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空腹血糖不吃藥也正常 立竿見(jiàn)影

2019-02-26 來(lái)源:糖尿病人食譜大全  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:糖尿病人晚餐一定要在6點(diǎn)到6點(diǎn)半之間吃完,半小時(shí)后多少運(yùn)動(dòng)一下,不想出去,圍著屋子轉(zhuǎn)會(huì)也行呀。放心,,雖然這會(huì)辛苦點(diǎn),第二天的血糖會(huì)讓你高興的。

主食少吃點(diǎn)

這里著重講下糖尿病人晚餐,晚餐主食要少吃,晚餐的食材盡量做到,食之有用,晚上這頓飯講究營(yíng)養(yǎng),一點(diǎn)沒(méi)用的都別吃,吃了也是垃圾,徒勞還得消化。6成飽就行,睡前可以加一杯牛奶,防低血糖。保證你第二天空腹血糖好的很。

你要是講這多受罪呀,想吃不能吃,好,那就當(dāng)我沒(méi)說(shuō),你接著吃。

晚餐早點(diǎn)吃

糖尿病人晚餐一定要在6點(diǎn)到6點(diǎn)半之間吃完,半小時(shí)后多少運(yùn)動(dòng)一下,不想出去,圍著屋子轉(zhuǎn)會(huì)也行呀。放心,,雖然這會(huì)辛苦點(diǎn),第二天的血糖會(huì)讓你高興的。

不吃葷、吃素

晚上這頓飯建議素食,為什么呢?簡(jiǎn)單說(shuō)就是好消化。晚上要睡覺(jué)了,你吃的在豐富有啥用?又不干活了,是不是?多余的東西還得存在體內(nèi)。

這三點(diǎn)做到了,第二天血糖保準(zhǔn)沒(méi)問(wèn)題,好不好使你試試。

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