但是患者仍需要向醫(yī)生或營養(yǎng)師了解吃什么(種類)、吃多少(數(shù)量)和怎么吃(時間)。

學(xué)會合理的運動治療

多動是糖尿病生活方式干預(yù)的另一大內(nèi)容,任何形式的運動都有助于血糖控制,還能帶來其他健康益處。新糖友可以和醫(yī)生商定適合自己的運動方案,包括運動形式、強度、時間安排、安全防護等。

達到并保持理想的體重

初診時醫(yī)生會評估您的體重,如果您被告知需要減掉一些體重,千萬別忽視它,因為減重不僅增加外在美,更能夠改善您的血糖、血壓和血脂。

主動了解用藥信息

第一次接觸降糖藥物,糖尿病患者需要了解的知識有很多,如藥物的種類、作用機制、用法和用量、可能發(fā)生的副作用和如何識別、與正在使用的其他藥物是否存在相互作用等。有些新患者需要進行短期胰島素治療,患者還需要學(xué)習(xí)正確的注射方法。

不要忽視血糖監(jiān)測

醫(yī)生通常會讓您在家中自己監(jiān)測血糖,您需要讓醫(yī)生幫助選擇一款合適的血糖儀,并問清楚檢測血糖的時間點、如何操作和記錄、血糖目標等細節(jié)。

關(guān)注自己的情緒變化

當被告知得了糖尿病,不同的人會有不同的反應(yīng),可能出現(xiàn)的情緒包括失落、恐懼、緊張、憤怒、震驚、愧疚、懷疑,在遇到大事件時,這些反應(yīng)都是正常的,但如果持續(xù)存在就有問題了。多和家人、朋友溝通,咨詢醫(yī)生,與病友交流,這些方法都有助于您順利擺脫不良情緒。

組建抗糖支持團隊

抗糖是場持久戰(zhàn),不能靠自己一個人去戰(zhàn)斗。您的家人和朋友是最大的后援,因為他們關(guān)心您的健康,和您接觸的時間也最長。但是,他們必須了解糖尿病的相關(guān)知識,才能提供有效的支持和幫助,如及時發(fā)現(xiàn)和正確治療低血糖。

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