一被診斷為糖尿病，首要任務(wù)就是控制好血糖，當(dāng)心高血糖糖毒性危害，而高血糖的危害可能一下子感覺不到，但日積月累就比較麻煩了：

一、控制血糖的原則：明白高血糖會(huì)有6大危害

1.嚴(yán)重失水

由于高血糖引起滲透性利尿，使尿量增加，尿糖排出增加，多尿可使機(jī)體失水。

2.滲透壓增高

高血糖時(shí)細(xì)胞外液滲透壓增高，細(xì)胞內(nèi)液向細(xì)胞外流動(dòng)導(dǎo)致細(xì)胞內(nèi)失水，當(dāng)腦細(xì)胞失水時(shí)可引起腦功能紊亂，臨床上呈高滲性昏迷。

3.電解質(zhì)紊亂

高血糖時(shí)，大量排尿不僅失水而且從尿中帶走電解質(zhì)，使電解質(zhì)紊亂。

4.β細(xì)胞功能衰竭

長期高血糖對胰島β細(xì)胞不斷刺激，會(huì)使胰島β細(xì)胞功能衰竭，胰島素分泌更少，使糖尿病更為惡化。

5.血管、神經(jīng)并發(fā)癥惡化

糖尿病患者長期高血糖會(huì)促使血管、神經(jīng)并發(fā)癥的發(fā)生和發(fā)展，使病情加重。

6.尿糖增加

由于高血糖時(shí)尿糖增加，葡萄糖不能很好利用，體內(nèi)脂肪、蛋白質(zhì)分解供能，結(jié)果形體消瘦，體重減輕。

據(jù)健康人群調(diào)查，約50%的成年人存在糖耐量異常（有患糖尿病風(fēng)險(xiǎn)），約11%患有糖尿病。數(shù)據(jù)是不是很可怕？

很多糖尿病病人，患病時(shí)癥狀不明顯；然而，近1/2的病人出現(xiàn)“喝水多”“尿得多”“吃得多”，但“體重減輕”的癥狀。醫(yī)生在給予治療后，還叮囑病人日常注意小細(xì)節(jié)，不然，血糖的控制也不會(huì)理想！

二、控制好血糖的原則二：高血糖危害大，控制血糖的基本方法有哪些？

1、糖尿病治療的基礎(chǔ)——飲食

飲食是糖尿病治療的基礎(chǔ)，如果飲食控制不當(dāng)，吃得不合理，藥物的效果也會(huì)受影響的，正正解的飲食方法是在確保總熱量平衡的前提下，采取少量多餐，多吃含纖維素較高的粗糧、麥胚、豆類及蔬菜等，每日每人食物纖維的攝入量不低于35克，對于已有較重并發(fā)癥的高齡患者不必過分限制飲食。

2、糖尿病不花錢且效果好的治療方法——運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)治療的目的和效果是顯然易見的，運(yùn)動(dòng)對糖尿病人來說可以改善能量消耗與儲(chǔ)存的失衡，有助于維持理想的體重或減輕體重；改善胰島素抵抗?fàn)顟B(tài)，有助于糾正糖尿病的多種代謝紊亂，降低血糖，改善脂代謝；改善心臟功能，有助于提高患者的生活質(zhì)量。運(yùn)動(dòng)療法主要適用于血糖在16.7mmol/l以下的糖尿病患者，特別是超重或肥胖者。

凡是身體狀況允許的老年人均應(yīng)進(jìn)行適度的體育鍛煉。由于老年人心肺以及肌肉、骨骼功能減低，故運(yùn)動(dòng)必須量力而行。一般可進(jìn)行慢跑、快步走、健身操、太極拳等活動(dòng)。

3、糖尿病提高胰島敏感的方法——減肥

許多2型糖尿病人血糖控制不好，和體重超標(biāo)嚴(yán)重有很大的關(guān)系，體重過高的人易發(fā)生胰島素抵抗，而如果你的體重已經(jīng)超重，就要通過適當(dāng)?shù)娘嬍晨刂坪瓦\(yùn)動(dòng)來減少你的體重。這將有助于降低血糖，改善你的血壓和血脂。

4、糖尿病人控血糖的“后勤保障”——科學(xué)睡眠

科學(xué)的睡眠是常人健康的保障，也是糖尿病穩(wěn)血糖的主要條件之一，睡眠對血糖的影響也是非常大的，睡眠過多或過少都可以增加你的食欲，增加你對高碳水化合物食品的渴望。這也可能會(huì)導(dǎo)致體重增加，增加的并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)。所以，每天晚上七八個(gè)小時(shí)的睡眠是最好的。如果你有睡眠呼吸暫停，積極的治療可以改善睡眠，降低你的血糖水平。

5、糖尿病人控血糖避開高血糖幕后推手——抽煙

糖尿病人最好戒煙，因?yàn)樘悄虿』颊叱闊?，更容易引起死亡。煙草對心臟和肺部都是不利的。戒煙可降低血壓，減少中風(fēng)，心臟病，神經(jīng)損傷和腎臟疾病的風(fēng)險(xiǎn)?，F(xiàn)代生活中抽煙的人越來越少，都是為了健康，怕以自己有糖尿病了，還是不要抽了吧，為健康，也為家人著想！

三、控制好血糖的原則三：好習(xí)慣就有大健康

好的血糖要靠好習(xí)慣，而做到以上幾點(diǎn)就要從養(yǎng)成好習(xí)慣開始，同時(shí)還要有每天監(jiān)測血糖并記錄血糖值的好習(xí)慣，更有要定期看醫(yī)生的好習(xí)慣，也要有需要定期去醫(yī)院進(jìn)行除了血糖外的血壓、血質(zhì)等重要項(xiàng)目檢查的好習(xí)慣。

這樣做就能遠(yuǎn)離并發(fā)癥，健康長壽不是夢！