前天在后臺(tái)看到有糖友（小編也不知道是不是糖友）詢問(wèn)飲酒的危害，真是和小編心有靈犀，再過(guò)幾周就要到我們中國(guó)人的傳統(tǒng)節(jié)日--春節(jié)了，親朋好友聚在一起免不了要喝上幾杯，那么糖友該如何飲酒呢？今天就來(lái)和大家講講糖友飲酒的那些事。（由于關(guān)于飲酒小編有太多想和大家分享的內(nèi)容，所以接下來(lái)將會(huì)有很多文字出現(xiàn)，有耐心的糖友請(qǐng)耐心看完，相信會(huì)對(duì)大家有所幫助，沒(méi)有耐心的糖友請(qǐng)拉至文末。）

一：可能的益處

很多糖友肯定聽(tīng)過(guò)一句話叫“戒煙限酒”煙是要戒的，但對(duì)于酒來(lái)說(shuō)，最重要的是要限量，適度飲酒有助于緩解精神壓力,解除疲勞,每周少量的適當(dāng)飲用一些紅葡萄酒，對(duì)預(yù)防心血管疾病有益。

二：害處

飲酒雖然有那么一點(diǎn)乏善可陳的益處，但是害處卻是一籮筐的多，比如：

1.損傷肝臟，輕者脂肪肝，重者肝硬化。使血壓升高，血脂升高，使心血管危險(xiǎn)事件的發(fā)生率驟增。

2.在伴有神經(jīng)并發(fā)癥的糖尿病的患者中，過(guò)多的酒精有可能加重神經(jīng)病變的癥狀。

3.干擾糖尿病飲食療法計(jì)劃的實(shí)施。由于酒精沒(méi)有任何營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，提供的完全是熱量，這會(huì)出現(xiàn)兩種截然不同的結(jié)果：

（1）進(jìn)食量無(wú)法掌握，使血糖升高，病情惡化，嚴(yán)重者可引糖尿病急性并發(fā)癥酮癥酸中毒，危及生命。

（2）酒精成為首要的熱量來(lái)源，對(duì)其他食品攝入很少，因而出現(xiàn)蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)和維生素等營(yíng)養(yǎng)素的缺乏。

這兩種情況肯定飲酒的糖友的都有類似的經(jīng)驗(yàn)，要么喝了酒就基本不吃其他東西，要么喝了酒就比以往要吃的多。

4.極易發(fā)生低血糖。尤其是口服降糖藥和注射胰島素者。喝酒會(huì)發(fā)生低血糖的原因有很多，第一可能會(huì)協(xié)同胰島素或降糖藥的作用，使藥物發(fā)揮比原本要強(qiáng)一些的作用。第二是由于酒精的代謝過(guò)程。酒精即乙醇吸收到人體血液之中，會(huì)刺激胰腺分泌大量的胰島素，人體血糖的濃度就會(huì)隨之降低。同時(shí)，乙醇迅速進(jìn)入肝臟，從而抑制肝糖原的分解。而且低血糖癥狀與醉酒癥狀相似，如果不加強(qiáng)監(jiān)測(cè)那么很有可能發(fā)生低血糖昏迷，甚至有生命危險(xiǎn)。（但有哪位糖友在喝醉的情況下還會(huì)記得測(cè)血糖？）

三：如何飲酒？

那么重點(diǎn)來(lái)了，如果一定要飲酒，糖友該注意什么呢？

1.控制飲酒總量：

一餐總量在15克以內(nèi)，有酒量者放寬到20克。15～20克酒精大致相當(dāng)30度白酒60～80毫升，葡萄酒120～150毫升，啤酒300～400毫升，威士忌酒70毫升，此時(shí)為最大容許量，飲時(shí)減半為好。放慢飲酒進(jìn)度。

2.絕不在空腹時(shí)飲酒：

宴席前先進(jìn)些富含碳水化合物的食物，席間邊飲邊進(jìn)餐。

3.飲酒后一定要監(jiān)測(cè)血糖：

尤其要注意低血糖的發(fā)生，要告知同伴，在飲酒中“喝醉”時(shí)，比如，出現(xiàn)說(shuō)話不清、迷迷糊糊、甚至昏迷，應(yīng)當(dāng)迅速送往醫(yī)院。

4.控制應(yīng)酬活動(dòng)次數(shù)：

這也就間接的減少了飲酒的次數(shù)，原則上每周應(yīng)在1～2次以下，且不可超過(guò)飲酒量的上限。

5.酒后千萬(wàn)別駕車

酒精對(duì)人的知覺(jué)力、反應(yīng)性和協(xié)調(diào)性影響很大，再加之酒精易引發(fā)低血糖。

6.最最重要的一點(diǎn)：要了解自身情況：

糖友的血糖必須控制良好，在7.8毫摩爾/升以下;無(wú)糖尿病以外的其他重要的慢性疾病;無(wú)糖尿病并發(fā)癥,肝功正常;未服用口服降糖藥或注射胰島素者。

滿足以上的這些條件才可以適量飲酒哦

好了，由于關(guān)于飲酒可說(shuō)的太多，肯定有糖友沒(méi)有耐心看完，那么以下是糖友如何飲酒的太長(zhǎng)不看版～～

首先：要滿足以下條件才可以適量飲酒：

血糖必須控制良好，在7.8毫摩爾/升以下；非肥胖者；無(wú)糖尿病以外的其他重要的慢性疾病;無(wú)糖尿病并發(fā)癥；肝功正常；未服用口服降糖藥或注射胰島素者。

其次：飲酒的量為：

30度白酒60～80毫升，葡萄酒120～150毫升，啤酒300～400毫升，威士忌酒70毫升，此時(shí)為最大容許量，飲時(shí)減半為好。放慢飲酒進(jìn)度。

最后：酒后一定要監(jiān)測(cè)血糖：

尤其要注意低血糖癥狀。