糖尿病怎么吃血糖好？許多人經(jīng)常以為糖尿病就要忍饑挨餓，其實不是這樣，今天我們就講講糖尿病控血糖的吃法要怎么吃！

一、糖尿病飲食總口訣：一二三四五六七八——

一個雞蛋一袋奶

二兩瘦肉（雞鴨魚肉更好）三兩豆腐

四兩水果營養(yǎng)豐富

五兩主食量不能超

六兩蔬菜粗細(xì)搭配

吃飯七八分飽控糖效果最好

二、糖尿病患者飲食注意事項：

糖尿病的飲食原則是：控制膳食總熱量，建立合理飲食結(jié)構(gòu)，將體重控制在理想范圍，同時保持體力。

伴有高血壓、心臟病的糖尿病患者，應(yīng)限制食鹽量，口味宜清淡，少吃肉蛋類食物。

盡量不飲酒，如果飲酒要適量進(jìn)食，以避免發(fā)生低血糖。

糖尿病患者進(jìn)食水果時，盡量避免食用含糖高的水果。另外，如果吃水果，主食必須酌情減量。

除了控制飲食之外，每天還要加強血糖監(jiān)測，及時調(diào)整飲食及藥量，防止血糖波動過大，繼而病情加重。

三、糖尿病吃什么好

1.玉米須煲瘦肉

取玉米須30克，瘦豬肉100克，加水共煮湯。待熟后去玉米須，飲湯食肉。本方適用于一般糖尿病患者，但偏于腎陽不足者不宜。

2.家常炒洋蔥

取洋蔥250克，用家常烹炒法制成菜肴，隨飯食用。或取洋蔥50～100克，水煮1～2分鐘后服食。洋蔥有溫中、下氣、消積等功效，能提高血中胰島素水平以降低血糖，還能抑制高脂肪飲食引起的血膽固醇升高，適用于糖尿病伴有動脈硬化患者食用。

四、糖尿病人怎么吃水果？

1、蘋果吃半個：蘋果中含有豐富的膳食纖維，可起到調(diào)節(jié)機體血糖的作用，預(yù)防血糖驟升驟降，糖尿病患者吃蘋果要適量，建議糖尿病友每天吃半個蘋果。

2、草莓別超150克：春季正是草莓上市的季節(jié)，而且它的含糖量不高(含糖量為7.1%)，且熱量較低，可防止餐后血糖值迅速上升，也不會增加胰腺的負(fù)擔(dān)。此外，草莓富含維生素和礦物質(zhì)，具有輔助降血糖功效，建議糖友每天吃150克左右。

3、獼猴桃不要超1個：獼猴桃可以減輕患者的胰腺負(fù)擔(dān)，幫助其吸收豐富的維生素、礦物質(zhì)和果膠，某些微量元素還可以提高和改善糖尿病患者體內(nèi)的胰島素活性。建議糖友每天食用100克左右即可,不要超過1個。

4、櫻桃不要過10個：櫻桃中富含的花色素苷能夠增加體內(nèi)胰島素的含量，從而有效降低血糖濃度。櫻桃中含有的維生素E，對于糖尿病患者防治腎臟并發(fā)癥有益，還能幫助糖尿病患者預(yù)防心血管系統(tǒng)的并發(fā)癥，建議糖尿病友每天食用櫻桃不要超過10個。

在食用時間上，建議應(yīng)選擇兩餐之間，不要餐后馬上吃水果。一般來說，飯后半個小時內(nèi)，糖友血糖波動比較大，這個時間段千萬不要吃水果。

五、糖尿病飲食的四大禁區(qū)：

1、盡量避免單糖或高糖飲食

如白糖、紅糖、巧克力、蜜餞、果脯、蜜棗等高糖食物。此類食物含糖量高，而且糖不經(jīng)轉(zhuǎn)化直接被身體吸收，短時間會引起身體血糖忽高，造成身體不適。

2、限制高脂肪和蛋白質(zhì)類食物

此類食物的代表有花生、肥肉、蛋黃、蝦、螃蟹等食物。人體內(nèi)無法被胰島素分解或控制的血糖被身體代謝一部分，還有一部分會轉(zhuǎn)化身體脂肪，如果脂肪和蛋白質(zhì)攝入過多，人體內(nèi)脂肪就喪失自身平衡，身體機能會更差。

3、控制鈉的攝入量

也就是在日常飲食中盡量少食用食鹽，應(yīng)控制在每頓飯3克左右的量。高鈉食物容易容易誘發(fā)高血壓，增加心臟負(fù)擔(dān)，加重糖尿病病情及惡化糖尿病相關(guān)并發(fā)癥如高血壓等。

4、嚴(yán)格禁止煙酒

煙干擾降血糖藥效用的發(fā)揮，而且血糖會短時間內(nèi)升高。而服降血糖藥時喝酒，可能會使血糖驟降，從高血糖降至低血糖，血糖起伏幅度過高，對于老年人來說是很危險的事情。

糖尿病同伴提醒：糖尿病飲食是控血糖的基礎(chǔ)，打好基礎(chǔ)了，藥物和運動才更有效，而飲食的控制在于自己，糖尿病友們一定要記住：管住嘴，邁開腿，對自己的血糖、健康負(fù)責(zé)！