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糖尿病總是身體疲勞 犯困應(yīng)警惕

2019-02-21 來源:糖尿病人食譜大全  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:在半個(gè)小時(shí)到45分鐘內(nèi),我們體內(nèi)的血糖迅速上升,刺激胰島素大量分泌,使血糖又迅速下降,在2~3小時(shí)前后到達(dá)低谷。血糖大幅度下降會(huì)使人沒有力氣,昏昏欲睡。

大腦長(zhǎng)期缺氧除了引起困倦、乏力、嗜睡外,還可以產(chǎn)生身體疲勞,總感覺睡不醒。糖尿病病人出現(xiàn)白天犯困的可能性是其他人的兩倍,如果長(zhǎng)期白天覺得疲勞、嗜睡,尤其吃飽飯后犯困,可檢驗(yàn)飯后血糖值是否超過正常值,是糖尿病的征兆。

胰島素水平是人體餐后困倦狀態(tài)的原因之一

國(guó)人的飲食有以下特點(diǎn):A.午飯吃得很多;B.午飯?zhí)妓衔锉壤芨?C.午飯血糖生成指數(shù)很高。這樣一來,飯后血糖總負(fù)荷非常大,其變化如過山車:在半個(gè)小時(shí)到45分鐘內(nèi),我們體內(nèi)的血糖迅速上升,刺激胰島素大量分泌,使血糖又迅速下降,在2~3小時(shí)前后到達(dá)低谷。血糖大幅度下降會(huì)使人沒有力氣,昏昏欲睡。

不同血糖反應(yīng)的食物作用亦不相同。吃大量精白細(xì)軟的主食,以及各種甜食,會(huì)造成血糖快速被吸收入血,胰島素水平快速升高,而胰島素高水平可能也是人體餐后困倦狀態(tài)的原因之一。2007年的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),即便同樣吃大量米飯,吃高血糖反應(yīng)的大米品種,和吃低血糖反應(yīng)的大米品種相比,糖尿病犯困的時(shí)間會(huì)顯著提前。

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