中文字幕在线一区二区,亚洲一级毛片免费观看,九九热国产,毛片aaa

您的位置:健客網 > 糖尿病頻道 > 糖尿病護理 > 糖尿病護理 > 糖尿病人想要長壽 務必做好這7點

糖尿病人想要長壽 務必做好這7點

2019-02-27 來源:糖尿病人食譜大全  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:患了糖尿病以后,如果不注意控制血糖,那么糖尿病的并發(fā)癥遲早都會來找你。相反,如果平時多注意控制血糖,那么糖尿病人也一樣可以很長壽。就像下圖的3位糖尿病100歲名人一樣,他們幾位可以說是我們糖尿病友的榜樣。

患了糖尿病以后,如果不注意控制血糖,那么糖尿病的并發(fā)癥遲早都會來找你。相反,如果平時多注意控制血糖,那么糖尿病人也一樣可以很長壽。就像下圖的3位糖尿病100歲名人一樣,他們幾位可以說是我們糖尿病友的榜樣。

除了五駕馬車外,對于年輕的糖尿病友還需要另外注意兩點,合計是以下7點,醫(yī)生直言:糖尿病人想要長壽,務必做好這7點

控制飲食

飲食是控制糖尿病的基礎,會吃、吃得好,那么血糖就控制得好;相反不會吃、亂吃,那么血糖就難以控制。

加強運動

運動不僅可以降糖,還可以增強胰島素的敏感性。足量運動一次,可以有效提高胰島素的敏感性3天。因此,糖尿病人應該要加強運動,進行中等強度的有氧運動,如快走、太極等。

規(guī)律用藥

目前來說,只有少部分2型糖尿病友通過合理的飲食和運動后,可以脫離藥物。大部分糖尿病友仍然需要依靠藥物來輔助降糖,一定要按醫(yī)囑來用藥,自己不要隨意增減或停止藥物,有可能導致血糖不穩(wěn)。

定期監(jiān)測血糖

血糖檢測的意義重大,它直接指導著我們的飲食、運動和用藥。

學習糖尿病知識

對糖尿病越了解的糖友,活的時間也越長。學歷高的糖尿病友懂得多學習糖尿病知識,懂得去科學控糖。因此,多學習糖尿病知識,才能讓我們更好的控制血糖。

減少熬夜

對于糖尿病友來講,應該盡量避免熬夜。因為熬夜會導致體內激素紊亂,使升糖激素分泌增多,抑制胰島功能,最后的結果就是血糖升高。

樂觀心態(tài)

現(xiàn)在年輕人工作壓力大,有時候難免會出現(xiàn)悲觀、負面的情緒,會導致血糖不穩(wěn)。一定要學會調整心態(tài),樂觀面對一切。

看本篇文章的人在健客購買了以下產品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
手機糖寶